摘要：高校體育訓練在培養(yǎng)學生體質(zhì)和心理素質(zhì)方面發(fā)揮著重要作用。通過系統(tǒng)的運動訓練，不僅可以強身健體，還能夠培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力和抗壓能力。提高大學生的健康素養(yǎng)已成為教育工作者和政策制定者關注的焦點。通過分析大學體育訓練對學生健康素養(yǎng)的影響，并探討了有效實施體育訓練的方法，結(jié)合現(xiàn)代教育理念與科學訓練方法，能夠顯著提升學生的身心健康水平。

關鍵詞：大學體育；訓練教；學生健康素養(yǎng)；健康生活習慣

The Implementation Path of Improving Students' Health Literacy Through College Physical Education Training and Teaching

WANG Xinxia

（Basic Department of Shanxi Youth Vocational College， Taiyuan， Shanxi Province 030000 China）

Abstract： Sports training in universities plays an important role in cultivating students' physical and psychological qualities. Through systematic exercise training， not only can we strengthen our physical fitness， but we can also cultivate students' teamwork and stress resistance abilities. Improving the health literacy of college students has become a focus of attention for educators and policy makers. By analyzing the impact of university sports training on students' health literacy and exploring effective methods of implementing sports training， combined with modern educational concepts and scientific training methods， it can significantly improve the physical and mental health level of students.

KeyWords： College sports; Training and teaching; Student health literacy; Healthy lifestyle habits

在當前快節(jié)奏的社會背景下，大學生的身心健康日益受到關注。健康素養(yǎng)是指個體獲取、理解和使用健康信息與服務的能力，以維護和促進健康。體育訓練作為提升健康素養(yǎng)的有效途徑，其在大學教育中的地位越發(fā)重要[1]?，F(xiàn)代大學體育教育面臨的挑戰(zhàn)包括設施不足、課程內(nèi)容單一限制了體育教育的效果。然而，通過創(chuàng)新教學方法和課程設計，可以有效提升學生的參與度和健康水平。教育者和決策者需認識到體育訓練在全面提升學生素質(zhì)教育中的作用，將其作為學生日常教育的重要組成部分。家長的支持與合作也是優(yōu)化體育訓練效果的關鍵因素，可以構建一個支持學生全面發(fā)展的體育教育環(huán)境。

1大學體育訓練教學提升學生健康素養(yǎng)的意義

1.1強化身體健康基礎

大學體育訓練通過科學的鍛煉程序和體育活動，有效增強學生的體質(zhì)降低疾病風險。規(guī)律的體育鍛煉能夠改善心肺功能，增強肌肉和骨骼的力量及靈活性。體育訓練還有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝促進血液循環(huán)，從而提升整體生理健康水平[2]。在高等教育階段學生通過參與多樣化的體育活動，球類運動、游泳等，不僅能夠增強身體的抗病能力，還可以在日常生活中更好地管理自身的體能狀態(tài)。

1.2培養(yǎng)健康的生活習慣

體育訓練教學在大學中的實施對學生形成長期的健康生活習慣具有不可替代的作用。體育活動教授學生如何設定健身目標和計劃培養(yǎng)持之以恒的鍛煉習慣。學生在參與集體運動和競技過程中，逐漸學會如何合理安排個人時間平衡學業(yè)與運動。體育訓練還能夠教會學生健康飲食的重要性，引導他們選擇更為健康的食物和生活方式，從而預防肥胖、糖尿病等生活方式相關疾病。

1.3促進心理健康發(fā)展

體育訓練不僅僅是身體上的鍛煉，更是心理素質(zhì)的錘煉。定期的體育活動已被證明能有效減少學生的壓力、焦慮和抑郁情緒。通過團隊運動，學生能夠在達成共同目標的過程中感受到歸屬感和成就感，正面體驗對于提升自信心和自尊心非常重要。體育訓練中的挑戰(zhàn)和競爭，教會學生面對失敗的韌性，促進心理承受力和應對能力的發(fā)展。

1.4提升社會適應能力

體育訓練在培養(yǎng)學生的社會適應能力方面起著至關重要的作用。通過參與體育活動，學生學習到如何在團隊中與他人合作，交流和解決沖突，對于未來社會生活和職業(yè)生涯均有重要意義。體育活動的多樣性和普遍性使得學生有機會與來自不同背景的人建立聯(lián)系，增進相互理解和尊重。長期參與體育活動還能幫助學生建立起應對社會變化的靈活性，提高其適應新環(huán)境的能力。

