張軍　蔡宇瓊　劉昊　劉澤磊　楊浩

2022年第二十屆女足亞洲杯在印度孟買拉開序幕，作為上一屆比賽第三名的中國女足在決賽中3：2絕殺逆轉(zhuǎn)韓國隊(duì)，一舉拿下亞洲杯冠軍。消息一出，引起中國球迷們對中國足球發(fā)展的激烈反響，不少球迷持有看好的態(tài)度，但事實(shí)上我國足球發(fā)展仍然存在很多問題，我們要走出一條適合中國實(shí)際的足球發(fā)展路子，努力實(shí)現(xiàn)“足球崛起夢、體育強(qiáng)國夢、民族復(fù)興夢”?！吨袊闱蛑虚L期發(fā)展規(guī)劃（2016-2050年）》文件中提出當(dāng)前我國足球發(fā)展的主要任務(wù)之一是要培養(yǎng)人才隊(duì)伍，大幅增加青少年足球參與規(guī)模。加強(qiáng)校園足球建設(shè)，以市場化、社會化為導(dǎo)向，構(gòu)建多渠道、多形式人才發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)機(jī)制，不斷增加足球人才后備力量。足球一直是許多研究人員感興趣的領(lǐng)域，他們試圖確定一些影響因素，這些因素可能會決定一些足球運(yùn)動員能夠達(dá)到什么級別的運(yùn)動水平。在這個(gè)研究領(lǐng)域中，一個(gè)主要學(xué)科側(cè)重于探究足球運(yùn)動員訓(xùn)練經(jīng)歷和專業(yè)素養(yǎng)之間的關(guān)系，其中，運(yùn)動員們在童年和青少年時(shí)期的活動參與被視為發(fā)展專業(yè)技能的一個(gè)關(guān)鍵因素。從更宏觀的角度來看，運(yùn)動員在練習(xí)中花費(fèi)的時(shí)間與成就水平之間呈正相關(guān)關(guān)系。因此，專業(yè)技能水平通常被視為訓(xùn)練積累的邏輯過程。Ericsson（1993）等人提出了刻意訓(xùn)練這一理論，該理論預(yù)測了當(dāng)前績效水平與獲得專家績效的個(gè)人刻意練習(xí)累積量之間的單調(diào)關(guān)系。這一理論的出現(xiàn)證明了專業(yè)技能的發(fā)展不一定是訓(xùn)練數(shù)量本身的結(jié)果，也取決于個(gè)人參與的質(zhì)量，這一點(diǎn)通過“刻意訓(xùn)練”一詞加以強(qiáng)調(diào)?？桃庥?xùn)練理論最初在非體育領(lǐng)域得到了大量的研究支持，后期被利用到體育訓(xùn)練中并在各國的足球后備人才培養(yǎng)中取得了顯著的成效。

近年來，國內(nèi)研究者們針對我國足球人才培養(yǎng)這一問題也進(jìn)行了不少研究，他們發(fā)現(xiàn)我國足球訓(xùn)練理論水平不高是影響足球人才培養(yǎng)的關(guān)鍵因素。通過文獻(xiàn)梳理發(fā)現(xiàn)，刻意訓(xùn)練這一成熟理論在我國足球人才培養(yǎng)中并沒有被普及，因此，本研究通過對國內(nèi)外有關(guān)刻意訓(xùn)練理論的理論研究和國外體育領(lǐng)域的刻意訓(xùn)練實(shí)踐研究進(jìn)行梳理和歸納，總結(jié)刻意訓(xùn)練理論，特征，分析它對我國中小學(xué)校園足球人才培養(yǎng)的關(guān)鍵意義；并根據(jù)上述理論基礎(chǔ)為我國中小學(xué)校園足球人才培養(yǎng)提出可行性方案。豐富國內(nèi)對中小學(xué)校園足球培養(yǎng)的訓(xùn)練理論和策略，為培養(yǎng)優(yōu)秀的足球人才提供理論依據(jù)。

