孫冠魯

摘 要：現(xiàn)代社會(huì)生活水平的提高，繁忙的工作生活之余，健康的體魄成為全民的根基和渴望。物質(zhì)生活水平與精神文化的發(fā)展，展現(xiàn)少數(shù)民族文化是博大精深的中華文明的重要組成部分，少數(shù)民族體育又是其源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的文化中的一縷亮色，民族舞蹈逐漸融入健身運(yùn)動(dòng)中來(lái)。本文以海南省黎族舞蹈為例，分析黎族舞蹈對(duì)全民健身的作用和價(jià)值。

關(guān)鍵詞：民族舞；黎族舞蹈；全民健身；民族文化

中圖分類號(hào)：G852.9 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5312（2016）14-0143-01

黎族是中國(guó)嶺南民族之一，海南省黎族聚居在海南島的9個(gè)集中鎮(zhèn)，人口126.8萬(wàn)人。黎族先民們世代在海南島繁衍生息，成為該島最早的居民。黎族人以農(nóng)業(yè)為主，能歌善舞，沉淀了唯美的黎族民族舞蹈，并融入現(xiàn)代生活中。全民健身中也有部分動(dòng)作來(lái)源于民族舞蹈，黎族舞蹈相對(duì)健身操來(lái)說(shuō)存在差別。隨著民族文化的傳承發(fā)展，黎族舞蹈對(duì)海南省及其他范圍內(nèi)的全民健身有重要的影響。是民族體育與健身性結(jié)合的體現(xiàn)，是民族文化得以發(fā)展的延續(xù)，是增強(qiáng)全民體魄、發(fā)展民族體育文化事業(yè)的重要體現(xiàn)。

一、概念解析

1.黎族舞蹈。黎族舞蹈是我國(guó)是我國(guó)海南省少數(shù)民族黎族經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的歷史發(fā)展，以體現(xiàn)宗教信仰、經(jīng)濟(jì)生活、勞動(dòng)生產(chǎn)、反抗斗爭(zhēng)等等為形式，涉及范圍包括祈神求福、驅(qū)魔祛病、生產(chǎn)勞動(dòng)、社交娛樂(lè)、婚戀生育、豐收節(jié)慶、英勇斗爭(zhēng)等的一種傳統(tǒng)舞蹈。黎族傳統(tǒng)舞蹈可以分為五大類型：宗教祭祀舞蹈、生活習(xí)俗舞蹈、娛樂(lè)喜慶舞蹈、生產(chǎn)勞動(dòng)舞蹈和英勇斗爭(zhēng)舞蹈。

2.全民健身。全民健身是指全國(guó)人民，不分男女老少，全體人民增強(qiáng)力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使人民身體強(qiáng)健。旨在全面提高國(guó)民體質(zhì)和健康水平，以全民族健康素質(zhì)的明顯提高為基本目標(biāo)，不斷滿足全體國(guó)民健身的基本需求。以青少年和兒童為重點(diǎn)，倡導(dǎo)全民做到每天參加一次以上的體育健身活動(dòng)，學(xué)會(huì)兩種以上健身方法，每年進(jìn)行一次體質(zhì)測(cè)定。國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)從2009年起，將每年8月8日設(shè)置為“全民健身日”。

二、黎族舞蹈與健身的區(qū)別

1.動(dòng)作及表現(xiàn)形式。黎族舞蹈來(lái)源于黎族居民的日常生活，經(jīng)過(guò)幾代黎族人的完善、沉淀而形成，表現(xiàn)形式多貼近日常生活、大自然。主要是精神信仰、生產(chǎn)勞動(dòng)為主要表現(xiàn)形式，舞蹈中處處體現(xiàn)民族舞蹈的元素，溫婉唯美。健身體操主要以健身鍛煉為基本要求，編排、動(dòng)作和技術(shù)要求都已健身出發(fā)，表現(xiàn)形式多為舒展筋骨，活動(dòng)關(guān)節(jié)。

