王武

[摘要]中職體育應(yīng)把健康教育作為教學(xué)的主要內(nèi)容，樹立“健康第一”的思想，以“健康第一”為先導(dǎo)，以終身健身為方向，提高學(xué)生的健康意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生崇尚健康向上的生活方式。

[關(guān)鍵詞]中職體育 健康教育 終身體育

[正文] 中等職業(yè)學(xué)校的教育目標(biāo)主要是培養(yǎng)從事生產(chǎn)、建設(shè)一線工作的產(chǎn)業(yè)技術(shù)工人，因此，在體育教學(xué)中應(yīng)突出健康教育，以滿足今后繁重工作的需要。

一、要把“健康第一”的指導(dǎo)思想放在首位

廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志，是國(guó)家綜合實(shí)力的重要方面。改革開放以來，我國(guó)青少年體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，學(xué)校體育工作取得很大成績(jī)，青少年?duì)I養(yǎng)水平和形態(tài)發(fā)育水平不斷提高，極大地提升了全民健康素質(zhì)。但是，必須清醒地看到，一方面因片面追求升學(xué)率，社會(huì)和學(xué)校重智育、輕體育，學(xué)生課業(yè)任務(wù)重，缺少休息和鍛煉時(shí)間；另一方面體育設(shè)施和條件不足，體育課和體育活動(dòng)難以保證。近期體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)表明，青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加，部分農(nóng)村青少年?duì)I養(yǎng)狀況亟待改善。這些問題如不解決，將嚴(yán)重影響青少年的健康成長(zhǎng)，乃至影響國(guó)家和民族的未來。

只有確立“健康第一”的指導(dǎo)思想，才能淡化以“競(jìng)技體育”為中心，過于強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)技術(shù)規(guī)范化，而忽視人的身心與行為對(duì)健康影響的片面傾向。也只有確立這種指導(dǎo)思想，才能重視人類追求和體驗(yàn)文化的價(jià)值取向，即重視它在競(jìng)爭(zhēng)、友誼、合作、意志與精神方面的價(jià)值以及協(xié)調(diào)能力，發(fā)展與品德修養(yǎng)之間的關(guān)系，使之可能繼續(xù)挖掘人類賴以生存的原始能力，提高生活質(zhì)量。

二、對(duì)教材、教法進(jìn)行改革

要打破以往偏重競(jìng)技體育項(xiàng)目的傳統(tǒng)格局，充分利用體育多功能的特征與健康多元化內(nèi)涵的一致性，使體育與相關(guān)的健康內(nèi)容有機(jī)結(jié)合。教學(xué)內(nèi)容要突出健身特長(zhǎng)，刪減部分競(jìng)技性強(qiáng)，延續(xù)性差的項(xiàng)目，多補(bǔ)充一些人們喜聞樂見的體育舞蹈、健身、健美等項(xiàng)目，把發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的競(jìng)技體育與全民健身的群眾體育結(jié)合起來，協(xié)調(diào)同步發(fā)展；突出學(xué)生終身受益的體育知識(shí)、鍛煉方法的學(xué)習(xí)；結(jié)合中職學(xué)生的特點(diǎn)、專業(yè)和工作需要選擇教材；加強(qiáng)學(xué)生的健康意識(shí)，健身能力、健身知識(shí)的培養(yǎng)。總之，教材內(nèi)容的制定應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)。

三、要重視學(xué)生的個(gè)性培養(yǎng)

體育科學(xué)揭示，體質(zhì)是一種在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體結(jié)構(gòu)形態(tài)、生理機(jī)能和心理因素綜合的狀態(tài)和特征。遺傳決定于個(gè)體差異，體育教學(xué)應(yīng)承認(rèn)并尊重這種差異，而不可一刀切。因?yàn)轶w育主要是培養(yǎng)學(xué)生的體育實(shí)踐能力、體育娛樂能力和體育觀賞能力，只要學(xué)生養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣，平時(shí)能積極參與體育活動(dòng)，有健康的身體，體育教學(xué)就是成功的。因此，在教學(xué)中教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的個(gè)性差異，給每個(gè)學(xué)生以適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)，促進(jìn)他們的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的綜合發(fā)展。

