馮 瑞，樊云飛

（鄭州大學(xué)，河南 鄭州 450001）

對于幼兒體適能訓(xùn)練而言，幼兒的協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡性、靈敏性等的提升，都應(yīng)在“健康第一”的理念下予以規(guī)范，并進(jìn)行系統(tǒng)化訓(xùn)練，這對幼兒教師和幼兒教學(xué)工作提出了較高要求。幼兒教師只有自覺融入健康理念、靈活設(shè)置教學(xué)內(nèi)容、全面提高教學(xué)技巧，才能引導(dǎo)幼兒堅(jiān)持鍛煉，提高幼兒運(yùn)動(dòng)技能水平，為保障幼兒體適能訓(xùn)練效果提供支撐。只有改變競技價(jià)值導(dǎo)向，破除成績作為考核目標(biāo)，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，才能為落實(shí)健康標(biāo)準(zhǔn)提供實(shí)踐依托。換而言之，幼兒教師要按照幼兒的個(gè)性發(fā)展、身體狀況、接受能力和運(yùn)動(dòng)需求，針對幼兒知識接受和技能提高等方面特點(diǎn)，采取有效措施貫徹并落實(shí)快樂教學(xué)方法，確?！敖】档谝弧崩砟盥鋵?shí)。

1 完善幼兒體適能體系的基本原則

1.1 全面性

幼兒身體發(fā)育不夠成熟，主要器官、身體部位、系統(tǒng)功能不夠健全，對技術(shù)動(dòng)作掌握不熟練。幼兒體適能訓(xùn)練，幼兒教師既要重視快樂導(dǎo)向，建立和諧的師生關(guān)系，保障常態(tài)化交流，通過反思改進(jìn)教學(xué)措施；又要突出全面提升原則，不宜較早安排單一項(xiàng)目訓(xùn)練，要注重幼兒均衡發(fā)展，進(jìn)行有效干預(yù)和優(yōu)化，使幼兒身心以及運(yùn)動(dòng)能力得到全面鍛煉。在幼兒體適能訓(xùn)練中，幼兒教師可讓幼兒集中觀看比賽、了解規(guī)則、培養(yǎng)觀念；可將體適能內(nèi)容游戲化，借助內(nèi)容分析，安排游戲、表演節(jié)目，減少幼兒學(xué)習(xí)的被動(dòng)心理，使幼兒可以全身心地參與體適能訓(xùn)練，激發(fā)其內(nèi)在快樂。

1.2 適宜性

體適能訓(xùn)練負(fù)荷相對較大，快速移動(dòng)、持續(xù)奔跑、積極拼搶都需要良好的意識和強(qiáng)健的身體?，F(xiàn)實(shí)中，幼兒身體負(fù)荷承載能力較低，運(yùn)動(dòng)過量易造成器官、肌肉功能弱化。因此，幼兒體適能訓(xùn)練必須科學(xué)適宜，既要循序漸進(jìn)地提升幼兒的肌肉活動(dòng)量，保證幼兒的鍛煉強(qiáng)度；也要有序推動(dòng)能量消耗，在幼兒生理承受閾值內(nèi)促進(jìn)幼兒的機(jī)體、器官結(jié)構(gòu)功能得以改善。例如，幼兒體育比賽不能采用成人場地，要選擇輕質(zhì)場地，確保幼兒體質(zhì)能力和運(yùn)動(dòng)技巧在合理范圍內(nèi)實(shí)現(xiàn)“雙提升”。

1.3 差異性

個(gè)體差異對運(yùn)動(dòng)效果影響顯著。研究表明，幼兒因成長環(huán)境、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)差別各具特點(diǎn)，同一幼兒在不同時(shí)段運(yùn)動(dòng)效果也不同。為此，在幼兒體適能訓(xùn)練中，要對不同幼兒采取針對性訓(xùn)練，按照年齡、性別、健康情況、體質(zhì)特點(diǎn)等差異科學(xué)合理地安排幼兒體適能訓(xùn)練內(nèi)容，采用與幼兒接受能力、身體素質(zhì)相適應(yīng)的手段，量身定制差異化幼兒體適能訓(xùn)練內(nèi)容，做到因人制宜、因地制宜、因時(shí)制宜。

1.4 適度性和可逆化

完善幼兒體適能體系還要堅(jiān)持適度性和可逆化原則，注意循序漸進(jìn)，完善幼兒身體素質(zhì)，提升幼兒體適能訓(xùn)練的定量分析和定性研究，重視提高幼兒身體器官系統(tǒng)能力，確保幼兒體適能訓(xùn)練成效的可控制、可持續(xù)、可量化、可追溯。