1 刻意訓(xùn)練理論研究現(xiàn)狀

1.1 刻意訓(xùn)練理論主要內(nèi)容

Ericsson等人提出專家績效在某個(gè)領(lǐng)域的持續(xù)優(yōu)異表現(xiàn)反映了長期的刻意的練習(xí)，而不是天生的能力或“天賦”。Ericsson等人將刻意訓(xùn)練定義為參與高度結(jié)構(gòu)化的活動，這些活動被專門設(shè)計(jì)用于通過即時(shí)反饋提高某個(gè)領(lǐng)域的績效，需要高度集中精力，而且這些活動本質(zhì)上并不令人愉快。并且獲得專家績效需要三種約束條件：動機(jī)、努力和資源。Ericsson等人認(rèn)為，對于一個(gè)起步較晚的人來說，幾乎不可能克服那些從小就開始刻意訓(xùn)練并隨著時(shí)間的推移保持大量刻意訓(xùn)練時(shí)間的人的早期優(yōu)勢。

C?té（1999）在刻意訓(xùn)練理論的框架基礎(chǔ)上提出優(yōu)秀運(yùn)動員在運(yùn)動發(fā)展過程中的動態(tài)模式——體育參與發(fā)展模型（Developmental Model of Sport Participation，DMSP）。DMSP是基于理論和經(jīng)驗(yàn)數(shù)據(jù)，描述了整個(gè)兒童和青少年時(shí)期與運(yùn)動發(fā)展相關(guān)的過程、路徑和結(jié)果，提出了理想的體育專家發(fā)展路徑：早期多樣化、中期專項(xiàng)化和后期專注化。DMSP路徑階段年齡范圍及發(fā)展內(nèi)容見表1。

1.2 刻意訓(xùn)練特征

第一、訓(xùn)練任務(wù)不僅富有一定的難度但是學(xué)生可以通過努力達(dá)到任務(wù)的要求。第二、訓(xùn)練過程很困難，需要經(jīng)歷一定的磨難。第三、學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)要保持高水平的注意力，嚴(yán)格遵守訓(xùn)練計(jì)劃。第四、重復(fù)練習(xí)是必須的。第五、刻意訓(xùn)練不是單純的循環(huán)往復(fù)，而是在每次訓(xùn)練后進(jìn)行反饋，學(xué)生需要根據(jù)反饋進(jìn)行修正并再次進(jìn)行重復(fù)練習(xí)。第六、刻意訓(xùn)練的本質(zhì)并不令人快樂，過程一定是艱苦、難受的。

1.3 刻意訓(xùn)練理論在國外足球人才培養(yǎng)中的應(yīng)用

1997年，英格蘭足球協(xié)會總技術(shù)總監(jiān)Howard Wilkinson提交了《英足總質(zhì)量憲章》，其中以俱樂部為基礎(chǔ)的學(xué)院體系是該報(bào)告中最引人注目的建議。對于基礎(chǔ)足球來說，這一憲章是管理機(jī)構(gòu)發(fā)出的一個(gè)非常明確的信號，表明在多年的忽視之后，他們將提供強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)，并與大量投資掛鉤。在許多問題中，設(shè)施的狀況、教練的質(zhì)量以及參加這種基礎(chǔ)運(yùn)動的兒童的安全和福利都是備受關(guān)注的問題。為了解決這些問題，Howard Wilkinson在過去的17年里采取了越來越戰(zhàn)略性的方法來發(fā)展初級基層足球。他們提出了兩項(xiàng)重要的建議，對基層足球運(yùn)動的形成產(chǎn)生了積極的影響，不僅對這一代球員，而且為未來幾年提高足球發(fā)展水平奠定了基礎(chǔ)。一方面，應(yīng)當(dāng)為兒童（10歲以下）引入小型足球游戲，被稱為迷你足球，以及為青少年足球推出的特許標(biāo)準(zhǔn)計(jì)劃，被稱為FA特許標(biāo)準(zhǔn)計(jì)劃。在此過程中，我們通過循證研究來探討這些變化對基層足球的影響。此外，我們應(yīng)對他們提出并將繼續(xù)提出的挑戰(zhàn)和機(jī)遇，英格蘭足球協(xié)會在基礎(chǔ)足球中實(shí)施這些挑戰(zhàn)和未來的創(chuàng)新。