2大學體育訓練教學提升學生健康素養(yǎng)面臨的問題

2.1學生參與度不高，缺乏積極性

盡管體育訓練在大學中被普遍推崇，學生的參與度和積極性卻常常不盡人意。多數(shù)學生對體育課程缺乏興趣，將其視為課程要求的一部分，而不是自身發(fā)展的需要。學業(yè)壓力和課業(yè)競爭也使得學生將時間和精力主要投入到學術學習中，而忽視了體育鍛煉的重要性。缺乏足夠的激勵機制和體育活動的吸引力，以及學生對體育的誤解，都是導致參與度不高的關鍵因素，不僅影響了體育課程的教學效果，也阻礙了學生健康素養(yǎng)的全面提升。

2.2健康素養(yǎng)認知不足

盡管體育訓練在理論上能夠提升學生的健康素養(yǎng)，健康知識的教育仍然不足。大學體育課程往往過于側(cè)重于體育技能的訓練，忽視了健康理論知識的傳授，導致學生對如何通過體育活動有效改善健康與生活質(zhì)量的認知不足。體育教師可能缺乏將健康教育融入體育訓練的資源和方法，使得學生無法全面理解體育與健康之間的聯(lián)系。

2.3體育訓練與健康素養(yǎng)融合度不足

在當前的大學體育教學中，體育訓練與提升健康素養(yǎng)的融合程度往往不夠。體育課程更多側(cè)重于技能訓練和體能提升，忽略了健康素養(yǎng)的培養(yǎng)。學生雖然通過體育訓練增強了身體能力，但對于如何將體育活動轉(zhuǎn)化為日常健康習慣卻缺乏指導和實踐，割裂的教學方法不利于學生理解體育活動對長期健康的積極影響，從而降低了教學的實際效果。

2.4健康素養(yǎng)提升缺乏持續(xù)性和系統(tǒng)性

健康素養(yǎng)的提升在許多高校中缺乏持續(xù)性和系統(tǒng)性的支持。體育課程可能僅限于某幾個學期，沒有長期的跟蹤和評估機制，使學生在大學期間的健康習慣難以形成持久的影響。缺乏系統(tǒng)的方法來綜合評估和優(yōu)化體育訓練計劃，導致健康教育成效有限。

2.5體育訓練教學資源不足

體育教學資源的不足是影響大學體育訓練效果的另一重要因素。許多高校面臨場地設施老舊、教學器材短缺、專業(yè)教練不足等問題，限制了體育教學的多樣性和趣味性，響學生的參與熱情。資源的不足也使得教師難以采用更先進的教學方法和技術，降低了體育課程的吸引力和教學質(zhì)量。

3大學體育訓練教學提升學生健康素養(yǎng)的策略

3.1提升體育訓練的趣味性和吸引力

提升體育訓練的趣味性和吸引力對于提高大學體育課的參與度和學生的健康素養(yǎng)至關重要。根據(jù)教育心理學理論學生的學習動機可以通過增加學習活動的趣味性和互動性來顯著提升[3]。當體育訓練內(nèi)容更具吸引力和參與感時，學生更可能積極參與，從而在樂趣中獲得體能訓練和心理素質(zhì)的雙重提升。