四、積極推廣快樂體育教育

快樂體育就是通過體育活動(dòng)體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)中的快樂感，激發(fā)學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)的自覺性和主動(dòng)性。我們推行的三選擇（學(xué)生可自由選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、上課時(shí)間、任課教師）大大調(diào)動(dòng)了師生的積極性?？鞓敷w育強(qiáng)調(diào)發(fā)揮學(xué)生的主體作用、教師的主導(dǎo)作用，營(yíng)造寬松、愉悅的氛圍，使學(xué)生在歡樂中學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)、技術(shù)，增強(qiáng)體質(zhì)，塑造個(gè)性。推廣快樂體育后，要以小型多樣、游戲性強(qiáng)的項(xiàng)目代替一些技能性強(qiáng)、追求成績(jī)的項(xiàng)目。學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)也應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)改革，增加跳繩、拔河等項(xiàng)目，或棋類、橋牌等小型比賽，以增加娛樂性與參與性。

五、培養(yǎng)學(xué)生的健康心理

現(xiàn)代生活普遍使人感到壓力增大，我國(guó)近半數(shù)人有明顯或潛在的心理疾病，在校生的心理健康狀況同樣不容樂觀。近年來大中專學(xué)生、甚至中學(xué)生均存在一定比例的心理問題。學(xué)業(yè)、就業(yè)、情感等壓力導(dǎo)致一些學(xué)生精神崩潰，厭學(xué)、厭生不斷發(fā)生。因此提高學(xué)生心理健康水平應(yīng)成為體育的當(dāng)務(wù)之急。因?yàn)轶w育具有不同的組織形式和活動(dòng)內(nèi)容，學(xué)生在參與中不必用語言即可進(jìn)行交流，亦可找到興趣相投的知音。體育能消除人的緊張情緒，發(fā)泄內(nèi)心潛意識(shí)的沖動(dòng)，提高人的自信心和成就感，滿足人與人交往的需要，磨煉人的意志，重塑人的性格。因此，體育對(duì)心理素質(zhì)的提高具有獨(dú)特作用，對(duì)健康心理的形成具有良好的效果。

在體育教學(xué)中，教師應(yīng)更多的照顧問題學(xué)生，多關(guān)心，少批評(píng)，及時(shí)鼓勵(lì)，使其不斷體驗(yàn)到成功的喜悅，增強(qiáng)其滿足感、成功感的情緒體驗(yàn)，逐步樹立信心。教師還可以利用語言進(jìn)行暗示。語言要生動(dòng)、形象、準(zhǔn)確，使學(xué)生“如臨其境”“如聞其聲”，給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的心理氣氛，提高其自我調(diào)節(jié)能力，清除恐懼感和意志消沉等消極心理，增強(qiáng)自信心，增進(jìn)心理健康。

六、向?qū)W生灌輸健康的生活方式

青少年時(shí)期是身心健康和各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。他們求知欲強(qiáng)，生命力旺盛，正處于養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，形成正確生活意識(shí)的黃金時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行體育健康教育有助于形成良好的生活方式。體育運(yùn)動(dòng)就是健康生活方式的一部分。

參加體育活動(dòng)，感受身心的舒坦，觀看體育比賽或表演，享受視聽的愉悅，這是一種可促進(jìn)人在競(jìng)爭(zhēng)中求進(jìn)取，在運(yùn)動(dòng)中健身心，在挑戰(zhàn)中長(zhǎng)智慧，在苦累中練意志，在與同伴和對(duì)手合作交鋒中增進(jìn)社會(huì)公德意識(shí)的生活方式，是一種能使人健康文明向上的生活方式。運(yùn)動(dòng)后雖然會(huì)感到身體疲勞，但精神卻得到了莫大的滿足，會(huì)進(jìn)一步領(lǐng)悟生活的意義和價(jià)值。要在學(xué)生中樹立“健康第一”的思想和目標(biāo)，就應(yīng)加大體育教學(xué)的改革力度，拓展課外體育時(shí)空，努力做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。引導(dǎo)學(xué)生崇尚健康、文明、向上的生活方式，摒棄不良的生活習(xí)慣，真正樹立終身體育的觀念。

總之，要在中職體育教學(xué)中突出健康教育，全面開展“億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)”，認(rèn)真落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》，積極推行《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，大力宣傳和普及科學(xué)的教育觀、人才觀、健康觀，加大對(duì)群眾性學(xué)生體育活動(dòng)的宣傳報(bào)道，形成鼓勵(lì)青少年積極參加體育鍛煉的氛圍。要以迎接奧運(yùn)會(huì)、舉辦奧運(yùn)會(huì)為契機(jī)，開展豐富多彩的“迎奧運(yùn)、講文明、樹新風(fēng)”活動(dòng)，使北京奧運(yùn)會(huì)成為廣大青少年積極參與、推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)邁上新臺(tái)階的奧運(yùn)會(huì)，讓廣大青少年以實(shí)際行動(dòng)與奧運(yùn)同行，充分展示新時(shí)期青少年健康向上的精神風(fēng)貌。