董永祥

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）03-000-01

摘 要 為讓我國(guó)從體育大國(guó)轉(zhuǎn)變?yōu)轶w育強(qiáng)國(guó)，對(duì)體育活動(dòng)的訓(xùn)練和鍛煉都很重視，但由于體育鍛煉一般都比較枯燥和乏味，需要有持之以恒的毅力和一定的心理承受能力，因此本文主要從心理對(duì)體育的重要性這一角度發(fā)展，探討體育如何培養(yǎng)了學(xué)生的心理素質(zhì)，以便于增加學(xué)生的心理承受能力和對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。

關(guān)鍵詞 體育心理 有效培養(yǎng) 作用

學(xué)生有健康的心理教育才能適應(yīng)社會(huì)發(fā)展，但是現(xiàn)階段學(xué)生都忽視了學(xué)生的心理教育，加上多數(shù)學(xué)生都是獨(dú)生子，嬌生慣養(yǎng)，心理素質(zhì)狀況越來(lái)越差，作為不僅強(qiáng)身健體，而且培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的毅力和自信的體育，在幫助學(xué)生樹(shù)立良好的心理素質(zhì)有著極其重要的作用。

一、體育心理培養(yǎng)的重要作用分析

（一）體育運(yùn)動(dòng)能幫助學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力和自信。首先體育的訓(xùn)練和鍛煉都是將比較枯燥的動(dòng)作進(jìn)行周而復(fù)始的重復(fù)練習(xí)，而且一般訓(xùn)練的時(shí)間比較長(zhǎng)，并在訓(xùn)練時(shí)容易受傷和遇到苦難、挫折等，如果沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，那份辛苦是很難堅(jiān)持下來(lái)的，那份鴻溝也是很難逾越的，所以說(shuō)優(yōu)秀的體育運(yùn)動(dòng)員都是經(jīng)歷很多磨練才成功的。其次是自信，在訓(xùn)練的過(guò)程中有心酸、有挫折，但是堅(jiān)持下來(lái)后繼續(xù)前行，能在無(wú)形中增加學(xué)生的自信，另外經(jīng)過(guò)自己的堅(jiān)持，獲得了比賽的勝利，更加促進(jìn)其自信心的培養(yǎng)。

（二）體育運(yùn)動(dòng)能提高學(xué)生的綜合素質(zhì)能力。首先體育運(yùn)動(dòng)中有很多項(xiàng)目是團(tuán)體活動(dòng)，在比賽中一方面能讓他們形成團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)、熱情集體等意識(shí)，從而朝著積極向上的方向發(fā)展，另一方面增加了人際溝通的能力，在團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)中，增加了對(duì)體育技巧的互相探討和學(xué)習(xí)，從而也讓學(xué)生學(xué)會(huì)了合群和人際交往能力，另外在教育的過(guò)程中，教師經(jīng)常與學(xué)生的溝通和交流，也在無(wú)形中促進(jìn)學(xué)生的溝通能力。其次是讓學(xué)生學(xué)會(huì)了釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，因?yàn)閷W(xué)生可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)將心中的壓力釋放出來(lái)，慢慢緩解自己之前的緊張和不安的情緒，而且對(duì)于訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)的壓力和困難，能自行進(jìn)行調(diào)節(jié)繼續(xù)保持積極的心態(tài)。最后是幫助學(xué)生保持了心理健康的狀態(tài)，因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，能提高反應(yīng)力、思維能力等方面的能力，比如籃球、足球等運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高反應(yīng)力就有很好的幫助，如果堅(jiān)持持之以恒的運(yùn)動(dòng)，就可以保持心理健康的發(fā)展，這一點(diǎn)已經(jīng)得到相關(guān)調(diào)查得到了證實(shí)。

