趙忠芳　牟宗斌

[摘要]小學(xué)教師處在教育教學(xué)的第一線，在工作中承受著巨大的壓力：社會期望值過高，家長教育觀念落后，學(xué)生意志品質(zhì)薄弱，職業(yè)壓力有增無減……社會、上級部門、學(xué)校、教師應(yīng)形成一個共同體，積極采取應(yīng)對措施，共同緩解教師職業(yè)壓力，不斷提高教師抗壓能力，努力提升教師育人水平。

[關(guān)鍵詞]小學(xué)；一線教師；工作壓力；應(yīng)對措施

“中小學(xué)教師工作壓力較大，幸福感處于中等水平，待遇需要進(jìn)一步提升，身心健康需要進(jìn)一步關(guān)注?！边@是記者從日前發(fā)布的上海市中小學(xué)教師幸福感狀況調(diào)查中了解到的信息。該調(diào)查顯示，中小學(xué)教師對自己的幸福狀況平均打73.6分，幸福感處中等水平。中小學(xué)特別是小學(xué)一線教師的生存現(xiàn)狀不容樂觀，心理抗壓能力較差，一份來自小學(xué)的調(diào)查顯示，49名一線教師中有28名教師表示工作壓力特別大，占到總?cè)藬?shù)的57%：有13名教師表示工作壓力大，占到總?cè)藬?shù)的27%：只有8名教師表示工作壓力在能夠承受的范圍內(nèi)，僅占到總?cè)藬?shù)的16%?，F(xiàn)實(shí)生活中一線教師的心理健康誰來關(guān)注？一線教師的工作壓力如何緩解？本文站在一線教師的角度，以客觀事實(shí)為依據(jù)，對一線教師的工作壓力及應(yīng)對措施進(jìn)行深入的分析并做詳細(xì)的陳述。

一、小學(xué)一線教師面臨的工作壓力

1.社會的期望依然過高

一直以來，社會對教師寄予厚望，“人類靈魂的工程師”、“太陽底下最光輝的職業(yè)”等光榮的稱謂表達(dá)了人們對教師及職業(yè)的贊美和謳歌。如今，隨著社會經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展和教育改革的加快推進(jìn)，社會對教師的專業(yè)素質(zhì)提出了更高的要求和規(guī)范，對教師及其職業(yè)寄予了更高的期待，對教師職業(yè)道德的關(guān)注度大為提高，對教師的教學(xué)行為進(jìn)行了更多的約束，這些無形中給教師帶來了巨大的壓力。近年來，一線教師的待遇雖然在逐年提高，但是和社會上其他單位來比，仍然處于較低水平。社會對教師要求高，社會期望的角色和教師作為普通人的角色間存在著沖突，收入和付出不成正比，對很多一線教師來說，造成了心理上的失衡。

2.家長的觀念仍未轉(zhuǎn)變

雖然說小學(xué)著力推行素質(zhì)教育，重視學(xué)生素質(zhì)和能力的培養(yǎng)，但是在高考指揮棒的巨大作用下，家長高度關(guān)注的仍是孩子的學(xué)業(yè)成績，以學(xué)生成績來考量教師的教學(xué)水平及工作能力。這給一線教師造成了巨大的壓力，也造成了基礎(chǔ)教育的一些怪象：一部分家長“輕德重智”，認(rèn)為學(xué)生的成績高于一切，忽視了對學(xué)生能力和習(xí)慣的培養(yǎng)，造成了學(xué)生難教、發(fā)展失衡；一部分家長認(rèn)為教育是學(xué)校的事情，把孩子丟給學(xué)校一走了之。認(rèn)為教不教得好是老師的事情，忽視了家庭教育的巨大作用。如此種種，給一線教師帶來了巨大的職業(yè)負(fù)擔(dān)，也帶來了教師的一些心理問題。如過度自卑、焦慮、嫉妒、虛榮、恐懼、憂郁、孤僻、逆反等方面。

3.現(xiàn)在的一些孩子唯我獨(dú)尊

在小學(xué)任教的老師都有這樣一個深切的體會：現(xiàn)在的孩子難教。現(xiàn)在小學(xué)生大多是獨(dú)生子女。在家里是家長的掌上明珠、心肝寶貝，也造成了他們唯我獨(dú)尊的心理狀態(tài)。他們自我意識強(qiáng)，一切以自我為中心，不肯替他人著想。家長和長輩的溺愛造成了孩子心理脆弱、意志薄弱的現(xiàn)狀。面對這些溫室里的花朵，老師們只有徒增無奈，在學(xué)校里，不僅要履行教師的職責(zé)，更要充當(dāng)起保姆的角色，工作強(qiáng)度之大和負(fù)荷之重由此可見。

