陳偉

摘? 要：互聯(lián)網(wǎng)為現(xiàn)代人的溝通方式、思維模式、行為方式帶來了巨大的轉(zhuǎn)變，而這一轉(zhuǎn)變既是機(jī)遇也是挑戰(zhàn)。大學(xué)生是互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用的主體，學(xué)生可以通過網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建新的生活與學(xué)習(xí)方式，但是由此形成的依賴性去也成為影響大學(xué)生身心健康發(fā)展的重要問題。根據(jù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，當(dāng)代大學(xué)生由于網(wǎng)絡(luò)成癮而忽視體育鍛煉的情況十分突出。針對(duì)此，本文從大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的概述出發(fā)，對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉的影響進(jìn)行分析，并探究相應(yīng)的教學(xué)干預(yù)措施。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)成癮? 大學(xué)生? 體育鍛煉? 干預(yù)對(duì)策

中圖分類號(hào)：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）04（c）-0237-02

1? 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的概述

互聯(lián)網(wǎng)的蓬勃發(fā)展和廣泛運(yùn)用為現(xiàn)代人的生活方式和生產(chǎn)方式帶來了顛覆性的變化，而面對(duì)互聯(lián)網(wǎng)大潮的沖擊與影響，我們?nèi)绾螐乃枷氲叫袨橹饾u適應(yīng)則成為現(xiàn)代人需要思考的重要問題。根據(jù)中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布的第42次互聯(lián)網(wǎng)調(diào)查結(jié)果顯示：截至2018年6月30日，我國(guó)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)8.02億，互聯(lián)網(wǎng)普及率高達(dá)57.7%。其中，大專學(xué)歷占比為10.0%，大學(xué)本科及以上學(xué)歷占比為10.6%。由此可見，大學(xué)生依然是重要的網(wǎng)絡(luò)用戶構(gòu)成主體?，F(xiàn)代社會(huì)的飛速發(fā)展，大學(xué)生作為充滿創(chuàng)造性的群體，其正處于個(gè)性化與社會(huì)化發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，合理利用網(wǎng)絡(luò)資源能夠讓學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活如虎添翼，但是從目前大學(xué)生所表現(xiàn)出來的較強(qiáng)的網(wǎng)絡(luò)依賴甚至網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象來看，如何引導(dǎo)大學(xué)生建立正確的網(wǎng)絡(luò)觀，幫助其走出心理困境則成為學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)教育發(fā)展的關(guān)鍵問題。

目前網(wǎng)絡(luò)成癮已經(jīng)成為各個(gè)領(lǐng)域研究的重要課題，從病理學(xué)的角度講，網(wǎng)絡(luò)成癮是個(gè)體應(yīng)對(duì)機(jī)制形成的異常反應(yīng)，即由于過度使用網(wǎng)絡(luò)而造成的身心功能減弱的現(xiàn)象;從心理學(xué)的角度講，網(wǎng)絡(luò)成癮是指?jìng)€(gè)體無節(jié)制地花費(fèi)大量時(shí)間使用網(wǎng)絡(luò)而引起人的神經(jīng)紊亂、精神恍惚、軀體不適、心理障礙、價(jià)值扭曲、行為異常等現(xiàn)象，從而有損于思想、心理、行為的一種現(xiàn)象。無論是哪種概念闡述，我們能夠看出，在網(wǎng)絡(luò)成癮過程中個(gè)體身心都表現(xiàn)出了一種極為不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。

大學(xué)生身心發(fā)展趨于成熟，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助益其身心協(xié)調(diào)健康發(fā)展，但是長(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò)，不僅會(huì)對(duì)其心理機(jī)能造成破壞，更會(huì)限制其參與體育鍛煉的時(shí)間，影響其體育態(tài)度、體育意識(shí)，從而反過來弱化心理機(jī)制，導(dǎo)致身心發(fā)展陷入惡性循環(huán)。針對(duì)此，我們應(yīng)從大學(xué)生體育鍛煉的角度分析，網(wǎng)絡(luò)成癮的影響，并探索相應(yīng)的干預(yù)措施。

2? 網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉的影響分析

2.1 網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)的影響

體育鍛煉動(dòng)機(jī)即個(gè)體參與體育鍛煉的內(nèi)在訴求。根據(jù)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生的觀察與調(diào)查，其參與體育鍛煉的內(nèi)在動(dòng)機(jī)不足，由于外界因素強(qiáng)迫參與體育運(yùn)動(dòng)的占比較高，例如為了應(yīng)付體育考試，獲得學(xué)分是主要的鍛煉動(dòng)機(jī);為了健身美體是第二動(dòng)機(jī)，此外還有為了參與人際交流，打發(fā)空虛時(shí)間等。根據(jù)動(dòng)機(jī)分類來看，網(wǎng)癮大學(xué)生多是在被動(dòng)情況下參與體育鍛煉，這種心理機(jī)構(gòu)與行為模式導(dǎo)致其體育鍛煉缺乏持久性，對(duì)大學(xué)生體育習(xí)慣的培養(yǎng)以及終身體育理念的形成均是不利的。