英格蘭足球協(xié)會通過郡足協(xié)和FDO網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)調(diào)并傳達(dá)迷你足球在積極方面的重要性，其中包括：（1）更多觸球（2）更多參與比賽（3）守門員的球門大小合適（4）簡單的法律（5）更少的球員、更小的球場（6）正確的身體需求。2001年，英國足球協(xié)會和英格蘭體育部對迷你足球進(jìn)行了評估報(bào)告，該報(bào)告稱：迷你足球參與者及其家長/監(jiān)護(hù)人的調(diào)查結(jié)果總體上給比賽留下了積極的印象。在關(guān)鍵領(lǐng)域的反應(yīng)力度表明，迷你足球受到了廣泛歡迎，并在向年輕人介紹一項(xiàng)鼓勵他們積極參與、發(fā)展技能水平和享受樂趣的體育活動方面產(chǎn)生了積極影響。

2 基于刻意訓(xùn)練理論我國中小學(xué)校園足球人才培養(yǎng)實(shí)施路徑

2.1 兒童足球培養(yǎng)早期化、多樣化

運(yùn)動員在童年時(shí)期參與相對較多的足球?qū)ｍ?xiàng)活動，這與早期參與途徑有關(guān)。在用于支持早期多樣化途徑的研究中，運(yùn)動員被證明在兒童時(shí)期參與了六項(xiàng)或六項(xiàng)以上的其他運(yùn)動。與其他國家相比，只有英格蘭的運(yùn)動員在兒童時(shí)期參與了更多種類的其他運(yùn)動。在兒童時(shí)期的早期多樣化階段，讓更多的兒童參與到足球游戲中，讓他們能夠更早的接觸到足球這項(xiàng)運(yùn)動，激發(fā)兒童對足球的興趣。英格蘭足球協(xié)會在1997年做出了一項(xiàng)規(guī)則改變，從1999-2000賽季開始，10歲以下的兒童應(yīng)該玩7對7迷你足球。原計(jì)劃還建議U'7和U'8應(yīng)該玩5v5迷你足球；最終這個(gè)規(guī)則通過足總青年審查成為強(qiáng)制性的。

刻意訓(xùn)練理論認(rèn)為優(yōu)秀運(yùn)動員運(yùn)動發(fā)展的第一個(gè)階段非常重要，它能夠幫助兒童產(chǎn)生更多的參與動機(jī)，更積極地主動參與到運(yùn)動中去。動機(jī)理論表明，兒童在童年晚期（8-12歲）對能力的感知主要是與同齡人比較的結(jié)果。只有在大約12或13歲的時(shí)候，孩子們才能完全理解努力、實(shí)踐和能力對他們表現(xiàn)的不同影響。另外，早期多樣化不應(yīng)被視為一個(gè)判別因素，預(yù)測體育專長，而是作為一個(gè)基礎(chǔ)，以優(yōu)化發(fā)展的精英性能路徑。通過多樣化的體育活動培養(yǎng)人才，而不是在兒童時(shí)期對某項(xiàng)體育運(yùn)動的表現(xiàn)高度關(guān)注，可以對所有參與體育運(yùn)動的兒童產(chǎn)生更多積極的、更少消極的影響，同時(shí)仍有利于精英表現(xiàn)的長期發(fā)展。在這個(gè)階段，足球活動應(yīng)該不僅僅是一些有趣的游戲，而是一些具有專項(xiàng)練習(xí)特點(diǎn)的“刻意游戲”，相比于自由游戲，這種游戲是自由的但是有組織化的結(jié)構(gòu)化練習(xí)，是游戲時(shí)的練習(xí)活動，表現(xiàn)出更具組織性和獨(dú)特的行為模式。

