臧學(xué)軍　王佳寧

摘要：現(xiàn)代聲樂藝術(shù)領(lǐng)域正處于蓬勃的發(fā)展期，心理因素是我們所面對(duì)的最大的問題。之所以那么多優(yōu)秀的歌唱家可以在萬(wàn)人矚目的舞臺(tái)上盡情的展現(xiàn)他們優(yōu)美的姿態(tài)與唯美的歌喉，可以使臺(tái)下的觀眾陶醉于美麗的旋律中，正是這些歌唱家有著積極的心態(tài)。因此，培養(yǎng)積極的心態(tài)是聲樂者走向成功的關(guān)鍵，聲樂表演是藝術(shù)人士對(duì)于生活情感的一種表達(dá)，將自身的感情融入到藝術(shù)表演中。因此，在藝術(shù)展示、情感舒釋等諸多方面，都會(huì)受到我們的心理活動(dòng)的影響。在平時(shí)的訓(xùn)練和上臺(tái)的表演時(shí)，我們需要及時(shí)對(duì)自身進(jìn)行積極的自我暗示，以此來(lái)調(diào)整臨場(chǎng)的緊張情緒，降低演唱過(guò)程中差錯(cuò)的發(fā)生。

關(guān)鍵詞：聲樂演唱者 心理因素 自我暗示

聲樂的演唱是歌唱者對(duì)于情感抒發(fā)的一種體現(xiàn)，將自己對(duì)聲樂這門藝術(shù)的獨(dú)特理解和專業(yè)技能表現(xiàn)給觀眾欣賞，我們需要一種積極的心理心態(tài)去進(jìn)行聲樂的演奏。在表演過(guò)程中，由于臺(tái)下有著許多觀眾正在欣賞著自己的表演，所以不能出現(xiàn)一個(gè)聲調(diào)或者一個(gè)動(dòng)作的偏差，這樣給演唱者造成了很大的心理壓力，造成緊張的情緒。反觀平時(shí)訓(xùn)練中，我們技巧嫻熟可以將藝術(shù)表演的每一個(gè)動(dòng)作都很完美的做到位，聲調(diào)也富有旋律，對(duì)所表演的歌詞內(nèi)容爛熟于心，可以將感情很恰當(dāng)?shù)娜谌氲奖硌葜?，從而給觀眾帶來(lái)享受，但正是我們不能及時(shí)的對(duì)自己在心理出現(xiàn)變化的時(shí)候做出積極的自我暗示，從而導(dǎo)致差錯(cuò)的產(chǎn)生。本文將講解影響我們的心理因素和如何有效地進(jìn)行積極自我暗示。

一、影響心理狀態(tài)的相關(guān)因素

（一）臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)的缺少導(dǎo)致心理的波動(dòng)

我們?cè)谄綍r(shí)訓(xùn)練的時(shí)候，觀看的人除了導(dǎo)師，就少有其他人了，因此心中有著一種無(wú)所謂的想法，及時(shí)哪個(gè)動(dòng)作或者曲調(diào)出現(xiàn)差錯(cuò)，可以重來(lái)，正是這種思想，導(dǎo)致自身沒有堅(jiān)實(shí)的心理狀態(tài)。而當(dāng)演出表演時(shí)，所面對(duì)的是臺(tái)下的萬(wàn)千觀眾，會(huì)有無(wú)數(shù)雙眼睛看著自己，他們的目光會(huì)導(dǎo)致心理情緒發(fā)生波動(dòng)，在舞臺(tái)上只有一次的表演機(jī)會(huì)，這就要求我們的才藝展示不能出現(xiàn)任何差錯(cuò)，這就更容易導(dǎo)致緊張情緒的產(chǎn)生，過(guò)度的緊張會(huì)導(dǎo)致更多差錯(cuò)的產(chǎn)生，它不僅會(huì)影響演唱和表達(dá)，更嚴(yán)重的就是導(dǎo)致演唱者產(chǎn)生悲觀情緒，這對(duì)今后的演出造成很大的陰影，限制聲樂的能力的提高，從而成為我們水平提升的瓶頸，限制今后的歌唱道路的直向發(fā)展。

