韓素君

【摘 要】參與體育訓(xùn)練本身是利己利家利國(guó)的好事，不僅鍛煉了身體，塑造了形體，也為學(xué)習(xí)文化知識(shí)培養(yǎng)了意志力和耐挫力。但是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大，遭到高中女生的抵制，甚至放棄。本文就這一現(xiàn)象從生理心理等方面進(jìn)行分析，尋求激發(fā)高中女生參與體育訓(xùn)練興趣的途徑和方法。

【關(guān)鍵詞】高中女生 ?體育教學(xué) ?興趣培養(yǎng)

【中圖分類號(hào)】G ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2015）12B-0005-02

體育教育作為學(xué)校教育的常規(guī)內(nèi)容，擔(dān)負(fù)著提升全民身體素質(zhì)的重責(zé)，也是培養(yǎng)青少年學(xué)生意志力和耐挫力的重要手段。作為師生互動(dòng)和雙向交流的體育教學(xué)，不僅要完成國(guó)家規(guī)定的常規(guī)項(xiàng)目的知識(shí)傳授和技能訓(xùn)練，還要通過(guò)激發(fā)學(xué)生參與體育訓(xùn)練的興趣完成體育項(xiàng)目的反復(fù)訓(xùn)練，使得學(xué)生在身心上得到身心愉悅和技能固化。興趣是最好的老師，也是最大的動(dòng)機(jī)。而高中女生對(duì)參與體育訓(xùn)練則興趣不高，甚至出現(xiàn)軟抵抗，不僅影響了她們正常的體能訓(xùn)練，而且不利于繁重的高考應(yīng)試學(xué)習(xí)。

一、高中女生抵制體育訓(xùn)練的原因

（一）生理發(fā)育限制了女生參與體育訓(xùn)練

處于青春期的高中女生，其生理發(fā)育比較快速，形態(tài)、機(jī)能遠(yuǎn)不如男生靈活，身體笨拙，懶散怕動(dòng)，天生怕羞愛面子，參與體育項(xiàng)目訓(xùn)練積極性不高，叫苦叫累，敷衍了事。這些現(xiàn)象的存在，使得女生的體質(zhì)遠(yuǎn)不如男生，影響體育教學(xué)任務(wù)的完成，嚴(yán)重遲滯了學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

（二）女生的個(gè)體差異性帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)

進(jìn)入高中階段，男女生個(gè)性差異明顯拉大，尤其是女生。許多女學(xué)生把體育課等同于“玩”課，隨意性很大，高興了就訓(xùn)練一下，不高興了就隨便找個(gè)借口。而此時(shí)的女生心理發(fā)育過(guò)于敏感，一旦受挫，情緒要好長(zhǎng)時(shí)間才能走出陰影。一個(gè)動(dòng)作沒(méi)有學(xué)會(huì)或者與其他同學(xué)沒(méi)有配合好，如果教師加以批評(píng)或同學(xué)哄笑嘲諷，就會(huì)使女生產(chǎn)生失敗感、自卑感。

二、探索激發(fā)高中女生體育訓(xùn)練興趣的方法

（一）快樂(lè)教學(xué)法

體育教學(xué)本身就是在運(yùn)動(dòng)中獲得成功的愉悅，這就要求教師不斷提升自身修養(yǎng)應(yīng)對(duì)日益變化的學(xué)情。教師通過(guò)吃透教材，熟悉教學(xué)技能，增加自己的閱讀面，采用形式多樣的、趣味橫生的教學(xué)模式，科學(xué)而又適度地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育項(xiàng)目的訓(xùn)練，就會(huì)贏得學(xué)生的歡迎。以學(xué)生為主導(dǎo)，以愉悅身心為前提，以達(dá)到鍛煉學(xué)生的身體、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)為目的。用審美的心態(tài)對(duì)待體育教學(xué)，在美的欣賞中完成體育項(xiàng)目的訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生參與體育項(xiàng)目的積極性和恒久的興趣，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性和自覺性，提高體育教學(xué)的效果。如開設(shè)健美操項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，除了介紹健美操歷史淵源，還可以介紹健美操對(duì)塑形健身的重要性，特別是滿足處于青春期的女生審美的需求。優(yōu)雅的動(dòng)作、連貫的韻律提高了女生的參與積極性。

