蘇濤

摘 要 乒乓球是我國(guó)國(guó)球，乒乓球是一項(xiàng)吸引著廣大人民群眾的體育競(jìng)技項(xiàng)目，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能訓(xùn)練和比賽是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)精神。乒乓球的訓(xùn)練方法直接影響運(yùn)動(dòng)員專業(yè)技能的提升，本文主要論述多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢(shì)和缺點(diǎn)，結(jié)合優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)找到在實(shí)際應(yīng)用教學(xué)中多球訓(xùn)練法的使用方法。

關(guān)鍵詞 多球訓(xùn)練 單球訓(xùn)練 乒乓球教學(xué)

中圖分類號(hào)：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

多球訓(xùn)練法能夠提升學(xué)生訓(xùn)練的興趣，提高技術(shù)動(dòng)作的專業(yè)程度，和運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。而多球訓(xùn)練法在實(shí)際的應(yīng)用教學(xué)中不是一帆風(fēng)順的，多球訓(xùn)練自身也有很多缺點(diǎn)，所以為了提高教學(xué)水平，教練員應(yīng)該進(jìn)一步研究多球訓(xùn)練法，找到多球訓(xùn)練方法在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用方法。

1多球訓(xùn)練法在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用優(yōu)勢(shì)

1.1培養(yǎng)興趣

多球訓(xùn)練法與單球訓(xùn)練法在技術(shù)動(dòng)作、反應(yīng)速度上等都有很大的差別，能夠使剛剛接觸多球訓(xùn)練的學(xué)生產(chǎn)生濃厚的興趣。多球訓(xùn)練法動(dòng)作難度高有挑戰(zhàn)性，訓(xùn)練模式豐富新穎，在進(jìn)行乒乓球教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)用新型的多球訓(xùn)練法，能調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)乒乓球訓(xùn)練的積極性，使學(xué)生們主動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練，幫助學(xué)生們提高乒乓球技巧。

1.2提高專業(yè)技術(shù)動(dòng)作

在進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，乒乓球的一些專業(yè)的技術(shù)動(dòng)作需要長(zhǎng)時(shí)間的固定模式的練習(xí)，使肌肉形成記憶，逐漸形成專業(yè)的技術(shù)動(dòng)作。單球訓(xùn)練法中，有時(shí)這種單一的訓(xùn)練并不能讓訓(xùn)練教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問(wèn)題，且單球訓(xùn)練法側(cè)重的是腳步步伐和動(dòng)作的靈活性，就是兩個(gè)隊(duì)員或者一個(gè)教練和一個(gè)隊(duì)員用一個(gè)球來(lái)回練習(xí)，屬于實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，實(shí)際操作時(shí)相當(dāng)靈活，許多專業(yè)動(dòng)作一帶而過(guò)，無(wú)法形成鞏固地訓(xùn)練，多球訓(xùn)練法就是加強(qiáng)和鞏固某一動(dòng)作，訓(xùn)練模式較為固定，提高了學(xué)員的專業(yè)技術(shù)動(dòng)作。

在乒乓球的教學(xué)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員要想掌握乒乓球的專業(yè)技術(shù)動(dòng)作，很重要的一點(diǎn)就是形成固定的心理模式。但是在實(shí)際的教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生過(guò)多關(guān)注的是每次擊球都將球擊上臺(tái)，去忽略將球擊上球臺(tái)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。長(zhǎng)此以往下去運(yùn)動(dòng)員就去忘記一些技巧，這就需要在訓(xùn)練時(shí)，教練認(rèn)真觀察，當(dāng)學(xué)員出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，及時(shí)提醒運(yùn)動(dòng)員，讓運(yùn)動(dòng)員及時(shí)調(diào)整，運(yùn)動(dòng)員在心里形成記憶。

1.3提高身體素質(zhì)

多球訓(xùn)練法就是由教練在一旁不停地發(fā)下旋、上旋、不選或者臺(tái)內(nèi)、臺(tái)外球的變化，使訓(xùn)練者達(dá)到熟練某一動(dòng)作的方法，多球訓(xùn)練法省去了撿球、發(fā)球準(zhǔn)備等間隙的時(shí)間，使學(xué)員休息的時(shí)間減少，達(dá)到了高強(qiáng)度、高密度地訓(xùn)練。單球訓(xùn)練法是在和運(yùn)動(dòng)員對(duì)戰(zhàn)，而不是比賽，隨著訓(xùn)練時(shí)間增加兩名運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練強(qiáng)度一定會(huì)減少。單球訓(xùn)練法是和人在訓(xùn)練，多球訓(xùn)練法像是和機(jī)器在訓(xùn)練，強(qiáng)度高且對(duì)學(xué)生的反應(yīng)速度、協(xié)調(diào)能力以及自身的身體素質(zhì)有著較高要求，將運(yùn)動(dòng)員的身體極限發(fā)揮到極致，有效地提高了運(yùn)動(dòng)員的身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能。