2.衣服著裝。黎族舞蹈服飾多姿多彩，男女服飾各有差別，黎族婦女的服飾復(fù)雜多樣，色彩絢麗，花紋豐富，服飾上還會(huì)佩戴較多的民族小飾品，如筒裙往往嵌入了金銀箔，云母片、明片或羽毛，也有綴以貝殼、穿珠、銅錢、銅鈴或流蘇等，更產(chǎn)生了有聲有色的特殊效果。而全民健身以輕便、運(yùn)動(dòng)型服飾為主，不建議帶配飾，以方便健身中各類運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的伸展。

三、黎族舞蹈對(duì)全民健身的價(jià)值

1.強(qiáng)身健體，愉悅身心豐富藝術(shù)。現(xiàn)代文化的融合，在全民健身中也逐漸融入黎族的舞蹈動(dòng)作，如《跳娘舞》、《跳鬼舞》、《老古舞》、《平安舞》中的部分旋轉(zhuǎn)、大跳、轉(zhuǎn)步及自由跳躍，都能貫穿全民健身中的轉(zhuǎn)圈、抬腿、原地跳等健身動(dòng)作，別致多變，生動(dòng)活潑，飛揚(yáng)綺麗的黎族舞蹈動(dòng)作伴隨優(yōu)美婉轉(zhuǎn)的音樂(lè)，讓人在整個(gè)健身過(guò)程中享受有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體素質(zhì)稍低的中老年人來(lái)說(shuō)更為適合。舞曲長(zhǎng)度多為3-5分鐘，屬于中等耐力的有氧運(yùn)動(dòng)，隨著舞曲健身完畢，體內(nèi)糖分消耗，體力逐漸適度消耗達(dá)到身體機(jī)能的鍛煉。舞蹈及健身能消除過(guò)剩的脂肪，代之以健壯的肌肉組織，使軟化、遲鈍和缺乏活力的肌肉重新變得充滿活力和具有彈性。全民健身主要以消除身體多余脂肪，改善人體心血管循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)狀態(tài)，增強(qiáng)人體肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性，提高人體四肢與軀干及全身的協(xié)調(diào)能力為目的。黎族舞蹈作為傳統(tǒng)民族舞，旋律優(yōu)雅大方。在這個(gè)個(gè)舞曲過(guò)程中，隨著音律翩翩起舞，也能欣賞音樂(lè)、舞蹈的唯美，交流感情，消除身心疲勞，從而達(dá)到煥發(fā)精神、陶冶情操、強(qiáng)身健體的目的。

2.多姿多彩，傳承黎族文化精神。黎族人民經(jīng)受時(shí)間沉淀的黎族文化熏染，黎族舞蹈中也流淌著黎族文化的血液。黎族文化除了黎族民族內(nèi)部人員的繼承發(fā)揚(yáng)，在現(xiàn)代社會(huì)多文化元素的環(huán)境中，非黎族居民也在通過(guò)不同途徑傳播黎族文化。全民健身中伴隨原有或已改變的黎族舞蹈多姿多彩的動(dòng)作、舞蹈曲目、舞蹈服飾，從健身中品味黎族人民不畏艱難、積極向上的樂(lè)觀民族信念。如黎族舞蹈中的竹竿舞，融合健身中的自由跳躍，可以便顯出黎族居民歡樂(lè)活潑、積極可愛(ài)的一面。黎族舞蹈在群體化的自我審美中來(lái)完成傳承文化的過(guò)程，它從最初的個(gè)體感情抒發(fā)，演繹成群眾集體創(chuàng)作的成果，在全民健身娛樂(lè)中接受傳統(tǒng)文化及民族精神的陶冶，因此也具有群眾性和娛樂(lè)性的特征。全民健身以藝術(shù)熏陶和美的享受，表現(xiàn)自我病產(chǎn)生自我價(jià)值感。全民健身的集體活動(dòng)形式，加快了人際交流的范圍和層次，并使黎族舞蹈的各種信息得到傳播。舞蹈在健身中也作為一種肢體語(yǔ)言，黎族舞蹈中婉轉(zhuǎn)優(yōu)美，天人合一的舞蹈境界，在全民健身中表現(xiàn)為美觀大方、自然到位的動(dòng)作，在健身中包含思想、意志、道德、情感、氣質(zhì)等內(nèi)在東西，展現(xiàn)黎族舞蹈的自然美，利用全民的感染力、傳承里，延續(xù)黎族文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)：

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