（二）個(gè)性化教學(xué)法

在提倡全民體育的今天，增強(qiáng)人民體質(zhì)成為終身目標(biāo)。但是每一個(gè)人的身體素質(zhì)又是不一樣的，接受體育項(xiàng)目的訓(xùn)練的強(qiáng)度與頻度各不相同。教師要關(guān)愛學(xué)生，結(jié)合學(xué)生實(shí)際，為每一個(gè)學(xué)生量身打造自身擅長(zhǎng)的項(xiàng)目，在強(qiáng)度與頻度等方面各有傾斜，而不要一刀切以致于出現(xiàn)教學(xué)事故。這就需要教師因人而異、分階段制定出不同的運(yùn)動(dòng)處方。如有的女生運(yùn)動(dòng)技能較好，可以幫助她參與激烈一點(diǎn)的競(jìng)技項(xiàng)目像跑步、球類;有的女生相對(duì)文靜，可以幫助她們選擇動(dòng)作幅度與難度相對(duì)較容易的項(xiàng)目作為自己的主要活動(dòng)方式。讓每一個(gè)女生都有自己的體育特長(zhǎng)，鼓勵(lì)她們堅(jiān)持下去，終身作為鍛煉的方式。這種個(gè)性化運(yùn)動(dòng)模式的確立，就把體育課教學(xué)應(yīng)完成的教學(xué)任務(wù)與學(xué)生終身鍛煉有機(jī)結(jié)合起來(lái)，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣、愛好，提高學(xué)生參與體育項(xiàng)目訓(xùn)練的意識(shí)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

（三）成功教學(xué)法

學(xué)生無(wú)論學(xué)習(xí)哪一門課程，都有成功的渴望，體育訓(xùn)練也不例外?；谶@樣的心理，教師要想方設(shè)法吊起躍躍欲試體育技能好的學(xué)生的胃口，鼓勵(lì)并推動(dòng)心理膽怯體育技能差的學(xué)生去嘗試。每當(dāng)有學(xué)生獲得進(jìn)步時(shí)，教師要及時(shí)予以口頭表?yè)P(yáng)，與學(xué)生一起分享成功的喜悅;而當(dāng)學(xué)生失敗時(shí)，則要及時(shí)予以鼓勵(lì)，心平氣和地組織學(xué)生一起分析原因，激發(fā)學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝的信念，挖掘?qū)W生的潛能，久而久之，所有的學(xué)生都會(huì)喜歡上體育課。如女生對(duì)激烈的跑步、球類比賽不感興趣，害怕失敗。教師就應(yīng)該及時(shí)鼓勵(lì)她們參與初步的訓(xùn)練，先從短距離訓(xùn)練開始，一步一步提高她們的興趣，努力讓女生們獲得成功的愉悅，最終達(dá)成訓(xùn)練的目的。

