Mark+Cyrus

還記得你媽媽給你買第一個(gè)MP4的時(shí)候，你有多激動(dòng)嗎？然而現(xiàn)在，在這個(gè)i字（如iPhone、iPad等）頭設(shè)備滿天飛的時(shí)代，曾一度風(fēng)靡的MP4、游戲機(jī)等，已經(jīng)成為了老古董。我們的手機(jī)神通廣大，無所不能：聽歌、看電影、上網(wǎng)、網(wǎng)購……一切都不在話下。手機(jī)為我們提供了無處不在的連接，讓我們的生活變得更加輕松多彩，這一點(diǎn)是毋庸置疑的。但是，當(dāng)我們陶醉在手機(jī)帶來的便捷時(shí)，有些事情開始在不經(jīng)意間變得不對(duì)勁了。

隨便看看你周圍的人：在路上走著的，在超市里買東西的，在咖啡廳坐著的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們都“粘在”了自己手中那個(gè)閃爍的小屏幕上。我們太依賴手機(jī)了，手機(jī)甚至已經(jīng)成為我們身體的一部分。好像離了它，我們就沒辦法繼續(xù)生活下去了。

數(shù)碼海洛因

你會(huì)總是不自覺地拿起手機(jī)，只為看看在微信或者Ins上又收獲了多少“贊”或評(píng)論嗎？當(dāng)你不小心把手機(jī)落在家里的時(shí)候，你會(huì)覺得焦慮低落嗎？不光你是這樣的，我們都對(duì)手機(jī)上癮了。

事實(shí)上，對(duì)手機(jī)上癮已經(jīng)成了一個(gè)全球普遍的問題。因此有些研究者將手機(jī)稱為“數(shù)碼海洛因”或“電子可卡因”。人們總是好幾個(gè)小時(shí)一直坐在那里或者躺在床上，刷著各種手機(jī)應(yīng)用，直到覺得眼睛難受，才恍然驚覺自己已經(jīng)浪費(fèi)了太多時(shí)間。

在商店結(jié)賬時(shí)，你也總會(huì)看到有很多人忙著玩手機(jī)，所以他們甚至都顧不上向收銀員問候一句“早上好”。收銀員可是站在他們面前活生生的人啊。越來越多的孩子都成了“分心父母綜合癥”的犧牲品——大人們被手機(jī)迷得神魂顛倒，顧不上給孩子提供高質(zhì)量的陪伴。

我們沉浸在虛擬的世界中，以至于自己的現(xiàn)實(shí)世界變得一團(tuán)糟。

采取行動(dòng)

如果你不想淪為手機(jī)的奴隸，是時(shí)候采取行動(dòng)戒掉你的手機(jī)癮了。下面是一些建議：

1.遠(yuǎn)離手機(jī)。

俗話說：“眼不見，心不煩。”所以，遠(yuǎn)離手機(jī)可以有效減少你玩手機(jī)的時(shí)間。學(xué)習(xí)或者工作的時(shí)候，你可以把手機(jī)鎖在抽屜里或放在包里。

2.運(yùn)用你的自控力給自己設(shè)定一些手機(jī)使用的限制。

給自己列一個(gè)重要事項(xiàng)的清單，等你把這些事情做完之后才能允許自己檢查郵件、微信或者Ins。

3.讓自己的現(xiàn)實(shí)生活更豐富，經(jīng)營真實(shí)的人脈。

做一些真正可以提升自己幸福感的事情吧，比如讀書、鍛煉，或者幾分鐘的冥想。去關(guān)注自己身邊的人，當(dāng)你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，記得一定要保持身心一致哦。

如果我們真的想讓自己的生活更充實(shí)、更精彩，我們就必須學(xué)會(huì)如何更“智能”地使用我們的智能手機(jī)。endprint