2 健全幼兒體適能訓(xùn)練體系

2.1 注重幼兒基礎(chǔ)體適能訓(xùn)練

按照“刺激-反應(yīng)”訓(xùn)練理念，將幼兒基礎(chǔ)體適能訓(xùn)練作為首要任務(wù)來抓，能有效改善幼兒腦部信息處理、感覺反饋、困難應(yīng)對的能力。在此過程中，既要讓幼兒靈活掌握身體，自主、自動(dòng)、自發(fā)地參與體育運(yùn)動(dòng)；也要根據(jù)幼兒具體情況設(shè)置創(chuàng)意性游戲，激發(fā)幼兒的運(yùn)動(dòng)興趣，矯正幼兒的運(yùn)動(dòng)姿勢，創(chuàng)設(shè)個(gè)體特征動(dòng)作體系；要借助運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)幼兒體魄，使幼兒能有效應(yīng)對外界壓力變化，提高幼兒的交際能力和社群互動(dòng)能力。例如，通過走路、跑步、跳躍、平衡、爬行、鉆圈、投擲等基本動(dòng)作常見口令和規(guī)范要求，引導(dǎo)幼兒積極體驗(yàn)基本動(dòng)作環(huán)節(jié)；借助立定跳遠(yuǎn)、青蛙跳、接力跑步、匍匐前行、繞圈拍球等游戲，科學(xué)設(shè)置幼兒進(jìn)階賽道和活動(dòng)方式，解鎖幼兒體適能發(fā)展；借助花樣跳繩等訓(xùn)練方式，全方位提高幼兒的運(yùn)動(dòng)能力；借助運(yùn)球、傳球、拍球等節(jié)奏訓(xùn)練，將技巧融入運(yùn)動(dòng)，提高幼兒體適能。

2.2 突出專項(xiàng)體適能訓(xùn)練

耐力訓(xùn)練既是幼兒運(yùn)動(dòng)意志品質(zhì)提升的前提，也是幼兒體適能訓(xùn)練效果提升的基礎(chǔ)。針對幼兒運(yùn)動(dòng)啟蒙階段不能應(yīng)對高強(qiáng)度訓(xùn)練和競爭性比賽的現(xiàn)狀，幼兒教師要做到全面、堅(jiān)持、適度訓(xùn)練。（1）堅(jiān)持全面訓(xùn)練。在力量訓(xùn)練上以克服自身體重為主要方法，進(jìn)行小力量訓(xùn)練，保證力量訓(xùn)練與靈敏度訓(xùn)練、跑跳訓(xùn)練相結(jié)合。（2）融入游戲訓(xùn)練。在幼兒耐力培養(yǎng)中，可通過游戲提升幼兒的專注力，引導(dǎo)幼兒集中力量專注于某事物。培養(yǎng)幼兒的耐力，提升延遲滿足能力，引導(dǎo)幼兒參與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的多角度、多層面歷練，減少運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練導(dǎo)致的情緒波動(dòng)。（3）強(qiáng)化目標(biāo)激勵(lì)。對專項(xiàng)訓(xùn)練中小目標(biāo)的完成要及時(shí)給予幼兒獎(jiǎng)勵(lì)，幼兒教師可以運(yùn)用貼紙、獎(jiǎng)勵(lì)卡等道具為幼兒鍛煉提供激勵(lì)，確保為幼兒定下的目標(biāo)清楚明確、科學(xué)合理。（4）完善具體項(xiàng)目。針對不同年齡階段幼兒的體能現(xiàn)狀，科學(xué)合理地安排訓(xùn)練計(jì)劃，采取勻速持續(xù)跑、小強(qiáng)度間歇跑、變速跑等方式提升幼兒的耐力。（5）選擇合適場地。保證運(yùn)動(dòng)的有氧環(huán)境，確保運(yùn)動(dòng)的空氣質(zhì)量，場地應(yīng)采用現(xiàn)代化塑膠跑道，避免跑跳運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致幼兒下肢骨過早骨化、發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，影響幼兒的正常發(fā)育。

柔韌度是確保幼兒避免運(yùn)動(dòng)傷害的前提。幼兒運(yùn)動(dòng)對抗成分較多，在柔韌性訓(xùn)練中，幼兒教師要針對幼兒的身體素質(zhì)，采取多樣訓(xùn)練方式。幼兒教師既可以通過多媒體教學(xué)方式或示范性訓(xùn)練引導(dǎo)幼兒參與柔韌性訓(xùn)練，提高身體柔韌度，增強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，有效提升柔韌性，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

速度訓(xùn)練是專項(xiàng)能力的重要組成部分。對幼兒而言，無論是一般速度訓(xùn)練還是專項(xiàng)速度訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容都應(yīng)全面結(jié)合幼兒的實(shí)際情況進(jìn)行安排。例如，可采取繞桿跑、接力跑、帶球互傳等訓(xùn)練方法提高幼兒整體速度的強(qiáng)度和韌勁。

爆發(fā)力是幼兒的一項(xiàng)基礎(chǔ)能力，也是體適能訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)。幼兒教師可以針對幼兒的身體素質(zhì)、接受程度，采取青蛙跳、花樣跳繩等訓(xùn)練方法提升幼兒的爆發(fā)力。訓(xùn)練中，幼兒教師要將花樣跳繩、青蛙跳游戲環(huán)節(jié)緊密融合可采取逐步遞增的原則，制訂合理的訓(xùn)練計(jì)劃，全面優(yōu)化爆發(fā)力訓(xùn)練的整體性，保障爆發(fā)力訓(xùn)練效果。