二、體育心理的有效培養(yǎng)措施

（一）讓學(xué)生喜歡上體育運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，認(rèn)識(shí)到自己的能力。很多學(xué)生都不怎么喜歡體育，覺(jué)得累、辛苦，但是其培養(yǎng)的重要性是不容忽視的，因?yàn)樗翘岣邔W(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，只有好的身體和心理狀態(tài)，才是做好其他事情的資本，所以說(shuō)要讓學(xué)生改變對(duì)體育的看法，喜歡上鍛煉。首先教師讓學(xué)生知道體育給人們所帶來(lái)的好處，以及體育成功所帶來(lái)的愉悅感和優(yōu)越性，讓學(xué)生對(duì)體育留下好的印象；其次要了解學(xué)生的需求、身體條件以及對(duì)不同體育項(xiàng)目的愛(ài)好程度，盡量做到因材施教；再次是與學(xué)生打成一片，關(guān)心和尊重他們，讓他們能盡可能發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)，尤其是對(duì)于那些在體育方面比較自卑的學(xué)生，認(rèn)為什么體育項(xiàng)目都不如別人；最后是充分發(fā)揮學(xué)生自己的想法，讓他們能主動(dòng)的參與到訓(xùn)練之中，如果被教師強(qiáng)制性的進(jìn)行訓(xùn)練，其效果只能適得其反，這就需要采用多種項(xiàng)目相結(jié)合的方式來(lái)進(jìn)行教育，讓學(xué)生根據(jù)自己的意愿和特長(zhǎng)來(lái)選擇訓(xùn)練的方式，以興趣為出發(fā)點(diǎn)，

（二）以修正學(xué)生的心理缺陷為出發(fā)點(diǎn)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。每年都有很多學(xué)生進(jìn)行體育教育，在教育的過(guò)程中，訓(xùn)練耐力、力量或是技巧固然很重要的，但是心理素質(zhì)也是需要考慮的問(wèn)題，不能培養(yǎng)出體育能力很強(qiáng)，心智不健全或是心理承受力差的學(xué)生，因此要就將心理素質(zhì)的培養(yǎng)滲透到平時(shí)的訓(xùn)練和鍛煉中。面對(duì)遇到困難和挫折堅(jiān)持不下的學(xué)生，要鼓勵(lì)和積極的引導(dǎo)，告訴他們成功是沒(méi)有這么容易，如果沒(méi)有挑戰(zhàn)，任何都人可以成功，那樣的成功也就顯得沒(méi)那么有意義；面對(duì)比較孤僻、害羞的學(xué)生，要讓其嘗試進(jìn)行團(tuán)體的體育訓(xùn)練，比如籃球、足球等，在團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)中，不可避免會(huì)出現(xiàn)溝通和交流，從而讓他們慢慢適應(yīng)；面對(duì)缺乏自新的學(xué)生，可以先讓其進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，再得到認(rèn)可后增加難度，幫助其漸漸建立自信。只要教師仔細(xì)觀察學(xué)生，都會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生的心理狀態(tài)都是不一樣的，所以要針對(duì)不同的情況，將培養(yǎng)心理素質(zhì)滲透到教學(xué)中，布置不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，讓學(xué)生一方面增加體育項(xiàng)目的能力，另一方面改善他們的心理狀態(tài)。

（三）以進(jìn)一步提高學(xué)生的心理素質(zhì)為目標(biāo)進(jìn)行體育教育。通過(guò)轉(zhuǎn)變教學(xué)方式來(lái)對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)進(jìn)行強(qiáng)化，比如多采用自主探究性學(xué)習(xí)或是合作式的教學(xué)方式來(lái)進(jìn)行體育鍛煉，在自主教學(xué)中，讓學(xué)生自己通過(guò)查閱資料來(lái)分析如何鍛煉能更好地提高自己的體育能力，并進(jìn)行記錄后，在其他學(xué)生和教師面前進(jìn)行展示，最后教師給予評(píng)定和評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生的興趣，和認(rèn)可他們的努力，從而幫助他們建立自信。在合作式的教育方式，就是多讓學(xué)生進(jìn)行集體的訓(xùn)練方式，培養(yǎng)他們的協(xié)助能力，最好還能在合作中發(fā)現(xiàn)一些訓(xùn)練或是戰(zhàn)術(shù)問(wèn)題，提高他們的積極性。

三、結(jié)語(yǔ)

本文主要先介紹體育在培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)方面具有重要作用入手，認(rèn)為其幫助學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力和自信、提高學(xué)生的綜合素質(zhì)能力，再探究了如何進(jìn)一步通過(guò)體育訓(xùn)練提高學(xué)生的心理素質(zhì)，包含了讓學(xué)生喜歡上體育運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，認(rèn)識(shí)到自己的能力、以修正學(xué)生的心理缺陷為出發(fā)點(diǎn)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)以及以進(jìn)一步提高學(xué)生的心理素質(zhì)為目標(biāo)進(jìn)行體育教育三大方面的內(nèi)容。

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