樂歡榮

摘? 要：由于高中生的課業(yè)負擔重、學習壓力大，再加上老師、家長及社會對其寄予重望，導(dǎo)致他們極易產(chǎn)生各種負面情緒，心理承受能力薄弱，且抗挫折能力較差，不能以正確的心態(tài)面對挫折，一旦遭遇失敗或打擊，就會萎靡不振，甚至退縮放棄。面對高中特殊的教育與成長階段，結(jié)合高中生的心理狀況加強抗挫折能力教育非常必要，這對學生身心健康發(fā)展都有積極意義，良好的抗挫折能力必將讓高中生受益終身。

關(guān)鍵詞：高中體育;抗挫折能力;教學實踐

當代高中生從小生活優(yōu)越，在家里嬌生慣養(yǎng)，沒有受到任何挫折的磨煉，再加上強烈的爭強好勝心理，這導(dǎo)致他們在體育運動中意志薄弱卻又追求成功，稍有不順就會形成負面情緒，甚至產(chǎn)生出格行為。因此高中體育教學既要重視知識教育，引導(dǎo)學生加強體育鍛煉，更要關(guān)愛學生心理，從不同角度為切入單滲透挫折教育，培養(yǎng)學生良好的心理承受力，磨煉堅強的意志品質(zhì)，以樂觀心態(tài)面對挫折、積極勇敢地挑戰(zhàn)挫折，這對他們今后身心健康發(fā)展都有現(xiàn)實意義。

一、高中體育教學中培養(yǎng)學生抗挫折能力的迫切性

（一）培養(yǎng)抗挫折能力符合新課改目標要求

核心素養(yǎng)背景下開展體育教育活動，應(yīng)關(guān)注學生身體健康與心理素質(zhì)的全面發(fā)展，通過滲透抗挫折教育，鍛煉學生的抗壓能力，讓他們以更樂觀的心態(tài)、更積極向上的精神面貌投入學習與生活中，緩解高中階段的身心壓力，把握人生成長的關(guān)鍵階段，才能更好地面對社會競爭，實現(xiàn)長遠發(fā)展。因此，培養(yǎng)抗挫折能力符合高中生當前所處的心境需求，更能滿足新課改的目標方向，啟發(fā)學生在運動中塑造健康心理，積極地面對困難和解決困難，敢于接受人生挑戰(zhàn)，學會自我調(diào)節(jié)情緒、自我疏導(dǎo)心理，樹立終身體育意識，為今后全面發(fā)展打好根基。

（二）培養(yǎng)抗挫折能力滿足學生的發(fā)展需求

高中生正處于特殊青春叛逆期，這一階段他們內(nèi)心敏感、脆弱，無論學習還是生活中，各種心理問題頻發(fā)產(chǎn)生，如果沒能及時引導(dǎo)而任由負面情緒發(fā)展，可能帶來極其惡劣的后果，不僅影響他們的學習成績，甚至威脅身心健康。因此高中體育教學中培養(yǎng)學生抗挫折能力具有必要性和迫切性，這正符合當下高中生的身心發(fā)展規(guī)律，也能啟發(fā)他們更客觀、更理性地面對學習或生活中可能出現(xiàn)的問題，及時反思自身的不足并采取積極的改進措施，樹立正確的人生觀、世界觀與價值觀，讓他們在運動中獲得情感熏陶與心理教育，更易于接受與理解，提高自身抗挫折能力，滿足長遠發(fā)展需求。

二、高中體育教學中培養(yǎng)學生抗挫折能力的有效性

（一）因材施教，滲透抗挫折教育方法

有效的體育教育活動要打破過去“一刀切”的教育模式，遵循因材施教原則，充分認識每個學生的個體差異，包括性格特征的不同、運動興趣的差異、運動能力的強弱等等，結(jié)合學生實情開展抗挫折教育，促進學生端正學習態(tài)度、提升心理素質(zhì)，才能達到事半功倍的效果。例如，有些學生的性格內(nèi)向，甚至內(nèi)心自卑，教師要善用激勵教育、賞識教育，不斷地鼓勵學生，推動他們完善自我，并且多給學生提供交流合作的機會，讓他們在體育課堂多參與、多訓(xùn)練、多思考、多表達，潛移默化地樹立堅定信念。再有，有些學生自高自大，開展抗挫折教育要教會他們腳踏實地，以平和的心態(tài)面對困難與失敗，勇敢地挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我。

（二）精心設(shè)計，創(chuàng)設(shè)抗挫折教育情境

高中體育課堂滲透抗挫折教育，要將正面教育與側(cè)面教育相結(jié)合，認清學生的實際情況、客觀分析面對的實際問題，有針對性地創(chuàng)設(shè)抗挫折教育情境，讓學生在情境氛圍中鍛煉身心素質(zhì)，形成堅忍不拔的個性品質(zhì)。例如，在課堂上有意識地創(chuàng)設(shè)挫折情境，讓學生敢于接受挑戰(zhàn);如訓(xùn)練耐久跑時設(shè)置“障礙物”，鼓勵學生戰(zhàn)勝困難、磨煉品格;再如教學過程中帶領(lǐng)學生認真分析運動的易錯點，讓學生對照自身的運動水平規(guī)范動作要領(lǐng)，避免下次再犯同樣的錯誤。通過精心設(shè)計教學活動，循序漸進地增強了學生的抗挫折心理。

（三）樹立榜樣，強化抗挫折教育效果

發(fā)揮榜樣的力量，對于高中生來說是一種無形的、有力的鼓舞。因此在體育教育過程中，教師要結(jié)合高中生的認知水平與性格特征，為他們樹立榜樣，創(chuàng)設(shè)抗挫折教育的情境氛圍，潛移默化地影響學生的抗壓能力與心理調(diào)節(jié)能力。例如，學習“推鉛球”時，需要學生將鉛球貼到下頜位置，再用力地推出去;但是在實際訓(xùn)練中，有些學生覺得鉛球臟、害怕鉛球沉，不愿意主動參與。面對這種情況，教師要選派表現(xiàn)好的學生現(xiàn)場演示，規(guī)范地展現(xiàn)推鉛球的過程，再指導(dǎo)其他同學掌握動作技術(shù)要點。有了榜樣的作用，大家也就有了堅定的信念，以強大的毅力和勇氣投入訓(xùn)練，提高運動能力與心理水平。

總之，學校肩負“教書育人”的重任，如何培養(yǎng)高中生良好的心理素質(zhì)，提升抗挫折能力，勇于面對人生的磨難且愈挫愈勇，這是當前擺在高中體育教師面前的重大課題。體育教師要啟發(fā)學生在體育運動訓(xùn)練中塑造健全人格、提升優(yōu)良道德品質(zhì)，以更積極、更樂觀的心態(tài)面對學習、面對生活、面對未來，提升抗挫折能力，促進身心健康發(fā)展。

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