殷紅梅

摘 要：對(duì)學(xué)生在英語高考后期復(fù)習(xí)中遇到的“高原現(xiàn)象”進(jìn)行了認(rèn)真細(xì)致的分析，找出了困惑師生及家長(zhǎng)的“高原現(xiàn)象”的根源，并針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況，從排除學(xué)生的心理障礙，學(xué)習(xí)方法的調(diào)整，日常生活習(xí)慣及學(xué)習(xí)環(huán)境的改善提出了行之有效的建議。實(shí)踐證明，通過師生的共同努力，學(xué)生很快走出了學(xué)習(xí)英語的低谷期，輕松愉快地走進(jìn)了考場(chǎng)。

關(guān)鍵詞：英語復(fù)習(xí)；學(xué)習(xí)壓力；學(xué)習(xí)方法

在英語高考后期復(fù)習(xí)過程中，有不少學(xué)生或多或少都有這樣的情況。他們對(duì)學(xué)過的知識(shí)點(diǎn)混淆，相互干擾，似是而非，錯(cuò)誤率也增加了，甚至成績(jī)下降了，不知道是怎么回事。于是對(duì)自己近階段的學(xué)習(xí)表示懷疑，對(duì)參加高考失去信心。其實(shí)學(xué)生在各科學(xué)習(xí)中常會(huì)遇到這樣的情況，即學(xué)習(xí)成績(jī)提高到一定程度時(shí)，速度就會(huì)減慢，有的甚至發(fā)生停滯不前或倒退的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在心理學(xué)上稱為“高原現(xiàn)象”。英語學(xué)習(xí)中更是如此，不可避免地會(huì)陷于“低潮狀態(tài)”，像做閱讀理解題時(shí)，有的學(xué)生發(fā)現(xiàn)正確率越做越少，此時(shí)極易產(chǎn)生急躁、焦慮情緒，結(jié)果影響學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。這時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生“厭戰(zhàn)”心理，情緒低落，沮喪，有一種茫然不知所措的心境。通過了解，我班學(xué)生中這種現(xiàn)象較為嚴(yán)重，這種現(xiàn)象若不及時(shí)消除，任其延續(xù)下去或反復(fù)出現(xiàn)，就會(huì)影響學(xué)生的英語高考成績(jī)。因此，消除中學(xué)生的“高原現(xiàn)象”是十分必要的。

一、產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的原因

1.過度的學(xué)習(xí)壓力使學(xué)生產(chǎn)生生理、心理疲勞

高三下學(xué)期的學(xué)習(xí)相當(dāng)緊張，不少學(xué)生夜以繼日，題海戰(zhàn)術(shù)、每天至少要待在教室里十個(gè)小時(shí)，為了完成課外作業(yè)，有一半以上的學(xué)生則要坐上十多個(gè)小時(shí)，不停地聽讀背寫，天天做閱讀理解，完形填空，得不到片刻休息和娛樂時(shí)間。由此導(dǎo)致他們對(duì)學(xué)習(xí)心生厭倦而產(chǎn)生飽和，從周一到周七，節(jié)假日也不例外，加上英語本身比較枯燥，天天強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，如此這般，導(dǎo)致學(xué)生無論生理上還是心理上都很疲勞。生理與心理疲勞積累到一定時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”，感覺自己再怎么使勁也上不去了。

2.頻繁的考試、測(cè)驗(yàn)、競(jìng)賽，使學(xué)生因持續(xù)的緊張而陷入麻木狀態(tài)

也有些同學(xué)題做得過多也做得過亂，不僅要做老師布置的卷子，而且自己買來很多輔導(dǎo)資料，做得暈頭轉(zhuǎn)向，越做心中越無數(shù)，造成學(xué)習(xí)成績(jī)不能提高，復(fù)習(xí)效率降低，出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”。

3.學(xué)習(xí)方法不恰當(dāng)

這些學(xué)生沒有在復(fù)習(xí)上樹立以我為主的理念，不認(rèn)真分析自己的優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)，只是被動(dòng)地跟著教師的安排，不斷重復(fù)自己本來已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)，而自己的弱點(diǎn)卻沒有得到改進(jìn)。其結(jié)果，必然是一方面做著大量的無效勞動(dòng)，另一方面自己的弱點(diǎn)卻又難以得到強(qiáng)化，從而最終導(dǎo)致總成績(jī)的徘徊不前。

二、如何突破“高原現(xiàn)象”

教師要針對(duì)“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有的放矢地、有針對(duì)性地進(jìn)行解決，學(xué)生自己也要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當(dāng)?shù)貙?duì)學(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進(jìn)行調(diào)整。這樣，就會(huì)走出“高原現(xiàn)象”，英語學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)有新的提高。

1.改變以“時(shí)間戰(zhàn)”代替“效益戰(zhàn)”的做法，給學(xué)生提供養(yǎng)精蓄銳之機(jī)