2.2 網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度的影響

體育鍛煉態(tài)度是個(gè)體對(duì)體育運(yùn)動(dòng)所持有的直觀態(tài)度，由于內(nèi)因?qū)陀^事物發(fā)展的根本性作用，大學(xué)生體育態(tài)度直接影響著其參與體育鍛煉積極性以及所選擇的體育運(yùn)動(dòng)類型。某高校為調(diào)查網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生與普通學(xué)生相比對(duì)體育鍛煉態(tài)度的差異，調(diào)查表明，網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生僅有25.7%的學(xué)生對(duì)體育鍛煉感興趣，37.8%的學(xué)生對(duì)體育鍛煉非常不喜歡，31.2%的學(xué)生對(duì)體育鍛煉態(tài)度模糊;而普通學(xué)生則有78.6%對(duì)體育鍛煉感興趣，僅有5.1%的學(xué)生對(duì)體育鍛煉非常不喜歡。如此差異必然會(huì)影響其參與體育鍛煉的積極性以及體育鍛煉實(shí)踐效果。

2.3 網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉時(shí)間的影響

體育鍛煉時(shí)間決定著運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)效果，“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的時(shí)間分配顯然無法達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。體育鍛煉時(shí)間可分為一次體育鍛煉持續(xù)的時(shí)間，以及某一段時(shí)間內(nèi)，體育鍛煉積累時(shí)間。根據(jù)我國(guó)相關(guān)體育教育規(guī)定，大學(xué)生每周需要鍛煉3次或3次以上，每次鍛煉不少于30min，這樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)間積累才能夠達(dá)到預(yù)期效果。但是對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生而言，長(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò)占據(jù)了其參與體育鍛煉的時(shí)間，多數(shù)學(xué)生每周參與一次體育鍛煉，且鍛煉時(shí)間不超過30min，甚至一些學(xué)生每周的鍛煉積累時(shí)間達(dá)不到1h，尤其是在外賣服務(wù)的支持下，讓大學(xué)生動(dòng)起來機(jī)會(huì)越來越少。

2.4 網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉方式的影響

根據(jù)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生的體育鍛煉方式調(diào)查來看，多數(shù)大學(xué)生樂于選擇個(gè)人鍛煉，如跑步、俯臥撐、引體向上的單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中，許多學(xué)生不喜歡交流，甚至戴上耳機(jī)沉浸在自己的世界里;此外，網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生熱衷于室內(nèi)體育鍛煉，希望在有限的室內(nèi)空間內(nèi)完成簡(jiǎn)單的體育鍛煉，甚至希望能夠“上網(wǎng)運(yùn)動(dòng)兩不誤”。這樣運(yùn)動(dòng)方式選擇從側(cè)面說明了網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生由于長(zhǎng)期處于虛擬空間，形成了較為孤僻的性格傾向，并在社交過程中出現(xiàn)了一定障礙，這對(duì)于其身心健康發(fā)展是十分不利的。

2.5 網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉效果的影響

隨著現(xiàn)代體育的不斷進(jìn)步，考察體育鍛煉成果的標(biāo)準(zhǔn)逐漸多元，單純利用競(jìng)技體育中“高、快、強(qiáng)”的標(biāo)準(zhǔn)衡量大學(xué)生的體育鍛煉效果是不客觀，也是不全面的，基于此，學(xué)校應(yīng)從體育理論、身體機(jī)能、社交關(guān)系、心理健康等角度入手，對(duì)大學(xué)生的體育鍛煉成果進(jìn)行評(píng)判。對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生而言，其體育鍛煉成果不甚理想，例如從體育理論學(xué)習(xí)來看，網(wǎng)癮學(xué)生對(duì)理論學(xué)習(xí)缺乏耐心，對(duì)體育鍛煉的專業(yè)性發(fā)展缺乏興趣;從身體機(jī)能的改善來看，運(yùn)動(dòng)過程敷衍，動(dòng)作缺乏標(biāo)準(zhǔn)，整體效果不佳;從人際溝通來看，虛擬世界的“侃侃而談”并沒有助推現(xiàn)實(shí)世界人與人之間的情感交流，反而使得一些學(xué)生陷入了社交障礙，甚至引發(fā)心理問題。