例如，在第三章第四節(jié)《乒乓球》的教學中，教育工作者應設計富有創(chuàng)意和挑戰(zhàn)性的教學活動，提高課程的吸引力并加深學生對乒乓球技能的理解和熱情。通過引入“目標挑戰(zhàn)”和“快速輪換賽”這兩種游戲模式，教師能夠有效提升學生的學習興趣和參與度。在“目標挑戰(zhàn)”活動中，教師可以設置多個目標區(qū)域，每個區(qū)域有不同的分數(shù)值，難度也各不相同。學生需要在限定時間內(nèi)盡可能多地擊中這些目標。為了提高活動的教育價值，教師可以在活動前講解各種擊球技巧，如旋轉(zhuǎn)、力量控制和角度計算，然后讓學生在實踐中應用這些技巧，以提高他們的技術準確性和戰(zhàn)術理解。教師可以通過視頻回放分析學生的表現(xiàn)，指出改進的具體區(qū)域，幫助學生更好地理解技術執(zhí)行的細節(jié)。對于“快速輪換賽”，是團隊競技形式，每位學生都會與不同的對手進行短暫對決，要求學生不斷調(diào)整和適應新對手的打法，從而快速提升自己的應變能力和策略思考。教師可以在比賽中引入戰(zhàn)術暫停，允許團隊討論對策，增強學生之間的交流和合作，學生不僅可以提升個人技能，還加深了對團隊協(xié)作和方法規(guī)劃的理解。引入積分系統(tǒng)可以增加課程的競爭性和激勵性。教師可以設置詳細的積分規(guī)則，包括加分和扣分條件，以及額外獎勵機制連續(xù)擊中目標或精準應對對手的戰(zhàn)術。學生的每一次表現(xiàn)都將轉(zhuǎn)化為積分，而積分的累計結(jié)果可以用于評估學期末的表現(xiàn)或用于組織期末的大型錦標賽，學生不僅在提高乒乓球技能的同時，也在無形中增強了對健康生活方式的認識和興趣。教師通過具體的教學實踐有效地將體育技能訓練與健康素養(yǎng)教育相結(jié)合，為學生創(chuàng)造了一個既具競爭性又富有合作精神的學習環(huán)境，促進了學生在多方面的全面發(fā)展。

3.2加強健康知識教育，提升健康素養(yǎng)認知

加強健康知識教育是提升學生健康素養(yǎng)的關鍵因素。全面的健康知識教育可以幫助學生建立正確的健康觀念，理解健康與日常生活之間的聯(lián)系，并學會如何維護和促進個人健康[4]。深入的健康教育還能夠增強學生的自我管理能力，使他們能夠在面對健康挑戰(zhàn)時做出明智的決策。

例如，在第二章第二節(jié)《健康與亞健康》的教學中，教師應采用互動式教學方法，結(jié)合現(xiàn)代健康理念詳細闡述健康和亞健康的概念特征及其對個人日常生活的深遠影響。通過案例分析和互動活動，教師能夠更有效地引導學生理解并應對健康問題。教師可以引入具體案例，描述幾種典型的生活方式及其對健康的影響。通過講述繁忙職場新人因長期熬夜和飲食不規(guī)律導致免疫力下降的真實故事，幫助學生形象地理解不健康生活習慣的后果。，教師可以利用多媒體展示數(shù)據(jù)和研究結(jié)果，增強信息的可信度和吸引力。教師可以組織學生進行健康風險評估活動。通過提供問卷調(diào)查或數(shù)字工具，讓學生自評自己的睡眠質(zhì)量、飲食習慣、體育活動頻率等，從而自我識別可能的亞健康狀態(tài)。教師指導學生根據(jù)自身情況制定個性化的健康改善計劃，如調(diào)整作息時間、制定合理的飲食計劃和適度的運動計劃。在心理健康的教學中，教師可以引入心理學理論，討論如何識別心理壓力和管理情緒的方法。通過角色扮演和小組討論學生可以模擬不同的社交場景，如何在壓力較大的環(huán)境中保持冷靜在人際沖突中有效溝通。教師還可以展示調(diào)節(jié)情緒的具體技巧，如深呼吸、正念冥想等，讓學生實踐并體會這些技巧的實際效果。為了確保學生能夠持續(xù)關注并改善自己的健康狀態(tài)，教師可以建立一個跟蹤反饋系統(tǒng)。通過電子學習平臺，學生可以定期更新自己的健康日志，記錄飲食、運動、心理狀態(tài)等信息，并接收教師的個性化反饋和建議，教育者不僅在課堂上提供知識，而且通過持續(xù)的跟蹤和支持，幫助學生在校園生活中實際應用這些知識，從而培養(yǎng)他們的健康管理能力，為未來的社會生活奠定堅實的健康基礎。

3.3構建體育訓練與健康素養(yǎng)融合的教學模式

構建體育訓練與健康素養(yǎng)融合的教學模式是提升大學生整體健康素養(yǎng)的關鍵途徑，通過將體育訓練與健康教育有機結(jié)合，使學生在提升體能的同時，能夠深刻理解和實踐健康的生活方式，不僅增強學生的身體健康，也促進他們的心理和社交健康[5]。