（二）表演技能不夠成熟導(dǎo)致錯(cuò)誤的產(chǎn)生

聲樂是一項(xiàng)藝術(shù)，因此，它需要聲樂者對(duì)這項(xiàng)藝術(shù)有足夠的了解，是通過(guò)聲樂者的演唱，所形成的優(yōu)美的旋律與曲調(diào)帶給觀眾享受，這優(yōu)美的聲音都是建立在歌唱者的高深的表演技能上的。一些聲樂者或者由于天賦的不足或者由于訓(xùn)練的不走，使自身的表演才能不夠精湛，從而導(dǎo)致在表演過(guò)程中產(chǎn)生許多差錯(cuò)，這些差錯(cuò)會(huì)變成催化劑，會(huì)造成更多的差錯(cuò)的產(chǎn)生，這對(duì)我們的表演帶來(lái)很大的影響。由于我們還需要進(jìn)行文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，因此，很難抽出大量的時(shí)間進(jìn)行聲樂的練習(xí)，這降低了我們的聲樂學(xué)習(xí)時(shí)間，嚴(yán)重阻礙了我們的聲樂基礎(chǔ)的鞏固，如果沒有堅(jiān)實(shí)的聲樂基礎(chǔ)，在演唱的過(guò)程中，再加上環(huán)境的緊張氣氛，使心理發(fā)生波動(dòng)，由于訓(xùn)練的匱乏會(huì)擔(dān)心自己是否可以良好的完成自己的作評(píng)，這樣會(huì)很大程度生降低演唱者的信心，使表演沒有理想中的結(jié)果，可能會(huì)對(duì)今后的訓(xùn)練或者比賽留下陰影。

（三）我們對(duì)表演歌曲的不正確的選擇

每個(gè)聲樂者都有自己獨(dú)有的風(fēng)格，而我們大多為了可以在比賽中得到更高的名次或者為了得到更多觀眾的肯定的目光，因此我們傾向于選擇一些難度更高的曲目，這些曲目大多都是由歌唱明星演唱的，這些歌唱明星有著精湛的表演才能，而這是我們所不具有的，使自身技術(shù)與歌曲本身難度脫節(jié)，在上臺(tái)表演時(shí)，我們的思想可能會(huì)出現(xiàn)雜亂，導(dǎo)致緊張情緒的產(chǎn)生。如果我們不能對(duì)所選歌曲，進(jìn)行透徹的了解，很難從中領(lǐng)略到這首歌曲的精致所在，不僅要對(duì)歌曲的字與符號(hào)了解，還要對(duì)歌曲所蘊(yùn)含的思想有深入的了解，因?yàn)槊恳皇赘枨际怯蓜?chuàng)作人傾入自己的情感，這就需要我們有超強(qiáng)的領(lǐng)悟能力，然而這時(shí)大多我們所不具有的。由于對(duì)歌曲思想不明確，難以抓住其中的感情基調(diào)，失去了表演隊(duì)額感覺，一旦表演感覺的缺失，就會(huì)導(dǎo)致一系列弊端的出現(xiàn)，面對(duì)著難度很大的表演難度，更加深了自身的緊張情緒，使自己在演唱過(guò)程中，難以避免的出現(xiàn)跑調(diào)等現(xiàn)象。

二、進(jìn)行積極的自我暗示避免緊張的有效性策略

聲樂藝術(shù)的技術(shù)性很強(qiáng)，在演唱過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)極其復(fù)雜的心理狀態(tài)。環(huán)境、氣氛、情緒、記憶等諸多因素不停的在影響著聲樂演唱的完美表達(dá)。在進(jìn)行聲樂學(xué)習(xí)的過(guò)程中，需要注意與歌曲的鏈接讓我們?cè)谶M(jìn)行歌曲展示時(shí)不斷完善自己，克服緊張情緒，穩(wěn)定自己的心理狀態(tài)，增強(qiáng)自己的信心，相信自己可以成功的展示作品。下面將講述一些提高自信，減少緊張的產(chǎn)生和如何進(jìn)行積極有效自我暗示。

