楊興宏

摘 要：健康不單單只是身體健康，心理健康也很重要。對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)來說，我們肯定認(rèn)為運(yùn)動(dòng)使我們的身體得到強(qiáng)健，與我們的心理并沒有太大關(guān)系，但是體育并不單單只能強(qiáng)健體魄，在高中體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展是我們主要的研究方向。

關(guān)鍵詞：高中體育;身心健康;興趣

體育這個(gè)詞給我們的感覺一直都是需要體力才能完成的一項(xiàng)“任務(wù)”，因此我們很多人都十分討厭這一門學(xué)科。但是事實(shí)上體育課的好處是非常多的，其中強(qiáng)健體魄就不用多說了，不僅僅如此，體育還可以讓心理也變得健康起來，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)使人體內(nèi)分泌一些激素，這些激素會(huì)使得人短暫得到快樂從而忘記煩惱，所以高中生的體育課更需要被重視。因?yàn)楦咧猩刻煲M(jìn)行繁重的學(xué)業(yè)，長期積壓的學(xué)業(yè)壓力極有可能會(huì)讓學(xué)生的心理產(chǎn)生一些變化，所以在高中進(jìn)行體育教學(xué)是非常重要的一件事，但是教師應(yīng)該如何在進(jìn)行體育課教學(xué)的時(shí)候促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展呢？

一、將學(xué)生放在教學(xué)主體地位

1.調(diào)整適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)進(jìn)度

體育課堂和其他課堂存在著很大的不同，就在于體育課堂大多都是在戶外進(jìn)行的，這也就說明體育課堂具有很強(qiáng)的實(shí)踐性，在進(jìn)行體育實(shí)踐的時(shí)候需要學(xué)生身心高度集中，也需要四肢進(jìn)行完美的配合。眾所周知很多的體育活動(dòng)都需要兩個(gè)人進(jìn)行配合，甚至需要多個(gè)人進(jìn)行配合，所以在進(jìn)行教學(xué)時(shí)如果體育教師想讓學(xué)生的身心都得到鍛煉，那么就需要將學(xué)生放在課堂的主體地位認(rèn)真觀察學(xué)生的變化，從而再依據(jù)學(xué)生的變化調(diào)整課堂的教學(xué)進(jìn)度。

2.讓學(xué)生對(duì)體育充滿學(xué)習(xí)興趣

無論是對(duì)哪一門學(xué)科來講，興趣無疑都是最好的老師，只有學(xué)生們對(duì)這門學(xué)科產(chǎn)生了興趣，才有可能學(xué)好這門學(xué)科。所以體育教師想要在體育課中促進(jìn)學(xué)生的身心健康第一步該做的就是吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。如果學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生了興趣那么才有可能主動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，只有學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)才能體會(huì)到體育所帶給人的快樂，從而獲得快樂，獲得身與心的放松。舉個(gè)例子來講，學(xué)生們最害怕的就是體測，體測中最讓學(xué)生頭疼的就是八百米或者一千米長跑，很多高中生都因?yàn)殚L期在教室不活動(dòng)的原因?qū)е麻L跑成績不及格，所以體育教師在日常體育課的時(shí)候就要組織學(xué)生進(jìn)行田徑長跑訓(xùn)練。但是這樣的訓(xùn)練無疑是會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生厭惡感的，這樣的厭惡感一旦產(chǎn)生就失去了最初開設(shè)體育課的初衷了，所以體育教師要保證長跑課堂具有一定的吸引力、新穎性，如果是逼迫學(xué)生進(jìn)行長跑，他們的身上就缺少了那種長跑的韌勁，他們有的只是體力消耗感到疲憊，不會(huì)感到快樂的，這樣的授課方式也會(huì)讓學(xué)生的身體遭到一定的損傷。所以體育教師需要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)設(shè)計(jì)適合學(xué)生特點(diǎn)的體育課，讓體育課的意義充分發(fā)揮，從而使得學(xué)生的身心得到強(qiáng)健。體育教師可以將長跑訓(xùn)練改變成接力賽等，或者體育教師可以在上課之前和學(xué)生講好，我們訓(xùn)練多久，之后的時(shí)間都留給你們進(jìn)行自由活動(dòng)，這樣學(xué)生就會(huì)感到快樂，學(xué)生感到了快樂就會(huì)讓體內(nèi)分泌多巴胺等，分泌這些東西就會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生快樂情緒從而達(dá)到了利用體育課促使學(xué)生身心健康的目的。

3.以身作則，與學(xué)生交友

體育教師與其他教師不同之處就在于體育教師不會(huì)讓學(xué)生內(nèi)心產(chǎn)生十分疏遠(yuǎn)的距離感，因?yàn)轶w育教師自古以來的形象都是一個(gè)“無關(guān)緊要”的老師，而且有很多學(xué)生存在著不尊重體育教師的行為。所以在這種情況之下，體育教師就要把以身作則這四個(gè)字做到完美體現(xiàn)，如果想要學(xué)生認(rèn)真地去學(xué)你教授的這門課程，那么你必定要有讓學(xué)生非常欽佩之處，這樣才有可能讓學(xué)生因?yàn)闅J佩從而愿意和你去學(xué)習(xí)。在學(xué)生欽佩體育教師的時(shí)候，體育教師要把自己定位成學(xué)生的朋友而不是一個(gè)高高在上的人，只有學(xué)生認(rèn)為你是一個(gè)和善的老師，在你和他交談的時(shí)候他才愿意同你進(jìn)行交談。而且與學(xué)生進(jìn)行交談的時(shí)候一定要注意語氣，讓學(xué)生愿意將心里話同你講出來，這也就說明需要建立良好的師生關(guān)系，體育教師自身要有一個(gè)樂觀的精神，用自身的精神對(duì)學(xué)生進(jìn)行開導(dǎo)，從而讓他們領(lǐng)會(huì)這種樂觀精神和體育精神，還有女排精神等。

二、根據(jù)不同學(xué)生制定不同計(jì)劃

高中生的體育分為三個(gè)年級(jí)的體育，高一、高二的體育課主要以學(xué)習(xí)為主，高三的體育主要以放松身心為主。所以體育教師要根據(jù)不同年級(jí)段的學(xué)生進(jìn)行不同的教學(xué)計(jì)劃制定，制定符合每一個(gè)年級(jí)學(xué)生的體育課程，從而使得學(xué)生身心得到良好的鍛煉。

三、結(jié)束語

總而言之，高中體育課程是即便高中課程繁忙都不可以取消的一門課程，既然學(xué)校重視，那就一定有原因，所以體育教師不能辜負(fù)學(xué)校的期望。要在體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生的身心健康，從而保證每一個(gè)學(xué)生在學(xué)業(yè)繁忙的同時(shí)可以有一個(gè)健康的心理狀態(tài)，同時(shí)不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事一點(diǎn)挫折而受到打擊，要學(xué)會(huì)面對(duì)，要學(xué)著樂觀，在內(nèi)心不爽的時(shí)候可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，將所有的委屈進(jìn)行汗液蒸發(fā)。

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[3]李衛(wèi)明.淺談高中體育對(duì)學(xué)生身心健康的重要作用[J].新課程（中學(xué)），2017（9）.

編輯 張佳琪