付新星

摘 要： 在運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)中，選擇完整練習(xí)法還是分解練習(xí)法，應(yīng)依據(jù)運(yùn)動(dòng)技能本身的特征和性質(zhì)而定。教學(xué)實(shí)踐表明，健美操具有動(dòng)作的不對(duì)稱(chēng)性和閉鎖性、技術(shù)的復(fù)雜性和低組織性等特征，選用部分化、漸進(jìn)式和簡(jiǎn)化法等分解練習(xí)法更適合健美操教學(xué)，對(duì)健美操有效教學(xué)具有促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞： 健美操 有效教學(xué) 分解練習(xí)法

1.引言

隨著體育新課程改革的深化，有效教學(xué)已成為廣大體育教師討論的熱點(diǎn)課題。如何保證教學(xué)的有效性，優(yōu)化教學(xué)，是體育教學(xué)必須直面的問(wèn)題。筆者認(rèn)為可從教學(xué)目標(biāo)預(yù)設(shè)、教學(xué)方法與手段選用、教學(xué)組織管理、教學(xué)情境創(chuàng)設(shè)和場(chǎng)地器材布置等方面綜合考慮。本文僅從教學(xué)方法選用的角度探討健美操教學(xué)有效性問(wèn)題。完整與分解練習(xí)法是運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中兩種常用的練習(xí)法，教學(xué)時(shí)應(yīng)確定練習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的方法，即是從技術(shù)動(dòng)作的開(kāi)始到結(jié)束完整地練習(xí)，還是將技術(shù)動(dòng)作分成若干個(gè)環(huán)節(jié)或部分后分別練習(xí)，這對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過(guò)程和最終學(xué)習(xí)結(jié)果有至關(guān)重要的作用。

2.對(duì)健美操項(xiàng)目的剖析

健美操是在音樂(lè)伴奏下運(yùn)用各種不同類(lèi)型的操化動(dòng)作，融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體的身體練習(xí)，因其具有健身美體的實(shí)效性、鮮明的節(jié)奏感、廣泛的群眾性等特點(diǎn)而越來(lái)越受到廣大青少年學(xué)生的喜愛(ài)，是構(gòu)建中小學(xué)體育課程體系的主要內(nèi)容。健美操動(dòng)作涵蓋身體各個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)，由不同類(lèi)型、方向、路線(xiàn)、幅度、力度、速度等多種動(dòng)作組合而成。練習(xí)者的上肢、下肢和軀干在時(shí)間和空間上配合完成不對(duì)稱(chēng)的協(xié)調(diào)動(dòng)作，具有較高的技術(shù)組織性和技術(shù)復(fù)雜性等特點(diǎn)。根據(jù)一維動(dòng)作技能分類(lèi)方法，健美操屬于粗大的動(dòng)作技能、封閉性動(dòng)作技能、分立動(dòng)作技能；健美操成套動(dòng)作屬于序列動(dòng)作技能（所謂序列動(dòng)作技能是指由一系列分立技能構(gòu)成的動(dòng)作技能）。

3.健美操教學(xué)中選用練習(xí)法的依據(jù)

從概念上講，完整練習(xí)法是指從動(dòng)作開(kāi)始到結(jié)束，不分部分與段落、完整地傳授某種技術(shù)動(dòng)作的方法。分解法是指將一個(gè)完整的動(dòng)作技術(shù)，合理地分解成幾個(gè)部分與段落，逐個(gè)教授，最后完整教授運(yùn)動(dòng)技術(shù)的方法。在運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)過(guò)程中選用完整練習(xí)法還是分解練習(xí)法，焦點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)技能的性質(zhì)和特征。研究表明，動(dòng)作技能的組織性和復(fù)雜性特征可作為選擇完整練習(xí)法和分解練習(xí)法的依據(jù)。復(fù)雜性是指技能的構(gòu)成元素、成分的數(shù)量和注意需求量。技能的組織性是指動(dòng)作技能各個(gè)構(gòu)成部分之間的關(guān)系。研究認(rèn)為，如果技能具有較高的復(fù)雜性但組織性較低，最好選用分解練習(xí)法。也就是說(shuō)，高復(fù)雜性技能由大量動(dòng)作元素構(gòu)成，并且需要較多注意。構(gòu)成成套健美操動(dòng)作的元素涵蓋了頭、頸、胸、腰、髖、上肢和下肢等人體部位，且存在方向、路線(xiàn)、幅度、力度、速度、節(jié)奏等方面的變化，毋庸置疑，健美操屬于高復(fù)雜性動(dòng)作技術(shù)。當(dāng)構(gòu)成技術(shù)的動(dòng)作元素在空間上和時(shí)間上相互依存時(shí)，就可以說(shuō)這項(xiàng)技能具有較高的組織性。健美操屬于分立動(dòng)作技能，各動(dòng)作元素之間不存在高度的連鎖關(guān)系，其技能組織性較低。因此，從理論上來(lái)說(shuō)，選用分解練習(xí)法更能提高健美操教學(xué)的有效性。