4.職場的壓力有增無減

除了上述壓力外，一線教師還要應(yīng)對來自教師職場的壓力。教師晉級成為職業(yè)生涯難以跨越的門檻，每年的評先評優(yōu)，一方面樹立了教師中的典型，另一方面造成了教師的職場壓力，勢必會引起部分教師之間出現(xiàn)嫉妒、攀比、敵對、猜忌等不健康的心理問題，從而加重了教師的職業(yè)壓力。長此以往，教師長期處于亞健康狀態(tài)。很容易產(chǎn)生身體和心理問題，對身心造成一定的傷害。

二、一線教師壓力的應(yīng)對措施研究

1.寄語社會：應(yīng)加大教師心理健康的關(guān)注度

營造氛圍，提高地位。全社會努力營造有利于教師心理健康的氛圍，切實(shí)提高小學(xué)一線教師的社會地位。習(xí)近平總書記同北京師范大學(xué)師生代表座談時的講話中指出：“教育是提高人民綜合素質(zhì)、促進(jìn)人的全面發(fā)展的重要途徑，是民族振興、社會進(jìn)步的重要基石，是對中華民族偉大復(fù)興具有決定性意義的事業(yè)?！薄案骷夵h委和政府都要關(guān)心廣大老師特別是生活工作有困難的老師，努力為他們排憂解難?！眹艺叩闹贫?、社會制度的實(shí)施應(yīng)積極向一線教師傾斜，切實(shí)解決一線教師的福利待遇和生活問題，逐步提高教師的社會地位，在社會上掀起尊師重教的風(fēng)尚，讓一線教師“流汗”不“流淚”。重視和解決教師存在的心理問題，充分利用一切社會資源，開展教師心理健康知識培訓(xùn)，組建教師心理咨詢室，開通教師心理健康熱線，健全和完善教師心理疏導(dǎo)的長效機(jī)制，增強(qiáng)教師的職業(yè)幸福感，為教師的工作創(chuàng)造良好的社會氛圍。

客觀評價，提高認(rèn)同。百年大計(jì)，教育為本。教育大計(jì)，教師為本。“要讓全社會廣泛了解教師工作的重要性和特殊性，讓尊師重教蔚然成風(fēng)?！鄙鐣?yīng)多關(guān)注教師的正面典型，大力宣揚(yáng)教育和教師的正能量。通過宣傳最美女教師、最美鄉(xiāng)村教師等先進(jìn)典型，在全社會樹立廣大教師的正面形象，讓良好的教師形象、優(yōu)秀的育人精神在社會上廣泛流傳。尊重教師的創(chuàng)造性勞動，提高教師的職業(yè)認(rèn)同感，讓教師在寬松和諧的氛圍中愉悅工作、快樂生活。

形成合力，共擔(dān)職責(zé)。國民教育由家庭教育、學(xué)校教育、社會教育三部分組成。在素質(zhì)教育不斷深化的今天，如何調(diào)整學(xué)校、家庭、社會三種教育力量之間的關(guān)系，取得最佳的教育效果，這是值得深思的問題。我們認(rèn)為，當(dāng)前最重要的是加強(qiáng)學(xué)生、家庭、學(xué)校之間的合作。街辦、社區(qū)、消防、醫(yī)院等社會單位，以及學(xué)生家庭要與學(xué)校形成教育合力，充分發(fā)揮社會聯(lián)動效應(yīng)，彰顯社會處處皆育人的整體力量。通過聯(lián)合開展共建德育活動、講座、演練、家長學(xué)校等形式，秉承全員育人的理念，充分發(fā)揮社會的綜合型能量，讓學(xué)校教育不再孤軍奮戰(zhàn)，家庭、學(xué)校、社會形成教育共同體，一起擔(dān)負(fù)起教育下一代的職責(zé)和使命。

2.寄語上級：應(yīng)減少一線教師的工作壓力

適當(dāng)減負(fù)，提高效能。適當(dāng)給教師心理“減負(fù)”，多關(guān)注教師的心理健康狀態(tài)，科學(xué)公正地評價教師的教學(xué)能力和業(yè)務(wù)水平，建立和健全教師發(fā)展性評價及考核機(jī)制。弓太滿則損，月太圓則缺。重視教師的心理健康問題，減少不必要的檢查和評比，給教師適當(dāng)?shù)淖晕页砷L空間，以此提高教師的工作效能，實(shí)現(xiàn)學(xué)校教育的可持續(xù)發(fā)展。