2.2 青少年足球訓(xùn)練專業(yè)化

早期專業(yè)化路徑的特征是，在一項(xiàng)運(yùn)動中，有大量的刻意練習(xí)和少量的刻意玩耍，并關(guān)注早在6或7歲時(shí)的表現(xiàn)。早期專業(yè)化側(cè)重于兒童期和青少年期之間的過渡，這是專門從事一項(xiàng)運(yùn)動或在娛樂水平上繼續(xù)參與運(yùn)動的重要時(shí)期。一些研究支持早期專門化是通往精英表現(xiàn)的合適途徑。早期專業(yè)化意味著關(guān)注嚴(yán)格的基于技能的模式，早期選擇“有天賦”的兒童，在兒童時(shí)期為特殊的運(yùn)動員群體增加資源，以及一種不總是與兒童參與運(yùn)動的動機(jī)一致的訓(xùn)練方案。

對早期專業(yè)化途徑的支持是基于這樣一個(gè)假設(shè)，即在一項(xiàng)運(yùn)動中的早期專業(yè)化和刻意練習(xí)，在促進(jìn)成年人的精英表現(xiàn)方面，優(yōu)于童年時(shí)期的刻意玩耍和參與各種體育活動。因?yàn)楹⒆觽儾幌癯赡耆四菢永斫獗荣惡瓦\(yùn)動表現(xiàn)，教練不應(yīng)該在兒童時(shí)期通過有意識的練習(xí)或過于結(jié)構(gòu)化的練習(xí)來過分強(qiáng)調(diào)表現(xiàn)。支持這一理論的證據(jù)的總體來自兒童發(fā)展理論和經(jīng)驗(yàn)數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)表明兒童體育在質(zhì)量和數(shù)量上與青少年和成人體育不同，因此可以被評為高水平。根據(jù)現(xiàn)有證據(jù)，我們可以強(qiáng)烈建議兒童（12、13歲之前）的體育項(xiàng)目應(yīng)包括大量的多樣化和游戲，而不同的運(yùn)動參與途徑（即專業(yè)化或娛樂年）應(yīng)該只在兒童期之后出現(xiàn)。但在這個(gè)發(fā)展階段仍然存在一定的爭議，有研究者認(rèn)為過早的進(jìn)行專業(yè)化會對青少年造成一系列消極影響。所以對于青少年早期專業(yè)化的年齡階段應(yīng)當(dāng)慎重考究，結(jié)合青少年生長發(fā)育特點(diǎn)和個(gè)體參與動機(jī)來選擇具體的專業(yè)化時(shí)間。教練也應(yīng)該權(quán)衡與6-12歲兒童早期多樣化或早期專業(yè)化相關(guān)的潛在健康、心理、社會學(xué)和運(yùn)動益處和風(fēng)險(xiǎn)。

國內(nèi)中小學(xué)現(xiàn)有的足球訓(xùn)練效率低下，一部分的學(xué)校只滿足了必要的訓(xùn)練時(shí)間，而沒有達(dá)到訓(xùn)練時(shí)間相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)；還有一部分學(xué)校甚至必要的訓(xùn)練時(shí)間都不能滿足。為強(qiáng)化我國中小學(xué)校園足球訓(xùn)練的效率，國家足協(xié)部門應(yīng)當(dāng)出臺相關(guān)文件，對校園足球?qū)I(yè)化訓(xùn)練加強(qiáng)宣傳和監(jiān)管，將標(biāo)準(zhǔn)化的中小學(xué)校園足球訓(xùn)練理論和計(jì)劃方案納入相關(guān)文件中去。不僅國家層面需要進(jìn)行監(jiān)管，培養(yǎng)足球教練員也是關(guān)鍵一環(huán)，只有教練員有著超高的訓(xùn)練效率意識、熟悉各年齡階段的體育發(fā)展主要任務(wù)，才能夠在中小學(xué)校園足球訓(xùn)練中嚴(yán)格遵守各年齡階段的訓(xùn)練計(jì)劃，把握準(zhǔn)確的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，并能夠嚴(yán)格按照刻意訓(xùn)練理論培養(yǎng)中小學(xué)的足球人才。

