龐玉潔

摘要：本文以積極心理學(xué)為視角，認(rèn)為積極心理健康教育是高校學(xué)生心理健康教育的新思路，以積極心理學(xué)為主要理論依據(jù)，提出以開設(shè)積極心理學(xué)課程、開展積極心理體驗(yàn)活動(dòng)和積極心理咨詢?yōu)橹鞯男睦斫】到逃龑?duì)策。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 高校 心理健康教育

【中圖分類號(hào)】G641

一.積極心理學(xué)的內(nèi)涵

積極心理學(xué)的產(chǎn)生緣于 20 世紀(jì) 80 年代中期美國(guó)興起的以人的積極心理品質(zhì)為研究?jī)?nèi)容的積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)時(shí)以塞利格曼等人為代表的美國(guó)心理學(xué)家首次將人的樂觀、幸福感、好奇心、心理彈性、利他、智慧和創(chuàng)造的勇氣等作為實(shí)證研究的課題。這種關(guān)注人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的心理學(xué) ，便被稱做為積極心理學(xué)。積極心理學(xué)的關(guān)注點(diǎn)則放在了心理健康和良好的心理狀態(tài)方面，研究人的優(yōu)點(diǎn)和存在價(jià)值，關(guān)注正常人的心理機(jī)能，重視人性中的積極方面， 它強(qiáng)調(diào)心理學(xué)除了關(guān)注人類的心理障礙與疾病外，還應(yīng)對(duì)人類的優(yōu)秀品質(zhì)和人類力量的發(fā)掘以及人類自身所擁有的潛能進(jìn)行研究，主要致力于個(gè)體積極人格、主觀積極情緒體驗(yàn)和群體組織系統(tǒng)三大方面的研究。

二.積極心理學(xué)指導(dǎo)下高校學(xué)生心理健康教育目標(biāo)

在積極心理學(xué)視角下，高校的心理健康教育的目標(biāo)應(yīng)該包括培養(yǎng)全體學(xué)生健全的心理素質(zhì)和幫助個(gè)別學(xué)生心理問題兩個(gè)方面。大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)應(yīng)根據(jù)不同年級(jí)、不同個(gè)體的心理特點(diǎn)和心理需求，分別提出各年級(jí)心理健康教育的側(cè)重點(diǎn)和具體方法，保證心理健康教育持續(xù)的、有針對(duì)性地開展下去。針對(duì)不同年級(jí)的學(xué)生心理需求，大一學(xué)生的心理健康教育目標(biāo)應(yīng)在于培養(yǎng)學(xué)生良好的適應(yīng)能力以及自我管理和時(shí)間管理的能力，使其掌握一般心理保健知識(shí)和心理調(diào)適方法，順利完成個(gè)人發(fā)展歷程中的重要轉(zhuǎn)變；大二、大三學(xué)生的心理健康教育目標(biāo)要側(cè)重于學(xué)習(xí)、交往方面的輔導(dǎo)，要提升其自主學(xué)習(xí)的能力，獲得人際交往和人際溝通的技巧，為其未來生活打下良好基礎(chǔ)；大四學(xué)生面臨著就業(yè)市場(chǎng)上的艱難、考研道路中的迷惘和即將分離的感傷，心理健康教育要通過職業(yè)心理測(cè)評(píng)、職業(yè)技能訓(xùn)練、職場(chǎng)應(yīng)對(duì)模擬等形式來幫助學(xué)生確立合理的職業(yè)生涯規(guī)劃，做好入職前的準(zhǔn)備，以健康積極的心態(tài)迎接社會(huì)現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，縮短社會(huì)化進(jìn)程，達(dá)到由學(xué)校向社會(huì)過渡的目的。

三.高校學(xué)生心理健康教育對(duì)策思考

1. 開設(shè)積極心理健康課程

心理健康教育課的教學(xué)內(nèi)容可以根據(jù)積極心理學(xué)的研究?jī)?nèi)容來做調(diào)整和改進(jìn)。應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)生積極情感，塑造積極人格和營(yíng)造促使學(xué)生積極本性發(fā)展的環(huán)境為主要內(nèi)容。因此，在心理健康課在課程內(nèi)容編排上，可以包括以下方面：（1）大學(xué)生心理適應(yīng)與成長(zhǎng)，幫助大學(xué)新生盡快適應(yīng)新環(huán)境，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)自我管理，培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力，順利完成人生重要的轉(zhuǎn)折。（2）培養(yǎng)大學(xué)生的自我意識(shí)，包括培養(yǎng)塑造良好的人格品質(zhì)，認(rèn)識(shí)自我，接納自我，提升自我三方面內(nèi)容。（3）大學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)，幫助他們規(guī)劃目標(biāo)，學(xué)會(huì)管理時(shí)間，在大學(xué)生活中獲得更多的成就感、獲得充實(shí)感。（4）大學(xué)生人際交往心理輔導(dǎo)，幫助他們建立和諧的人際關(guān)系，掌握人際溝通技巧。（5）大學(xué)生戀愛心理輔導(dǎo)，幫助大學(xué)生樹立積極向上的戀愛觀，在戀愛中獲得成長(zhǎng)。（6）大學(xué)生情緒心理輔導(dǎo)，引入幸福心理學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，引導(dǎo)他們塑造陽(yáng)光心態(tài)、獲得更多的快樂體驗(yàn)，培養(yǎng)健康情緒，獲得健康身心及成就感。（7）大學(xué)生挫折及壓力應(yīng)對(duì)，幫助他們學(xué)會(huì)適應(yīng)大學(xué)生活環(huán)境，積極地應(yīng)對(duì)大學(xué)生活，使學(xué)生能夠面對(duì)挫折充滿希望 ， 具有應(yīng)對(duì)逆境的心理彈性。（8）感恩教育和生命教育：激發(fā)學(xué)生的幸福體驗(yàn)，讓學(xué)生對(duì)自己、對(duì)生活充滿希望和樂觀，體驗(yàn)成功和成長(zhǎng)的快樂與價(jià)值感。

