【摘要】青少年心理健康問(wèn)題是眾多學(xué)者研究的重點(diǎn)課題。文章主要采用問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法調(diào)查了武山縣第一高級(jí)中學(xué)的高中生，并深入分析調(diào)查結(jié)果，研究青少年參與體育活動(dòng)對(duì)生活抗壓能力、心理健康與人際關(guān)系三方面的影響，得到合適的體育活動(dòng)有助于改善青少年的人際關(guān)系，對(duì)其心理健康有良好的促進(jìn)作用的研究結(jié)論。

【關(guān)鍵詞】體育活動(dòng)；青少年；心理健康

【中圖分類號(hào)】G633.98【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】A【文章編號(hào)】1004—0463（2024）12—0045—05

青少年時(shí)期是人生的重要時(shí)期，青少年因生活、學(xué)習(xí)以及環(huán)境變化而壓力增大，使人際關(guān)系緊張，并產(chǎn)生一些嫉妒、不滿或敵意等不良情緒，危害心理健康[1]。適量的體育活動(dòng)，能緩解這些負(fù)面情緒。筆者以武山縣第一高級(jí)中學(xué)為例，調(diào)查分析青少年在校期間的心理狀況，以及參與體育活動(dòng)對(duì)心理狀態(tài)的影響。

一、研究對(duì)象

本研究以青少年的心理健康狀況為研究對(duì)象；以武山縣第一高級(jí)中學(xué)的在校學(xué)生，包括高一學(xué)生17人、高二學(xué)生17人、高三學(xué)生22人，共計(jì)56人為調(diào)查樣本。

二、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

在中國(guó)知網(wǎng)、維普數(shù)據(jù)庫(kù)、百度學(xué)術(shù)等論文數(shù)據(jù)庫(kù)中，檢索“青少年心理健康”“青少年心理狀況變化”“青少年心理變化”“體育活動(dòng)的開(kāi)展對(duì)青少年心理健康的影響”等關(guān)鍵詞，檢索出相關(guān)文獻(xiàn)約30余篇，根據(jù)摘要內(nèi)容選擇與本研究主題相關(guān)的文獻(xiàn)，通讀文獻(xiàn)15篇，精讀文獻(xiàn)10篇。

（二）問(wèn)卷調(diào)查法

用問(wèn)卷星設(shè)計(jì)問(wèn)卷，在武山縣第一高級(jí)中學(xué)隨機(jī)發(fā)放問(wèn)卷70份，回收60份，回收率為85.71%；經(jīng)過(guò)篩選去除無(wú)效問(wèn)卷，剩余有效問(wèn)卷56份，本次調(diào)查問(wèn)卷的有效率為93.33%。調(diào)查對(duì)象的年齡范圍為15歲-18歲，其中男生35人，占62.5%，女生21人，占37.5%；高一學(xué)生17人，高二學(xué)生17人，高三學(xué)生22人。

（三）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析

本研究參考了《青少年心理健康測(cè)量表》與《青少年體育活動(dòng)強(qiáng)度測(cè)量表》[2]，系統(tǒng)統(tǒng)計(jì)56份問(wèn)卷，進(jìn)一步確定青少年的體育活動(dòng)強(qiáng)度及心理健康狀態(tài)，然后使用方差法分析青少年體育活動(dòng)現(xiàn)狀以及生活抗壓能力、心理健康和人際關(guān)系的總體特點(diǎn)及其變化的探討。最后采取多因素方差分析方法，對(duì)不同體育活動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻率等對(duì)青少年心理健康影響的差異性。

三、調(diào)查結(jié)果與分析

（一）青少年體育活動(dòng)參與情況

1.青少年參與體育活動(dòng)的次數(shù)。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)可知，青少年體育活動(dòng)參與頻率在每周一次的為7人，占總調(diào)查人數(shù)的12.5%；體育活動(dòng)參與頻率為每周兩次的有7人，占總調(diào)查人數(shù)的12.5%；每周三次的有6人，占總調(diào)查人數(shù)的10.71%；每周運(yùn)動(dòng)三次以上的為36人，占總調(diào)查人數(shù)的64.29%。根據(jù)青少年體育鍛煉量表可知，本次調(diào)查的青少年體育鍛煉頻次相對(duì)比較合理。

2.青少年體育活動(dòng)強(qiáng)度現(xiàn)狀統(tǒng)計(jì)分析。調(diào)查分析了青少年的體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的基本情況，據(jù)表2顯示，運(yùn)動(dòng)沒(méi)有出汗的人數(shù)有5人，占總調(diào)查人數(shù)的8.93%；運(yùn)動(dòng)出少量汗的人數(shù)有5人，占總調(diào)查人數(shù)的8.93%；運(yùn)動(dòng)出汗比較多的人數(shù)有25人，占總調(diào)查人數(shù)的44.64%；運(yùn)動(dòng)出很多汗的人數(shù)有21人，占總調(diào)查人數(shù)的37.5%。由此可見(jiàn)，大部分青少年的日常運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等強(qiáng)度，高等強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)的青少年人數(shù)占比也比較高。

（二）青少年的心理狀況與分析

1.青少年假期后返校的適應(yīng)程度。由表3的數(shù)據(jù)顯示，青少年假期返校后“完全適應(yīng)”的人數(shù)有19人，占總調(diào)查人數(shù)的33.93%；“感到一般”的人數(shù)有25人，占總調(diào)查人數(shù)的44.64%；“不清楚”的人數(shù)有4人，占總調(diào)查人數(shù)的7.14%；“有點(diǎn)不適應(yīng)”的人數(shù)有8人，占總調(diào)查人數(shù)的14.29%。由此可見(jiàn)，大部分青少年能適應(yīng)返校后的校園生活，反應(yīng)了學(xué)生返校后積極參加體育活動(dòng)，改善身心狀態(tài)，能以良好的情緒和心理狀態(tài)面對(duì)校園生活。

