劉寒 羅麗

摘 要：隨著當(dāng)今社會(huì)的高速發(fā)展，人們?cè)诤芏鄷r(shí)候都會(huì)覺(jué)得“壓力山大”。由于中國(guó)“男主外，女主內(nèi)”的傳統(tǒng)觀念、社會(huì)氛圍及女性生理特點(diǎn)，女大學(xué)生要承受的壓力也就更大。研究表明，有高達(dá)六成以上的女大學(xué)生處于“亞健康”狀態(tài)。了解女大學(xué)生心理亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)，分析這種不良現(xiàn)象的原因，并通過(guò)相應(yīng)的方式予以緩解，對(duì)促進(jìn)女大學(xué)生的健康成長(zhǎng)具有重要意義。本文在目前已有的音樂(lè)輔助心理療法的基礎(chǔ)上，提出了中國(guó)傳統(tǒng)音樂(lè)在這方面的獨(dú)特作用與促進(jìn)意義，立意新穎，視角獨(dú)特。

關(guān)鍵詞：中國(guó)傳統(tǒng)音樂(lè)；女大學(xué)生；亞健康；調(diào)節(jié)

一、女大學(xué)生亞健康心理狀態(tài)的現(xiàn)在及原因

亞健康，是人們公認(rèn)的21世紀(jì)人類健康的最大危害之一。據(jù)可靠調(diào)查表明，我國(guó)約有70%的國(guó)民處于亞健康狀態(tài)，其中又以大學(xué)生等受過(guò)高等教育的人居多。大學(xué)生的健康成長(zhǎng)，是我國(guó)實(shí)現(xiàn)偉大民族復(fù)興的前提，是中華民族興旺富強(qiáng)的動(dòng)力。在現(xiàn)在的大學(xué)校園中，女性學(xué)生的數(shù)量正不斷增加，成為大學(xué)生群體的重要組成部分。但不可否認(rèn)，女性學(xué)生由于自身生理特點(diǎn)、傳統(tǒng)封建思想及社會(huì)氛圍的影響，在日常的學(xué)校生活和社會(huì)活動(dòng)中，常常處于不利地位。她們?cè)谔幚韺W(xué)習(xí)、人際、情感等問(wèn)題時(shí)，容易產(chǎn)生內(nèi)心沖突，導(dǎo)致心理失衡，從而產(chǎn)生精神不振、情緒低沉、煩躁、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降、頭疼等心理亞健康表現(xiàn)，嚴(yán)重影響她們正常的學(xué)習(xí)和生活。造成這種現(xiàn)象的原因可以歸結(jié)于以下幾個(gè)方面：

1.女大學(xué)生個(gè)人因素。主要包括生理與心理兩個(gè)方面。由于女性獨(dú)特的生理特點(diǎn)，部分女生情緒不夠穩(wěn)定，體內(nèi)激素水平的變化造成個(gè)人情緒常常有較大的波動(dòng)，導(dǎo)致她們出現(xiàn)焦慮、煩躁、乏力等現(xiàn)象。女大學(xué)生這樣的群體中，大部分處于剛剛脫離父母的階段，心理不夠成熟，尚未建立起完善的自我意識(shí)，待人接物能力不足，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏，自我定位不準(zhǔn)確，易出現(xiàn)自大與自卑這兩種較為極端的心理，多種因素往往同時(shí)存在，對(duì)女大學(xué)生的心理健康造成消極的影響。另外，不良的生活習(xí)慣、過(guò)大的壓力、對(duì)未來(lái)前途的迷茫無(wú)助會(huì)加重女大學(xué)生的亞健康狀態(tài)。如果不及時(shí)給予有效的干預(yù)措施，必定對(duì)她們的健康成長(zhǎng)造成不良影響，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重疾病的發(fā)生。

2.社會(huì)、學(xué)校及家庭因素。在中國(guó)傳統(tǒng)的歷史文化中，倡導(dǎo)女性要追求的最高境界是“賢惠”二字，要求女性“相夫教子”。隨著中國(guó)社會(huì)的改革開放，越來(lái)越多的女性選擇進(jìn)入社會(huì)，選擇接受教育，選擇與男性競(jìng)爭(zhēng)。但是，我們應(yīng)清楚地認(rèn)識(shí)到，社會(huì)為男性提供的機(jī)會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于女性。在學(xué)校中，男生總是更容易受到教師的青睞，大部分家庭中，父母也總是潛移默化地為女孩灌輸“家庭第一，事業(yè)第二”的觀念。來(lái)自外界的因素，往往會(huì)對(duì)女大學(xué)生的心理產(chǎn)生一些不良影響，帶給她們壓力，甚至歪曲她們的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，這成為亞健康心理狀態(tài)的又一重要誘因。