人的大腦總有個(gè)抑制、興奮的過程。當(dāng)大腦處于興奮狀態(tài)時(shí)，人的情緒較高，學(xué)習(xí)、工作注意力就集中。但這個(gè)興奮期不可能無休止地持續(xù)下去的。如果過度地延長(zhǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，或因過重的學(xué)習(xí)壓力迫使學(xué)生挑燈夜戰(zhàn)，都會(huì)造成大腦機(jī)能的損傷，破壞學(xué)習(xí)的良好心態(tài)。所以，夜間睡眠充足，能為白天工作做好充分的準(zhǔn)備，這樣白天工作和學(xué)習(xí)效率就會(huì)提高。就會(huì)讓學(xué)生有充分的時(shí)間來調(diào)節(jié)一周緊張的學(xué)習(xí)神經(jīng)，有利于避免學(xué)習(xí)心理飽和的形成，減少學(xué)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”。

2.改變以“題海戰(zhàn)”代替“能力戰(zhàn)”的做法，使學(xué)生從麻木的狀態(tài)中解脫出來

頻繁的考試測(cè)驗(yàn)，題海戰(zhàn)術(shù)連優(yōu)等生都難以適應(yīng)，中差生更是難以承受了，他們先是產(chǎn)生欲干不能、欲罷不甘的心理矛盾，后來就會(huì)產(chǎn)生消極、煩躁的情緒和逆反心理，這時(shí)學(xué)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”自然就會(huì)形成。因此，只有在教學(xué)上改變這種以題海戰(zhàn)代替“能力戰(zhàn)”的“應(yīng)試教育”的做法，還學(xué)生作業(yè)、考試的真正意義，方可有利于學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率。在復(fù)習(xí)英語時(shí)要求學(xué)生既要完成課堂布置的統(tǒng)一作業(yè)，又要針對(duì)自己的弱點(diǎn)，制訂計(jì)劃，一個(gè)個(gè)地解決。勞逸結(jié)合，“文武之道，一張一弛?！弊⒁饽X力與體力的平衡，在一天的緊張復(fù)習(xí)后，要安排適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，要求他們晚自習(xí)后到操場(chǎng)跑跑步，課間做做操，使疲憊的身心松弛下來，從而減少“高原現(xiàn)象”的發(fā)生。

3.要樹立全體學(xué)生觀，使每個(gè)學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)到成功的喜悅

一個(gè)學(xué)生如果在學(xué)習(xí)英語過程中從未體驗(yàn)或極少體驗(yàn)過成功的歡愉，感受著的永遠(yuǎn)只是“也無風(fēng)雨也無晴”的平淡或者較多的是經(jīng)受失敗與挫折的苦惱，那么，他在心理上一定常處于壓抑、自卑狀態(tài)，必然對(duì)學(xué)習(xí)英語產(chǎn)生厭煩情緒，把學(xué)習(xí)英語看成是一種不堪忍受的苦差事。因此，教師必須轉(zhuǎn)變以多數(shù)人的“失敗”來換取少數(shù)人的“勝利”的英才教育思想，通過多種途徑，幫助學(xué)生獲得成功，使他們某種心理需要得到滿足。特別對(duì)于差生，要降低要求，每當(dāng)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，要對(duì)其正確的行為適時(shí)予以肯定，肯定得越及時(shí)越具體，越能引發(fā)其內(nèi)驅(qū)力，從而避免”高原現(xiàn)象”的

發(fā)生。

4.設(shè)立目標(biāo)，督促奮進(jìn)

對(duì)于因?yàn)閷W(xué)習(xí)目的不明確，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力而形成學(xué)習(xí)中的“高

原現(xiàn)象”的學(xué)生，要加強(qiáng)對(duì)他們進(jìn)行學(xué)習(xí)目的教育，為他們樹立遠(yuǎn)大的理想，設(shè)立近期、遠(yuǎn)期目標(biāo)，利用目標(biāo)去激勵(lì)他們勤奮學(xué)習(xí)。同時(shí)，要使他們知道，21世紀(jì)人類面臨的挑戰(zhàn)，比如，知識(shí)的超越積累、世界一體化、優(yōu)勝劣汰的人事管理制度等，要求高素質(zhì)的人才，如果不學(xué)無術(shù)，不說要發(fā)展自己，連生存都有困難，樹立他們的危機(jī)感，從而使他們把學(xué)習(xí)變成自覺的行動(dòng)，樂在其中，奮斗在其中。

5.學(xué)習(xí)到了一定程度，會(huì)覺得非常疲勞

這種情況下，就需要意志力，遇到困境時(shí)，具有攻關(guān)精神和百折不撓的勇氣，只有具有頑強(qiáng)的毅力，才能克服學(xué)習(xí)英語的”高原現(xiàn)象”。我每周都會(huì)有計(jì)劃地找他們談話，了解近階段的學(xué)習(xí)英語的情況，如何調(diào)整心態(tài)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，相信有付出就會(huì)有收獲，對(duì)控制力較差的學(xué)生每周找他們談話兩次以上。培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)，如：增強(qiáng)意志力和耐挫能力等。

總之，學(xué)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”是阻礙學(xué)生學(xué)習(xí)的一種心理障礙，如果不及時(shí)加以突破，勢(shì)必給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來影響，這是每個(gè)教育工作者都應(yīng)予重視的一個(gè)問題?！案咴F(xiàn)象”也是高考復(fù)習(xí)過程中出現(xiàn)的現(xiàn)象，只要采取適當(dāng)措施去加以解決，就會(huì)從“山重水復(fù)疑無路”，走入“柳暗花明”。

（作者單位 重慶市璧山中學(xué)）

編輯 段麗君