2.采取多樣性的心理健康教育方法，重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行體驗(yàn)式教育

心理健康教育咨詢中心老師可以開展多種形式和方法的教育，如通過開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以促進(jìn)良好的適應(yīng)與發(fā)展的助人過程，是學(xué)校心理健康教育的有效路徑。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，帶領(lǐng)學(xué)生做一些團(tuán)體輔導(dǎo)和心理游戲，通過學(xué)生的積極參與和親身體驗(yàn)，可有針對(duì)性地指導(dǎo)解決大學(xué)生存在的自我意識(shí)、情緒調(diào)控、心靈成長(zhǎng)和合作競(jìng)爭(zhēng)等方面的困惑。由于目前許多高校還不具備開展專門的體驗(yàn)式教育課程，可利用第二課堂的形式，組織學(xué)生參加一些體驗(yàn)式活動(dòng)，根據(jù)大學(xué)生的年齡特點(diǎn)，設(shè)計(jì)一些學(xué)生比較喜歡的戶外拓展式訓(xùn)練活動(dòng)，如：信任背摔、挑戰(zhàn)150、穿越電網(wǎng)等，使學(xué)生在體驗(yàn)式活動(dòng)中意識(shí)到與人溝通的重要性以及團(tuán)隊(duì)精神的重要性。同時(shí)，可通過發(fā)動(dòng)心理委員開展一些朋輩互助活動(dòng)，講一些富有哲理的笑話、故事，讓學(xué)生在積極愉快的體驗(yàn)中領(lǐng)悟其中的寓意，從而使其培養(yǎng)成樂觀、幽默、感恩等良好個(gè)性。另外，學(xué)?？沙浞掷妹磕甑男睦斫】倒?jié)，例如通過"5.25全國(guó)大學(xué)生心理健康節(jié)"動(dòng)員全校師生積極行動(dòng)起來，可開展一系列專題講座、心理電影、心理劇、現(xiàn)場(chǎng)咨詢和心理測(cè)試等學(xué)生感興趣的活動(dòng)，有利于學(xué)生減輕壓力，陶冶情操，優(yōu)化大學(xué)生的心理素質(zhì)。

3.積極心理咨詢

心理咨詢主要是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。對(duì)于大學(xué)生心理健康教育工作來說，心理咨詢是其中一項(xiàng)基礎(chǔ)性工作。由于傳統(tǒng)心理咨詢中，主要以消極心理輔導(dǎo)為主要工作方式，側(cè)重于心理疾病的預(yù)防、判別與矯治，范圍較窄，在一定程度上不能對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展起到最佳的效果，特別幫助學(xué)生更好的發(fā)現(xiàn)自我、發(fā)展自我等方面不能發(fā)揮出積極的作用。一部分學(xué)生對(duì)心理咨詢具有一定的偏見和誤解，使得傳統(tǒng)的心理咨詢工作開展在一定程度上受到極大的限制，導(dǎo)致其不能對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行有效的心理幫助。而積極心理咨詢側(cè)重于關(guān)注學(xué)生主觀方面的幸福感受，積極的情緒狀態(tài)等，認(rèn)為每個(gè)人均具備兩種基本能力，即愛的能力和認(rèn)知的能力，它是從全方位來看待事物，看到事物的方方面面，而不僅是某一層面。積極心理咨詢主要針對(duì)有心理困惑等一般心理問題的學(xué)生，把他們理解為具有自助能力的個(gè)體，能夠幫助學(xué)生建立積極、良好的認(rèn)知模式，使學(xué)生獲得更多的積極情緒體驗(yàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]孟萬金著.積極心理健康教育「M].中國(guó)輕工業(yè)出版社，2008.

[2]謝念湘.心理咨詢與治療實(shí)務(wù) [M].哈爾濱：黑龍江教育出版社，2011.

[3] 田奇.從積極心理視角看大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)[D].北京：首都師范大學(xué)，2011：9