2.青少年在校期間個(gè)人心理狀態(tài)。由調(diào)查數(shù)據(jù)可知，關(guān)于“感到同學(xué)都對(duì)我不友好，不喜歡我”的問(wèn)題有53.57%的學(xué)生表示完全不像自己；“我的想法總與別人不一樣”的問(wèn)題有10.71%的學(xué)生表示完全不像自己。由此可見(jiàn)，青少年在校的人際關(guān)系面臨著考驗(yàn)。關(guān)于“我總會(huì)感到坐立不安，心神不定”的問(wèn)題有39.29%的青少年表示完全不像自己；“我常發(fā)脾氣，想控制但控制不住”的問(wèn)題有41.07%的青少年表示完全不像自己。由此可見(jiàn)，青少年在校期間的人際交往方面面臨著一定的壓力。

（三）體育活動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響

1.體育活動(dòng)強(qiáng)度的影響。調(diào)查研究在不同的體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的情況下，青少年在生活抗壓能力、人際關(guān)系、心理健康等三方面是否存在差異性。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)可知，隨著體育活動(dòng)強(qiáng)度的變化，大部分青少年在壓力承受方面并沒(méi)有明顯的變化，但其人際關(guān)系與心理健康方面有明顯差異。青少年的心理健康程度會(huì)隨著體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度變化而發(fā)生變化。另外，參照心理健康情況檢測(cè)結(jié)果，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同的情況下，開(kāi)展中等強(qiáng)度活動(dòng)的青少年的心理健康水平明顯高于開(kāi)展低強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的青少年。隨著體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的變化，青少年在人際交往方面也會(huì)出現(xiàn)一定的差異性，對(duì)青少年人際交往情況列表檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不相同的情況下，有輕微運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的青少年心理健康水平明顯高于中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的青少年[3]。

2.體育活動(dòng)持續(xù)時(shí)間的影響。調(diào)查青少年因參與不同體育活動(dòng)、不同運(yùn)動(dòng)時(shí)間段，而在人際關(guān)系、生活抗壓能力以及心理健康等方面表現(xiàn)出的差異性。如表6所示，因每次體育活動(dòng)參與時(shí)間的不同，青少年心理健康狀況也有一定的區(qū)別，鍛煉時(shí)間在31分鐘至59分鐘之間，青少年的心理健康程度要明顯高于鍛煉時(shí)長(zhǎng)在11分鐘-20分鐘的青少年；每次參與體育活動(dòng)的時(shí)間在10分鐘以下的青少年的人際關(guān)系明顯要優(yōu)于每次體育活動(dòng)參與時(shí)間在11分鐘至20分鐘、31分鐘至59分鐘以及60分鐘以上的青少年。

綜上所述，體育鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)短與青少年承受壓力的能力呈正相關(guān)，與心理健康存在一定的正相關(guān)，與人際關(guān)系呈負(fù)相關(guān)的關(guān)系。這顯示出青少年在體育鍛煉時(shí)，每次維持鍛煉一段時(shí)間后，能夠有效提高青少年的心理承受能力，體育鍛煉能夠?qū)η嗌倌晷睦懋a(chǎn)生積極的作用。

四、結(jié)論與反思

（一）青少年參與體育活動(dòng)的頻率較高、強(qiáng)度較大

在體育活動(dòng)的參與頻率方面，有64.29%的青少年都保持在每周三次以上的體育活動(dòng)；在體育活動(dòng)參與時(shí)間方面，有48.21%的青少年每次參與體育互動(dòng)的時(shí)間都保持在60分鐘以上；在體育活動(dòng)強(qiáng)度方面，有82.1%的青少年都保持在中等及中等以上的體育活動(dòng)強(qiáng)度。由此可見(jiàn)，武山縣第一高級(jí)中學(xué)的青少年參與體育活動(dòng)的整體情況較好，學(xué)校比較重視青少年的體育教育。

（二）在學(xué)校學(xué)習(xí)適應(yīng)程度方面

有78.57%的青少年表示，在校期間能夠適應(yīng)目前的校園生活；在學(xué)習(xí)壓力方面，有80.35%的青少年表示能夠接受目前的學(xué)習(xí)壓力程度；在青少年的個(gè)人心理狀態(tài)方面，有30%的青少年覺(jué)得同學(xué)間是友好的、互助的，同學(xué)是喜歡自己的；有10.71%的青少年表示自己的想法會(huì)與同學(xué)們保持一致，由此可見(jiàn)，青少年在校期間的人際關(guān)系有一定程度的緊張。

（三）體育活動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響

青少年在進(jìn)行體育活動(dòng)的過(guò)程中，每次堅(jiān)持 60分鐘以上，能夠較好地提高青少年的心理抗壓能力，青少年的心理健康受到了積極的影響。青少年能直視自身的心理問(wèn)題，轉(zhuǎn)移不良情緒，進(jìn)而促進(jìn)自身的健康發(fā)展。體育活動(dòng)能夠不斷提高其身體機(jī)能水平，進(jìn)而可以提高個(gè)體的心理健康狀況及心理抗壓能力。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可有效提高青少年的自信心，提升青少年的心理抗壓能力[4]。青少年因生活方式、學(xué)習(xí)及環(huán)境的變化，心理狀況也受到影響，學(xué)校教師應(yīng)引導(dǎo)青少年積極參加體育活動(dòng)，積極完善體育的教學(xué)方式，拓展體育教學(xué)方法，因材施教，提高學(xué)生體育活動(dòng)的參與度。

參考文獻(xiàn)

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編輯：宋春宇