二、中國(guó)傳統(tǒng)音樂(lè)在緩解女大學(xué)生不良心理上的實(shí)踐應(yīng)用

音樂(lè)是上天送給人們的禮物。人們?yōu)橐魳?lè)獨(dú)特的魅力所深深折服，在廣大青年學(xué)生中，音樂(lè)更是廣受歡迎。對(duì)在校大學(xué)生進(jìn)行心理衛(wèi)生教育、輔導(dǎo)、咨詢、治療時(shí)，音樂(lè)治療能及時(shí)解決大學(xué)生的心理問(wèn)題，緩解大學(xué)生的心理沖突和心理障礙，使他們擺脫心理困境，恢復(fù)心理平衡，提高自信心，增強(qiáng)對(duì)社會(huì)、環(huán)境的適應(yīng)能力及對(duì)挫折的承受力，這是當(dāng)前高校實(shí)施全面素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。與音樂(lè)欣賞不同，音樂(lè)治療強(qiáng)調(diào)對(duì)不同需求的人群給予特定的音樂(lè)，這一過(guò)程要求有系統(tǒng)的分析與科學(xué)依據(jù)，通過(guò)音樂(lè)緩解人們的各種心理不適。

在我國(guó)的古典文獻(xiàn)中，有著大量關(guān)于音樂(lè)與健康之間關(guān)系的記載。古人將“五行”（金、木、水、火、土）“五音”（宮、商、角、徵、羽）相聯(lián)系，認(rèn)為運(yùn)用“五音”的不同特點(diǎn)，可以達(dá)到達(dá)到平衡“五行”的作用，從而使身體內(nèi)外處于一種完滿的狀態(tài)。晉代阮籍在《樂(lè)論》中這樣說(shuō)：“天下無(wú)樂(lè)，而欲陰陽(yáng)調(diào)和、災(zāi)害不生，亦也難矣。樂(lè)者，使人精神平和，衰氣不入?！闭J(rèn)為音樂(lè)是使人精神與身體健康的重要保證。元代名醫(yī)朱震亨指出：“樂(lè)者，亦為藥也?！惫湃苏J(rèn)為音樂(lè)可以把人的肉體、精神以及感情三者融合起來(lái)，如藥劑一樣，可以醫(yī)治人們?nèi)怏w與精神上的疾病，緩解人們所體會(huì)到的各種痛苦與不適。

中國(guó)傳統(tǒng)音樂(lè)作為中華傳統(tǒng)文化中的重要組成部分，具有自身的特色與魅力。受儒家和道家思想的影響，我國(guó)的傳統(tǒng)音樂(lè)講求“中和”之美，以音樂(lè)陶冶人的情操，使人們體悟到心靈的凈化。傳統(tǒng)的中國(guó)音樂(lè)，常通過(guò)旋律、音色、調(diào)式等手法，營(yíng)造出一個(gè)完整而深邃的意境，引導(dǎo)聽(tīng)者深入其中，產(chǎn)生與樂(lè)曲的共鳴，將自己內(nèi)心的情感在音樂(lè)中充分宣泄，從而釋放自己，達(dá)到緩解內(nèi)心不適的目的。在或蒼勁悲愴，或輕快明麗，或輕柔婉轉(zhuǎn)的音樂(lè)中，人們的內(nèi)心脫離世俗的紛紛擾擾，感受音樂(lè)帶來(lái)的情感，為自己解開心里的枷鎖，讓思緒隨著音樂(lè)翩翩起舞。

女大學(xué)生有著良好的教育背景，對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化有一定的了解和體悟，帶有濃郁情感的中國(guó)傳統(tǒng)音樂(lè)如一支飛箭，將穿透她們敏感而緊緊封閉著的內(nèi)心，幫助她們走出心理陰影，擺脫亞健康心理狀態(tài)，重新以更加積極而健康的心態(tài)面對(duì)未來(lái)的人生。

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