2.3 強(qiáng)化校園足球訓(xùn)練效率

刻意訓(xùn)練的最大化受到三種條件的約束：動機(jī)約束、努力約束和資源約束。首先，因?yàn)閰⑴c有意識的練習(xí)并不是天生的動機(jī)，它需要參與者的高度投入。第二，刻意訓(xùn)練可能是一種劇烈的活動，如果不導(dǎo)致精神或身體疲憊，或兩者兼而有之，就無法持續(xù)很長時(shí)間；因此，個(gè)人必須限制練習(xí)，以優(yōu)化注意力和努力。最后，刻意練習(xí)需要獲得教練、培訓(xùn)材料和培訓(xùn)設(shè)施等資源。我們通過在兒童和青少年的早期多樣化階段和早期專業(yè)化階段進(jìn)行正規(guī)刻意訓(xùn)練來擺脫運(yùn)動動機(jī)的約束。另兩個(gè)束縛需要學(xué)生自身和國家、教練員的干預(yù)才能擺脫。學(xué)生如果在訓(xùn)練的過程中不能保證專注的注意力喝全身心的投入，會導(dǎo)致他們在正常訓(xùn)練時(shí)間里不能夠打到既定的目標(biāo)，刻意訓(xùn)練的效率大打折扣，換句話說就是浪費(fèi)了時(shí)間和精力仍然達(dá)不到相應(yīng)的目標(biāo)。所以在訓(xùn)練過程中，教練員需要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的精神狀態(tài)，必要的話，需要犧牲一定的訓(xùn)練時(shí)間來調(diào)整注意力和身體疲勞。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

刻意訓(xùn)練理論對我國中小學(xué)校園足球人才培養(yǎng)意義重大，我國校園足球訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)結(jié)合英格蘭足球協(xié)會發(fā)布的足球后備人才培養(yǎng)三階段。通過早期多樣化，孩子們將通過有意識的游戲活動和參與多項(xiàng)運(yùn)動來學(xué)習(xí)情感、認(rèn)知和運(yùn)動技能，這對他們以后的體育專業(yè)化很重要。到運(yùn)動員進(jìn)入青春期時(shí)，他們將學(xué)習(xí)基本的運(yùn)動技能，并獲得更成熟的認(rèn)知和情感技能。根據(jù)不同的年齡階段，采取不同的刻意訓(xùn)練方案，從激發(fā)足球運(yùn)動興趣到將足球訓(xùn)練專業(yè)化，將中小學(xué)校園足球人才培養(yǎng)形成一體化模式。另外，訓(xùn)練理論水平的提升并不能直接導(dǎo)致訓(xùn)練結(jié)果的飛躍，還需要國家和教練員的配合。將刻意訓(xùn)練的理論普及到中小學(xué)的教練員中去，將刻意訓(xùn)練的訓(xùn)練效率提高起來。

3.2 建議

從實(shí)踐角度來看，我們?yōu)閲鴥?nèi)足球人才培養(yǎng)這一難題提出了一定程度的建議，為中小學(xué)足球教練員培訓(xùn)提出了新要求。從理論角度來看，我們的結(jié)果強(qiáng)調(diào)了現(xiàn)有三階段模型對中小學(xué)校園足球人才培養(yǎng)的啟示。但是刻意理論在我國足球領(lǐng)域中仍然很不成熟，我們現(xiàn)在的目標(biāo)應(yīng)該是發(fā)展專業(yè)理論，盡可能多地考慮其他影響足球人才發(fā)展的潛在相關(guān)因素。要實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，研究學(xué)者們可以從技能獲得和專業(yè)知識的研究中汲取經(jīng)驗(yàn)，還需要結(jié)合優(yōu)秀運(yùn)動員運(yùn)動員認(rèn)知能力、個(gè)性、學(xué)習(xí)、行為遺傳學(xué)和績效領(lǐng)域（如體育科學(xué)）的研究中汲取經(jīng)驗(yàn)。本研究將為足球?qū)I(yè)人才發(fā)展提供新的線索。

通訊作者：劉澤磊

（作者單位：1.遼寧師范大學(xué)；2.大連市旅順經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)伯陽小學(xué)；3.杭州GLS足球俱樂部）