三、培養(yǎng)高中女生體育興趣的途徑

（一）進(jìn)行終身體育理念的教育

為了落實(shí)全民體育的理念，提高青少年學(xué)生尤其是女生參與體育項(xiàng)目的訓(xùn)練的積極性，教師除了宣講社會(huì)主義體育價(jià)值觀外，更好幫助學(xué)生認(rèn)清“花錢買健康”的實(shí)質(zhì)，梳理生命在于運(yùn)動(dòng)的終身理念，講述優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員以及名人長(zhǎng)壽的奧秘，特別指出這些人之所以獲得成功，在于刻苦鍛煉、勇攀高峰的頑強(qiáng)意志。同時(shí)也要為學(xué)生分析沒(méi)有好的身體素質(zhì)，無(wú)法支撐文化科目的學(xué)習(xí)，或者不能長(zhǎng)久支持。從而幫助學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，在內(nèi)心理解體育、認(rèn)可體育、參與體育。特別是很多女生誤以為來(lái)了例假就不能參加體育活動(dòng)，就要請(qǐng)假休息，而女人的一生中有無(wú)數(shù)次例假，很顯然不可能總是在請(qǐng)假休息，一般沒(méi)有必要請(qǐng)假。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)完全是可以的，通過(guò)動(dòng)員女生在例假期參加一些體育活動(dòng)，幫助她們消除心理上的障礙。

（二）依據(jù)女生特點(diǎn)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容

高中女生協(xié)調(diào)性、柔韌性好，愛好健身健美，但是肩帶、腰腹、骨盆肌等力量薄弱。教學(xué)時(shí)可以選擇韻律操、健美操等教學(xué)內(nèi)容，在音樂(lè)聲中、在體育運(yùn)動(dòng)中放松女生的身心，激發(fā)她們參與的興趣，用多樣化的手段，視聽的效果為女生營(yíng)造良好的教學(xué)氛圍。在進(jìn)行其他體育項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，教師本著加強(qiáng)重點(diǎn)、突破難點(diǎn)來(lái)進(jìn)行教學(xué)。通過(guò)變化活動(dòng)形式，鍛煉女生的意志品質(zhì)，完成體能的訓(xùn)練，滿足女生文化學(xué)習(xí)的需要，為她們參加高考和進(jìn)入社會(huì)承擔(dān)適當(dāng)?shù)墓ぷ髁看蚝蒙眢w基礎(chǔ)。如耐力跑教學(xué)，女生很不情愿，教師可以根據(jù)女生喜歡跳繩的特點(diǎn)，在進(jìn)行耐力跑之前先通過(guò)跳繩來(lái)熱身，將耐力跑與跳繩結(jié)合起來(lái)訓(xùn)練，訓(xùn)練到一定程度，耐力跑就不是問(wèn)題了。這樣既鍛煉了耐力，也訓(xùn)練了跳繩，可謂一舉兩得、一箭雙雕，解決了女生畏難情緒，完成了體育內(nèi)容的教學(xué)，可以收到較好的效果，做到了人性化關(guān)懷。

（三）循序漸進(jìn)，樹立自尊心

教學(xué)中，由于女生自身的特點(diǎn)，害羞、靦腆、要面子，遇到訓(xùn)練受挫，加上其他人的哄笑，容易情緒低落，產(chǎn)生畏難情緒。教師要遵循循序漸進(jìn)的原則，關(guān)心每一個(gè)學(xué)生，鼓勵(lì)她們不斷嘗試，態(tài)度要誠(chéng)懇，語(yǔ)言要溫和，保護(hù)好女生的自尊心和勇氣，才能幫助她們戰(zhàn)勝自我，樹立起上好體育課的自信心。女生的性格的另一面也存在著要強(qiáng)的因素，苦于身體對(duì)某些體育項(xiàng)目的不適應(yīng)而暗中較勁，與男生外顯的激烈競(jìng)爭(zhēng)形成鮮明對(duì)比。要提高高中女生對(duì)體育課的興趣，必須根據(jù)女生生理、心理特點(diǎn)，循循善誘，因勢(shì)利導(dǎo)，教師必須了解學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛好，大膽改革課堂教學(xué)，使體育改革深入發(fā)展，良性循環(huán)，學(xué)生對(duì)參加學(xué)校體育的興趣、愛好和習(xí)慣的形成，是學(xué)校體育工作成績(jī)的綜合表現(xiàn)，是奠定終身體育基礎(chǔ)的重要標(biāo)志之一，因此，它是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要采用綜合“治理”的辦法，只有這樣才能把女生體育課上好。

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