2多球訓(xùn)練法的缺點(diǎn)

2.1對(duì)供球水平有要求

任何一種訓(xùn)練方法不可能做到面面俱到，多球訓(xùn)練法在實(shí)際教學(xué)運(yùn)用中肯定有一些不足之處，其中很重要的一點(diǎn)就是對(duì)供球者的運(yùn)動(dòng)水平要求極高。多球訓(xùn)練一般都是一對(duì)一的系統(tǒng)訓(xùn)練，一般水平的教練和運(yùn)動(dòng)員由于本身的水平條件，不能控制好供球時(shí)球的速度快慢、落點(diǎn)位置、旋轉(zhuǎn)方向、力量大小等，所以就不能達(dá)到多球訓(xùn)練的基本效果，失去了多球訓(xùn)練法的意義。一位教練在單位時(shí)間內(nèi)只能負(fù)責(zé)一位學(xué)生的教學(xué)任務(wù)，這就增加了教練的工作量浪費(fèi)了教學(xué)資源。

2.2實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)不足

多球訓(xùn)練法是由教練員控制發(fā)球速度的快慢、落點(diǎn)的位置、旋轉(zhuǎn)的方向，在單位時(shí)間內(nèi)增加了訓(xùn)練強(qiáng)度，但是在實(shí)戰(zhàn)比賽時(shí)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)都存在差異，不同運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球質(zhì)量和性質(zhì)是不一樣的。如果只是進(jìn)行多球訓(xùn)練法訓(xùn)練單一的技術(shù)動(dòng)作，而不將動(dòng)作運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中，缺少實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，反應(yīng)能力和判斷能力不足，就不會(huì)贏得比賽勝利。所以在訓(xùn)練時(shí)只運(yùn)用多球訓(xùn)練法，不進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，做到學(xué)以致用，那么多球訓(xùn)練法其他的優(yōu)勢(shì)也就沒(méi)有意義。

3多球訓(xùn)練法的應(yīng)用建議

3.1多種方法結(jié)合

雖然多球訓(xùn)練法和單球訓(xùn)練方法比較存在很多優(yōu)點(diǎn)，但是單球訓(xùn)練方法也有其自身不可代替的優(yōu)點(diǎn)，正確教方法就是將單球訓(xùn)練法、多球訓(xùn)練方法以及實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合在一起，取各個(gè)訓(xùn)練方法的優(yōu)點(diǎn)，按比例正確分配訓(xùn)練的時(shí)間。這樣不僅能夠減少教練的工作量，還能夠讓運(yùn)動(dòng)員快速、有效地掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)，并將運(yùn)動(dòng)技術(shù)合理地運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)之中。

3.2合理安排時(shí)間

多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練強(qiáng)度和密度較其他訓(xùn)練法高很多，這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體條件有要求。大多數(shù)的訓(xùn)練都是應(yīng)用到青少年的身上，青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，身體的各項(xiàng)機(jī)能還不同于成年人，所以對(duì)于青少年的多球訓(xùn)練，要合理安排訓(xùn)練的時(shí)間，訓(xùn)練時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免影響青少年的發(fā)育，導(dǎo)致影響訓(xùn)練的根本目的。即使是針對(duì)成年人的訓(xùn)練也要有適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ瑒谝萁Y(jié)合，過(guò)度地訓(xùn)練只會(huì)起到相反的作用。

3.3訓(xùn)練教師要專業(yè)

教師作為多球訓(xùn)練中的主體，為了保證訓(xùn)練的質(zhì)量和成效，首先教師就需要掌握全面的技術(shù)，從而才能發(fā)揮對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)作用。這包括模擬大量供球和拉前沖弧圈球的喂球手法，以及反手喂球的方法。另外，在供球的速度、力量以及次數(shù)上，教師都要能夠做到恰到好處。在將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練活動(dòng)中時(shí)，要注意同步地給予語(yǔ)言評(píng)價(jià)和語(yǔ)言提示，通過(guò)這種方式對(duì)學(xué)生的大腦進(jìn)行條件刺激和非條件刺激，從而促進(jìn)條件反射的建立和正確的心理定向的形成。

4結(jié)語(yǔ)

多球訓(xùn)練法有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，這是不能避免的，但是將多球訓(xùn)練法、單球訓(xùn)練法和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合在一起，科學(xué)地分配訓(xùn)練的比例，合理地安排訓(xùn)練的時(shí)間，多球訓(xùn)練法就能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的精神。教練員也要適當(dāng)?shù)靥岣咂鋵I(yè)能力，找到能與多球訓(xùn)練配合的訓(xùn)練方法，更好地幫助學(xué)員訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)

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