（一）提高理解能力與技術(shù)才能

每一首原創(chuàng)歌曲，都是由創(chuàng)作人通過(guò)自身的深刻體會(huì)和結(jié)合親身的經(jīng)歷，將這些情感融入到歌曲中，因此，我們想要唱好一首歌曲，理解歌詞的字、符是首要基礎(chǔ)，然后還需要深入的理解其中的所飽含的深刻情感，從而抓住歌曲的靈魂，找出其中的曲調(diào)，讓我們更好的表演出其中的美妙韻律。這樣才能將在場(chǎng)的觀眾陶醉與情感與韻律交合的樂聲中。當(dāng)然提高自身的技術(shù)才能也是重中之重，沒有較好的表演才能，是很難將一首歌曲完美展現(xiàn)的，因此，我們需要合理安排自己的時(shí)間，在不脫離文化知識(shí)學(xué)習(xí)的同時(shí)，還要安排合理的時(shí)間去進(jìn)行聲樂的練習(xí)，我們可以抓住放學(xué)后很長(zhǎng)的課余時(shí)間，從中抽出一段時(shí)間去進(jìn)行聲樂的練習(xí)，周末是進(jìn)行聲樂練習(xí)的主要時(shí)段，我們需要抓住有效的學(xué)習(xí)時(shí)間，認(rèn)真練習(xí)，這樣在自己跟上文化知識(shí)學(xué)習(xí)的進(jìn)度，同時(shí)也有充分的時(shí)間進(jìn)行聲樂的練習(xí)，使自己的演唱才能得到充分的提升。

（二）增強(qiáng)心理調(diào)適能力

心理的波動(dòng)是影響聲樂者最大因素，沒有良好的心理基礎(chǔ)，我們?cè)诿鎸?duì)很多觀眾時(shí)，總會(huì)感覺自己力不從心，心理的波動(dòng)導(dǎo)致緊張的產(chǎn)生，所以，增強(qiáng)我們的心理調(diào)適能力是聲樂者進(jìn)行有效的心理暗示的重要的途徑之一。最好增強(qiáng)我們的心理調(diào)適能力就是讓我們?cè)诳鞓分新?lián)系，通過(guò)扎扎實(shí)實(shí)地進(jìn)行歌唱練習(xí)，不要急于求成，這樣可能會(huì)導(dǎo)致相反的效果，而且愉快的心情對(duì)學(xué)習(xí)效率的提高有積極的促進(jìn)作用，而且保持心情處于愉快狀態(tài)，這樣有助于心理的穩(wěn)定。要有足夠的自信，相信自己能夠?qū)W好。在平時(shí)要注重心理調(diào)整的練習(xí)，當(dāng)自己在演出時(shí)，面對(duì)謀生的壞境和陌生的觀眾，很容易出現(xiàn)緊張，這時(shí)可以通過(guò)深呼吸等心理調(diào)整方式來(lái)穩(wěn)定心理狀態(tài)，在表演之前，可以把結(jié)果拋之腦后，這樣可以減輕自身的壓力，即使失敗了，要正確認(rèn)識(shí)自己的不足，吸取失敗的經(jīng)驗(yàn)，為下一次做好準(zhǔn)備。在表演中，要認(rèn)為觀眾都是在欣賞自己，這樣有助于信心的提升，集中注意力，認(rèn)為自己正處于平時(shí)訓(xùn)練的地方，可以將感情更有效的投入，這樣可以獲得理想的效果。

三、結(jié)語(yǔ)

在進(jìn)行聲樂的練習(xí)時(shí)，不要忽視心理調(diào)適能力的提升，一個(gè)穩(wěn)定的心態(tài)，有助于聲樂者更理想的發(fā)揮。聲樂者需要把握好歌唱中的放松與積極，如果能量不能夠合理釋放可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體運(yùn)動(dòng)的失衡，從而對(duì)聲音產(chǎn)生一定程度的影響。在進(jìn)行聲樂表演前，可以通過(guò)進(jìn)行積極的自我暗示來(lái)調(diào)整自身的心態(tài)，對(duì)于陌生的環(huán)境，不要產(chǎn)生畏懼的心理，要相信自己，即使沒有獲得最好的結(jié)果，只要自己盡力，對(duì)于自身來(lái)說(shuō)就是自己的成長(zhǎng)體現(xiàn)。要在舞臺(tái)上綻放屬于自己的姿態(tài)，完美的展現(xiàn)自己，讓自己在快樂中成長(zhǎng)，在屬于自己的舞臺(tái)上釋放自己青春的能量。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡(jiǎn)介：

[1]臧學(xué)軍：渤海大學(xué)藝術(shù)與傳媒學(xué)院，教授。