例如，在第八章第一節(jié)《藝術體操》教學中，教師應綜合體育技能訓練與健康素養(yǎng)教育，使課程不僅關注技術性學習，還強調(diào)全面健康的發(fā)展。藝術體操不只是體育活動，而是一個促進學生身心健康發(fā)展的平臺，教師在介紹每一個藝術體操動作時，應詳細解釋該動作如何影響身體的不同部位，柔韌性訓練如何幫助改善關節(jié)活動范圍和減少肌肉緊張，教師可以利用解剖學視圖或動畫來展示特定動作對肌肉群和關節(jié)的具體影響，使學生不僅學習動作的執(zhí)行，而且理解其背后的生理學原理。教師應強調(diào)正確呼吸技巧的重要性，并通過實際練習教授學生如何在執(zhí)行體操動作時進行有效的呼吸控制，有助于提高心肺功能和增強身體的氧合效率，學生可以在提升體能的同時，增強對自己呼吸模式的意識。教師應引入關于健康飲食和充足睡眠的教育?？梢越M織專題講座，講解均衡飲食的重要性和如何選擇對體育訓練有益的食物。教師可以分享實用的睡眠方法，保持規(guī)律的睡眠時間和創(chuàng)造一個促進睡眠的環(huán)境，幫助學生理解良好睡眠習慣對恢復和身體性能的影響。為了管理訓練中可能遇到的壓力和焦慮，教師應教授學生放松和正念技，可以通過組織冥想和呼吸放松練習的小組活動來實現(xiàn)，教師可以引導學生體驗并練習這些技巧，讓他們學會在日常生活中自我調(diào)節(jié)情緒和壓力。藝術體操課程成為了一個多維度的健康教育平臺，不僅提升學生的體育技能，還通過實際的生活習慣改變，促進學生的身體健康、心理健康和社交能力。通過全面的健康教育，學生能夠更好地理解健康生活的重要性，并將這些知識應用到日常生活中，實現(xiàn)健康素養(yǎng)的持續(xù)提升。

3.4構建持續(xù)性和系統(tǒng)性的健康素養(yǎng)提升體系

構建持續(xù)性和系統(tǒng)性的健康素養(yǎng)提升體系是確保大學生健康教育成效的關鍵。持續(xù)的健康監(jiān)測、定期的教育活動、以及個性化的健康改善計劃，能夠促進學生健康行為的長期維持和發(fā)展[6]。

例如，在第八章第三節(jié)《瑜伽》教學中，教師應構建一個以瑜伽為核心的綜合性健康提升計劃，結(jié)合課堂教學與在線互動平臺形成一個連續(xù)且系統(tǒng)的健康教育體系，不僅覆蓋瑜伽的基本姿勢和呼吸技巧，還包括瑜伽的哲學理念和對身心健康的全面影響。教師在介紹每一瑜伽姿勢時，應詳細說明其對身體柔韌性、核心力量的具體影響，以及如何通過改善身體姿態(tài)來減少日常生活中的壓力和緊張。教師可以利用實時演示，輔以解剖學動畫，來更形象地展示瑜伽如何影響身體結(jié)構，如何通過放松特定肌肉群來釋放壓力。為了激勵學生持續(xù)參與，教師可以設計瑜伽挑戰(zhàn)，“30天瑜伽改變計劃”，學生需完成逐步增難的瑜伽練習完成這些挑戰(zhàn)的學生可以獲得徽章和認證，這些成就會在他們的在線學習檔案中顯示，增加學習動力。教師還應利用在線平臺來記錄和跟蹤學生的瑜伽練習歷史和健康變化。平臺可以設定目標追蹤器，讓學生設立和監(jiān)控自己的健康目標，如柔韌性提高、心率降低等。教師可以定期檢查這些數(shù)據(jù)，提供個性化的反饋和調(diào)整建議，確保學生在正確的路徑上進步。平臺應提供定期的健康提示和瑜伽視頻資源，幫助學生在課外也能繼續(xù)練習和學習，不僅包括瑜伽練習指導，還應涵蓋飲食建議、睡眠習慣改善技巧等內(nèi)容，以支持學生的整體健康管理。通過課堂與在線資源相結(jié)合的教學模式瑜伽課程轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€全方位的健康發(fā)展工具，不僅教授技能，也提供持續(xù)的健康支持和生活方式指導，不僅幫助學生在校期間維持健康，還培養(yǎng)他們在畢業(yè)后繼續(xù)維持健康生活方式的能力，為他們的長期健康打下堅實基礎。