3? 利用體育鍛煉干預(yù)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的對(duì)策

根據(jù)上述分析我們能夠發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)于大學(xué)生的體育鍛煉存在著一定的負(fù)面影響，長(zhǎng)期處于虛擬空間，學(xué)生不僅失去了身體方面的鍛煉時(shí)間，更失去了心理層面的培養(yǎng)機(jī)會(huì)。體育鍛煉對(duì)于個(gè)人身心健康的重要價(jià)值是不言而喻的，參加體育鍛煉能夠帶來身體上的高峰體驗(yàn)，并調(diào)節(jié)情緒、振奮精神、磨練意志，突破心理障礙等。因此，對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生而言，學(xué)校應(yīng)積極拓寬體育鍛煉范圍，科學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)指導(dǎo)對(duì)策，引導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生逐漸走出身心發(fā)展誤區(qū)。具體來講，利用體育鍛煉干預(yù)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的對(duì)策可以從以下幾點(diǎn)分析。

3.1 創(chuàng)新教育教學(xué)理念，重視體育教學(xué)指導(dǎo)

目前在大學(xué)教育教學(xué)體系中，體育課程教學(xué)不受重視的情況依據(jù)比較普遍，從教育管理層面到教師，習(xí)慣于將學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)培養(yǎng)放在首位，尤其是在當(dāng)前人才競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的背景下，體育就變得“可有可無”了。針對(duì)此，高校應(yīng)根據(jù)教學(xué)改革需要，調(diào)整創(chuàng)新教學(xué)理念，重新確定體育的教學(xué)地位，并針對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生優(yōu)化體育課程內(nèi)容，為學(xué)生提供豐富的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，強(qiáng)化學(xué)生體育鍛煉的動(dòng)機(jī)，提高學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的自主性，進(jìn)而利用體育鍛煉的滿足感替代網(wǎng)絡(luò)給予的情感填充，幫助學(xué)生逐漸擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴性。

3.2 充分利用網(wǎng)絡(luò)資源，提高體育學(xué)習(xí)效果

互聯(lián)網(wǎng)并非洪水猛獸，它能夠吸引個(gè)體產(chǎn)生心理依賴，同時(shí)也能夠?yàn)榻逃虒W(xué)提供豐富的資源。因此，高校教師在對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生進(jìn)行體育干預(yù)的過程中，首先要正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，從辯證角度分析其在教育教學(xué)中的作用。并根據(jù)體育教學(xué)指導(dǎo)需要，設(shè)計(jì)信息化教學(xué)措施。例如對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生，教師可以順應(yīng)其思維模式，將體育文化、體育健康知識(shí)、體育鍛煉要點(diǎn)等制作成微信公眾號(hào)，并實(shí)時(shí)推送體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)文章，潛移默化地豐富學(xué)生的體育知識(shí)，改變學(xué)生的體育態(tài)度。

3.3 豐富第二課堂內(nèi)容，拓寬課外體育空間

一些大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)的一個(gè)重要原因就是在現(xiàn)實(shí)生活中找不到感興趣的東西，因此希望在網(wǎng)絡(luò)虛擬空間中獲得精神上的滿足。針對(duì)這種心理機(jī)制，高?？梢酝ㄟ^設(shè)計(jì)第二課堂，豐富大學(xué)生的課余生活，為大學(xué)生提供滿足其興趣需要的文體活動(dòng)等，利用現(xiàn)實(shí)生活中的體驗(yàn)替代虛擬空間帶來依賴，從而打破網(wǎng)絡(luò)成癮的心理機(jī)制，幫助大學(xué)生回歸現(xiàn)實(shí)生活。例如學(xué)?？梢灾С指鞣N體育社團(tuán)活動(dòng)，并為社團(tuán)活動(dòng)組織體育競(jìng)賽提供場(chǎng)地、經(jīng)費(fèi)等支持，讓學(xué)生在參與中獲得更加豐富的情感滿足。

3.4 注重心理教育指導(dǎo)，促進(jìn)身心健康發(fā)展

毋庸諱言，網(wǎng)絡(luò)成癮是一種心理疾病，大學(xué)生長(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò)會(huì)通過扭曲其行為模式形成心理障礙，因此，高校在利用體育鍛煉干預(yù)網(wǎng)癮大學(xué)生的過程中，需要輔以科學(xué)的心理指導(dǎo)，幫助學(xué)生不僅能夠在行為模式上逐漸調(diào)整，也能夠從心理上走出誤區(qū)，以避免陷入反復(fù)成癮的泥潭，幫助學(xué)生真正成長(zhǎng)。

總之，隨著信息技術(shù)在社會(huì)生產(chǎn)生活的滲透，大學(xué)生從學(xué)習(xí)到生活的方方面面已經(jīng)離不開網(wǎng)絡(luò)，而網(wǎng)絡(luò)成癮的問題也隨之而來。針對(duì)當(dāng)代大學(xué)生長(zhǎng)期沉迷網(wǎng)絡(luò)，忽視體育鍛煉的情況，學(xué)校應(yīng)深入分析大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的心理機(jī)制與行為模式，并調(diào)整優(yōu)化體育教學(xué)干預(yù)策略，為學(xué)生的全面發(fā)展，引導(dǎo)大學(xué)生逐漸走出心理困境，積極健康地融入網(wǎng)絡(luò)時(shí)代。

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