加大投入，彰顯公平。應(yīng)提高對學(xué)校硬件、軟件方面的投入，努力營造良好的教育氛圍和教學(xué)環(huán)境，不斷改善一線教師的辦公和工作環(huán)境，切實(shí)落實(shí)福利待遇問題。從關(guān)心教師的心理健康角度出發(fā)，適當(dāng)?shù)亟M織和安排一些教師成長活動，如讀書沙龍、趣味運(yùn)動會等，促進(jìn)教師問的溝通與交流，釋放心理負(fù)能量，增強(qiáng)職業(yè)幸福感。

創(chuàng)設(shè)平臺，加強(qiáng)培訓(xùn)。定期組織開展教師心理健康知識講座。為一線教師提供心理健康測試及反饋，聯(lián)合社會機(jī)構(gòu)對教師開展心理咨詢及輔導(dǎo)活動。不斷提高教師的心理抗壓水平，努力營造有利于保持教師心理健康的內(nèi)在環(huán)境。通過開設(shè)教師個人及團(tuán)隊(duì)成長課程，提高教師的心理承受及適應(yīng)能力。培養(yǎng)出具有較強(qiáng)的應(yīng)對能力和創(chuàng)新能力，善于競爭、勤于合作的教師隊(duì)伍。

3.寄語教師：應(yīng)提高應(yīng)對工作壓力的適應(yīng)力

自我減壓，努力適應(yīng)。心理學(xué)研究表明：教師本人作為心理壓力源有三層含義。一是教師對自身能力、水平認(rèn)識不足，過高估計(jì)自己，自我期望值過高，經(jīng)常導(dǎo)致活動失敗而引發(fā)心理壓力；二是教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力；三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。作為教師應(yīng)勇敢正視工作壓力，不斷增強(qiáng)心理調(diào)適能力，學(xué)會自我心理解壓，舒緩心中的郁結(jié)，排解無謂的煩憂，努力提高心理適應(yīng)能力；正確地判斷自己的水平及能力，不輕視自己，也不過高估計(jì)自己，對事情的結(jié)果做出合理的預(yù)測，不過分追求完美，不過分苛求自己，正視壓力，妥善解決；可以通過音樂、運(yùn)動、讀書、旅行等形式放松心情，緩解壓力。做到工作生活兩不誤，形成自身能量的正循環(huán)，通過自我減壓增加效能，提高創(chuàng)造性工作的能力。

不斷學(xué)習(xí)，完善自我。高士其說過，知識有如人體血液一樣寶貴。人缺了血液，身體就會衰弱；人缺少知識。頭腦就要枯竭。毛澤東曾說，情況是在不斷的變化，要使自己的思想適應(yīng)新的情況，就得學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是自我減壓的很好方式，一方面通過學(xué)習(xí)，擴(kuò)充了知識的內(nèi)在容量，提高了自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)；另一方面通過學(xué)習(xí)，降低了壓力的關(guān)注程度，緩解了心理的壓力負(fù)荷。教師要充分做好應(yīng)對教育課程改革和教育新形勢的準(zhǔn)備，就必須加強(qiáng)自我學(xué)習(xí)，通過努力完善自我，建立和健全自我成長體系。通過讀寫工程、外出培訓(xùn)、參觀學(xué)習(xí)等形式，自我充電自我提升，將知識內(nèi)化為巨大的精神力量，積極應(yīng)對社會變遷，提高自身社會適應(yīng)性。

加強(qiáng)交往，團(tuán)結(jié)協(xié)作。獨(dú)木不成林，獨(dú)木難成舟。奧斯特洛夫斯基曾說過，誰若認(rèn)為自己是圣人，是埋沒了的天才，誰若與集體脫離，誰的命運(yùn)就要悲哀。集體什么時候都能提高你。并且使你兩腳站得穩(wěn)。雷鋒也說過，一滴水只有放進(jìn)大海里才永遠(yuǎn)不會干涸，一個人只有當(dāng)他把自己和集體事業(yè)融合在一起的時候才能最有力量。心理學(xué)家早就指出，人類的心理適應(yīng)就是對人際關(guān)系的適應(yīng)，具有良好人際關(guān)系的個人性格往往開朗，對挫折的承受力強(qiáng)。在平時的工作中，教師應(yīng)積極融入集體當(dāng)中，通過積極的職場和社會交往，培養(yǎng)陽光積極的心態(tài)和良好的人際關(guān)系。善于和同事、學(xué)生、家長等社會人士打交道，建立起健康的人際關(guān)系網(wǎng)，努力成為學(xué)生的良師益友。眾人拾柴火焰高。加強(qiáng)同事間的團(tuán)結(jié)協(xié)作，建立壓力應(yīng)對的共同體。共同應(yīng)對和解決職業(yè)壓力，提高團(tuán)隊(duì)的抗壓能力和應(yīng)激能力。通過成立學(xué)校教師社團(tuán)組織，開展有益教師身心健康的活動，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和競爭力，有效推動教師心理的健康發(fā)展。