3.5優(yōu)化體育訓練教學資源配置，促進健康素養(yǎng)培養(yǎng)效果提升

優(yōu)化體育訓練教學資源配置是提升大學體育教學質(zhì)量和效果的關鍵方法之一。合理的資源配置能夠有效地支持教學活動，促進學生健康素養(yǎng)的全面發(fā)展[7]。要求高校不僅要更新物理設施和器材，還需引進符合現(xiàn)代教學需求的課程設計和教學方法通過加強師資力量的培訓和引進，可以提高教學的專業(yè)性和互動性，從而更好地激發(fā)學生的學習興趣和參與度。

例如，在第四章第二節(jié)《田徑運動項目分類》教學中，教師可以利用更新?lián)Q代的跑道材料和先進的計時系統(tǒng)來增強學生的運動體驗和訓練效果。通過實時數(shù)據(jù)反饋，學生可以直觀地了解自己的運動表現(xiàn)和進步空間，不僅提高了訓練的科學性，還增強了學生對體育活動的認知和興趣。在實施中教師應引導學生了解不同田徑項目的健康益處，短跑有助于提升心肺功能，跳高和跳遠則能增強肌肉力量和協(xié)調(diào)能力，學生不僅掌握了田徑技能，還對每種運動如何促進身體健康有了深入理解。高?？梢钥紤]建立更多的室內(nèi)外綜合性體育設施，以應對不同天氣條件下的體育活動需求。此外，高校還應增加圖書資料和在線資源的投入，如體育健康類書籍和教學視頻，以便學生在非課堂時間也能自主學習和訓練。通過這些綜合性的資源優(yōu)化和教學方法的革新，可以顯著提升大學體育訓練的教學質(zhì)量和學生的健康素養(yǎng)。

4結(jié)語

在當今高等教育體系中，大學體育訓練教學的重要性日益凸顯。通過探討我們認識到，體育訓練不僅僅是提升學生體能的工具，更是培養(yǎng)其健康素養(yǎng)的重要平臺。隨著社會對健康素養(yǎng)要求的提升，高校體育教育的改革與提升顯得尤為迫切。為了有效提升學生的健康素養(yǎng)，大學體育訓練必須采取多維度的改進方法，包括優(yōu)化教學資源配置、增強學生的參與度、加強健康知識教育、提高體育與健康素養(yǎng)的融合度，以及確保教育的持續(xù)性和系統(tǒng)性。通過這些措施，可以構建更加全面和動態(tài)的教育環(huán)境，促進學生在身體、心理和社會適應能力等多方面的全面發(fā)展。體育訓練教學的目標應當是培養(yǎng)出既有良好體質(zhì)、又具備高度健康素養(yǎng)的學生，使他們能夠在未來的生活和職業(yè)道路上展現(xiàn)出卓越的綜合素質(zhì)。

參考文獻

[1]黃晨華.大學體育主動健康教學改革模式的發(fā)展探究[J].當代體育科技，2023，13（30）：62-65.

[2]陳悠，汪曉贊，高路.國際視野下的高校學生體育健康促進路徑探索[J].江蘇高教，2021（2）：54-58.

[3]李奕霖，彭慶文，李煥玉，等.體育與健康課程教學新模式構建的思考——基于《〈體育與健康〉教學改革指導綱要（試行）》[J].體育學刊，2021，28（6）：75-81.

[4]孫雅薇.高校體育與健康教育融入大學生核心素養(yǎng)培育體系路徑研究[J].拳擊與格斗，2023（9）：28-30.

[5]佚名.體育教學與健康教育整合的新契機和新策略[J].中華傳奇，2019（1）：3 .

[6]管雄穎.基于大學體育訓練教學的健康素養(yǎng)提升策略研究[J].拳擊與格斗，2023（19）：40-42.

[7]程胥，張哲.高校體育與健康教育在提高大學生核心素養(yǎng)中的作用研究[J].文體用品與科技，2021（20）：3 .