3 強(qiáng)化幼兒體適能訓(xùn)練體系保障措施

3.1 堅(jiān)持以練為綱，一體化樹立安全意識

幼兒體適能訓(xùn)練是體系化的行為，必須有充足的保障措施，方能真正實(shí)現(xiàn)鍛煉效果。然而，幼兒的安全意識相對較差，在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生意外傷害的可能性較大。因此，幼兒體適能訓(xùn)練，幼兒教師要確保場地設(shè)施安全，如鋪設(shè)地膠、防滑地板等運(yùn)動(dòng)地面，多措并舉化解不安全因素。室外場地要確保場地的安全平整，不在封閉空間、水塘邊、消防通道進(jìn)行體適能訓(xùn)練，確保幼兒體適能訓(xùn)練安全開展。在體適能訓(xùn)練中，幼兒教師要根據(jù)幼兒的理解能力，積極進(jìn)行安全教育，提高幼兒的自我保護(hù)能力。幼兒教師可通過告知幼兒體育風(fēng)險(xiǎn)的來源、規(guī)避運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的辦法以及一旦在訓(xùn)練中發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)及時(shí)求救的方法，引導(dǎo)幼兒樹立初步的自我安全意識。

3.2 著眼體系重塑，科學(xué)化組織訓(xùn)練活動(dòng)

重塑幼兒體適能訓(xùn)練體系，要從內(nèi)容規(guī)整、標(biāo)準(zhǔn)完善、管理優(yōu)化等方面入手，科學(xué)安排組織相關(guān)活動(dòng)內(nèi)容。幼兒體適能訓(xùn)練要根據(jù)幼兒的不同年齡、性別、身體狀況，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容、方法和強(qiáng)度，避免負(fù)荷強(qiáng)度過大或訓(xùn)練熱身不足導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷，減少幼兒沖撞發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。幼兒教師要避免單一項(xiàng)目重復(fù)訓(xùn)練，確保幼兒身體部位、肌肉得到有效鍛煉，保障幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度。幼兒教師還要增強(qiáng)幼兒體適能訓(xùn)練的游戲性設(shè)置，在幼兒體適能訓(xùn)練游戲中貫徹安全教育，探索行之有效的全新評價(jià)體系，制定符合幼兒特色的目標(biāo)架構(gòu)和評價(jià)體系，讓每一名幼兒都能切身感受到參加體適能訓(xùn)練的樂趣。

3.3 轉(zhuǎn)變保障理念，創(chuàng)新化樹立“大體育觀”

加快幼兒體適能訓(xùn)練體系的轉(zhuǎn)型升級，必須改變傳統(tǒng)保障理念模式與方法，積極探索適應(yīng)新時(shí)代新要求的新方式、新策略。一方面，拓展多元主體互動(dòng)。幼兒教師要完善教育目標(biāo)，增加幼兒課外活動(dòng)時(shí)間，拓展活動(dòng)形式，陶冶幼兒情操，增強(qiáng)幼兒體育鍛煉的積極性，使幼兒養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。同時(shí)，要協(xié)調(diào)社會(huì)、幼兒園、政府的關(guān)系，明確溝通途徑，完善溝通機(jī)制，促進(jìn)協(xié)同發(fā)展。要注重體育設(shè)施資金的投入，發(fā)揮幼兒園的資源優(yōu)勢，促進(jìn)教育向社區(qū)輻射，為幼兒提供交流機(jī)會(huì)。另一方面，積極樹立健康“大體育觀”。要做好理論界定，推進(jìn)教師、幼兒、社會(huì)三者之間在安全意識領(lǐng)域認(rèn)知的融合升華。要引導(dǎo)幼兒認(rèn)識到參加體育運(yùn)動(dòng)需要具有強(qiáng)大的安全支撐，使幼兒能在自由、自主、自律的前提下安全地從事體適能訓(xùn)練活動(dòng)。針對相關(guān)體育設(shè)施不健全造成的安全隱患，要加大基礎(chǔ)設(shè)施層面的投入，及時(shí)維護(hù)修繕受損設(shè)施和器材，加大不穩(wěn)定不安全因素的排查力度，避免造成幼兒的二次傷害。針對某些幼兒教師安全意識不足的情況，可以加大幼兒教師的培訓(xùn)力度，增強(qiáng)幼兒教師的安全意識，明確安全教學(xué)重點(diǎn)，提高幼兒教師的責(zé)任心，確保體適能訓(xùn)練相關(guān)的保護(hù)到位。針對幼兒自身存在的自制力較差的問題，要加大幼兒教師與家庭之間的良性互動(dòng)，通過溝通及時(shí)了解通報(bào)幼兒的基本情況。也要加大幼兒體適能訓(xùn)練時(shí)的紀(jì)律要求，通過訂立規(guī)矩來約束幼兒的行為，保持相對良好的課堂秩序，減輕幼兒教師的負(fù)擔(dān)，保證幼兒體適能訓(xùn)練效果。