4.分解練習(xí)法在健美操教學(xué)中的運(yùn)用

4.1部分化練習(xí)法

部分化練習(xí)法是指對(duì)于包含上肢或下肢等不對(duì)稱(chēng)性協(xié)調(diào)動(dòng)作技能，往往按照身體各部分，預(yù)先把它分解成幾個(gè)局部動(dòng)作分別進(jìn)行練習(xí)的方法。即當(dāng)學(xué)習(xí)任務(wù)要求兩個(gè)手臂或兩條腿同時(shí)做不同空間、時(shí)間上的運(yùn)動(dòng)時(shí)，將更多地采用分解練習(xí)法?？砂凑障染毩?xí)下肢動(dòng)作，再練習(xí)上肢動(dòng)作，最后上下肢協(xié)調(diào)配合練習(xí)的教學(xué)順序進(jìn)行教學(xué)。先練習(xí)下肢還是上肢，其順序是否會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生影響？教學(xué)實(shí)踐表明，練習(xí)應(yīng)從操作更難、動(dòng)作更復(fù)雜的下肢動(dòng)作開(kāi)始。

4.2漸進(jìn)練習(xí)法

漸進(jìn)練習(xí)法是指把動(dòng)作技能合理地分成若干個(gè)部分，分別練習(xí)這些局部動(dòng)作，在掌握前一部分動(dòng)作的基礎(chǔ)上，將其與下一個(gè)部分的動(dòng)作聯(lián)合起來(lái)練習(xí)，依照此法完成整個(gè)技能的學(xué)習(xí)。雖然在學(xué)習(xí)動(dòng)作技能時(shí)單獨(dú)練習(xí)技能的各個(gè)部分是有益的，但這樣練習(xí)常常會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)者在掌握所有分解動(dòng)作時(shí)，卻不能順利完成完整動(dòng)作。解決這一問(wèn)題的可采用漸進(jìn)練習(xí)法。研究顯示，漸進(jìn)練習(xí)法對(duì)學(xué)習(xí)序列動(dòng)作技能非常適用。顯而易見(jiàn)，中小學(xué)體育教學(xué)中諸如健美操、武術(shù)、自由體操等都屬于序列動(dòng)作技能。在健美操教學(xué)中，學(xué)生可先單獨(dú)練習(xí)組合A，接下來(lái)練習(xí)組合B，在組合B掌握后，再結(jié)合組合A一起練習(xí)；在掌握組合C后，再結(jié)合組合A和組合B一起練習(xí)。這種方法使每一個(gè)獨(dú)立部分逐漸聯(lián)結(jié)成更大的部分，隨著練習(xí)的延續(xù)，學(xué)生最終完成整套動(dòng)作。

4.3降速簡(jiǎn)化法

降速簡(jiǎn)化法是指在學(xué)習(xí)新動(dòng)作技能時(shí)，通過(guò)控制各環(huán)節(jié)的相對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間，降低動(dòng)作速度從而簡(jiǎn)化練習(xí)方法。對(duì)于學(xué)習(xí)既要求動(dòng)作速度又要求動(dòng)作準(zhǔn)確性的復(fù)雜性動(dòng)作技能，可通過(guò)提供聽(tīng)覺(jué)伴奏的方法達(dá)到簡(jiǎn)化目的，因?yàn)檫m宜節(jié)奏伴奏易于練習(xí)者隨樂(lè)而舞，促進(jìn)動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)。如在學(xué)習(xí)“一字步”時(shí)，左腳上步為兩拍，右腳上步并左步為兩拍，左腳后退為兩拍，右腳后退并步為兩拍；待學(xué)生較熟練掌握該動(dòng)作后，再將動(dòng)作節(jié)奏調(diào)整為一步一拍；跟隨慢速音樂(lè)練習(xí)；最后跟隨常速音樂(lè)完整練習(xí)。

參考文獻(xiàn)：

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