張雪蓮

【摘 要】足球是一項對于運動者運動性、技巧性和協(xié)調(diào)性要求比較高的運動，在我國青少年當中具有非常高的吸引力。大部分的專業(yè)運動員練習足球都是從小開始，通過專業(yè)性的訓練方式，提升自身的足球技巧和足球能力。足球運動和其他運動一樣，對于球員的協(xié)調(diào)性有著較高的要求，需要保持良好的協(xié)調(diào)性才能促使運動效果得到提升。本文通過對協(xié)調(diào)性練習在小學足球訓練中的作用展開探討，為小學足球訓練提出有效的策略。

【關鍵詞】協(xié)調(diào)性 小學 足球訓練

隨著我國教育水平的不斷提升，學生們的綜合素教育越來越重要，國家越來越重視從學生小學階段開展素質(zhì)教育。讓學生從小學開始就接受足球知識教育，培養(yǎng)起學生的足球運動習慣。但是結(jié)合當下的情況來看，在小學足球訓練中的協(xié)調(diào)性訓練還存在著很大的問題，需要科學的展開研究，本文結(jié)合目前小學足球訓練中的問題，提出有針對性的對策，希望可以廣大小學足球老師提供借鑒。

一、協(xié)調(diào)性練習的概述

所謂協(xié)調(diào)性，就是一個人在運動的過程中，各肢體部位都應該彼此的有序配合，對于任何體育運動來說，良好的身體協(xié)調(diào)性都是必備的。對于小學足球訓練來說，學生的身體協(xié)調(diào)性包括很多方面的內(nèi)容，比如身體的靈活、敏捷的思維以及強大的心理素質(zhì)等等。小學生具備了良好的身體協(xié)調(diào)性，就會依靠自身的身體素質(zhì)，對于外界各種因素變化的影響作出及時的本能反應。例如在培養(yǎng)小學生的賽場上的跳躍基本能力的時候，教師可以借助縱跳動作、高抬腿、肩部環(huán)繞等方式進行訓練，經(jīng)過學生的反復練習，就能實現(xiàn)足球基本技術(shù)能力的不斷提升。當學生參加真正的足球運動時，對于撲球、踢球、頂球等運動，就能及時做出良好的反應，確保最終展現(xiàn)出良好的競技能力。

二、協(xié)調(diào)性訓練對小學足球訓練的作用

1.足球訓練的基礎

協(xié)調(diào)性是運動過程中必備的能力，特別是在足球這種對抗性較強的運動。因此在小學足球中，對其協(xié)調(diào)性的訓練具有十分重要的作用，從小培養(yǎng)好學生的身體協(xié)調(diào)性，為日后學生足球水平的提高奠定堅實的基礎，在此基礎上在對學生展開足球技巧方面、能力方面的提高。

2.提升學生運動靈敏度

足球運動想要使自己的運動靈活性顯著提高，協(xié)調(diào)性是關鍵所在。靈敏性在足球場上指的是球員可以對場上局勢做出及時應對，這種應對不僅僅體現(xiàn)在身體機能做出反應，還體現(xiàn)在大腦思維判斷上的靈活準確，從而使自己在場上可以找到自身定位。通過小學生協(xié)調(diào)性的訓練，綜合提高學生們的足球水平，為日后開展足球訓練，參加更加專業(yè)的足球運動提供很好的保障。

3.提升學生的學習興趣

興趣是學生的第一任老師，充分激發(fā)學生們的足球興趣，讓學生在足球課堂中可以集中注意力進行運動。足球運動本身的對抗性非常激烈，對于團隊配合、戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行要求非常高。但是小學階段，學生們的年齡尚小，對于這些內(nèi)容學習起來難免產(chǎn)生枯燥、乏味的感覺，而且小學學生如果在球場上分神，注意力不集中，不僅會導致自己的足球?qū)W習效果大打折扣，而且在場上還容易增加發(fā)生危險的幾率。因此，這就要求足球老師不斷創(chuàng)新自身的教學方式，豐富足球教學內(nèi)容，合理安排協(xié)調(diào)性的訓練，增加課堂學習趣味性。這樣可以更好地吸引學生們的注意力，營造活躍的、富有激情的課堂氛圍，充分調(diào)動學生們的足球?qū)W習積極性，讓教學效果得到有效提升，改善足球訓練的效果。

三、小學足球協(xié)調(diào)性訓練方式

現(xiàn)階段在足球運動中實行的協(xié)調(diào)性訓練方法有幾種不同的方式，主要包含了：

1.單個動作訓練法

單個動作訓練法很好理解，就是在足球訓練過程中，老師給學生選擇幾個固定的動作，讓學生對這些動作進行分組訓練，要求達到對每個動作的熟練掌握。主要動作為肩部環(huán)繞動作、縱跳動作、前后跳動作等等。在肩部環(huán)繞動作中主要以肩關節(jié)為軸中心，直臂向后、向上、向前、向下劃圓擺動，主要鍛煉的是學生肩部肌肉的靈活性和穩(wěn)定性，在練習過程中，老師要安排好合適的休息時間，避免學生出現(xiàn)訓練過度，產(chǎn)生肌肉拉傷等現(xiàn)象。

2.多個動作組合練習法

多個動作組合訓練法，在足球協(xié)調(diào)性訓練中也是非常有效的方式，老師根據(jù)足球運動中經(jīng)常使用的動作，選擇幾組相配套的動作讓學生們進行練習。例如：傳接球練習，對于班級同學進行分組，讓每組成員之間進行傳接球練習，每個小組成員既是傳球者，同樣也是接球者，在此過程中，保證每個學生都可以做好傳球和接球動作，保證好傳接球力度。還可以讓三個學生組成一組，在球場上進行帶球、分球的跑位練習，三個學生處于統(tǒng)一水平方向上，有一個人帶球推進，推進過程中進行足球的傳遞，然后其他兩人交叉跑，以此來培養(yǎng)學生們的球場跑位練習，為其接下來的小戰(zhàn)術(shù)演練進行簡單的預熱。

3.條件刺激鍛煉法

多條件刺激鍛煉法對于學生們的協(xié)調(diào)性提高的作用是最顯著的，老師通過在課堂教學中的通過口令的下達或更改，對于學生的足球運動做出改變的要求。例如此時是A學生運球，老師發(fā)出口令時，A同學立馬進行傳球，刺激學生身體敏感性的提高；再者對學生在奔跑的過程中突然進行速度加快或者是轉(zhuǎn)體練習等等。

四、結(jié)語

協(xié)調(diào)性訓練是小學生足球訓練的核心內(nèi)容，對于學生足球技能、足球水平的提高具有基礎性的作用。只有形成良好的協(xié)調(diào)性，才能促使學生在速度、技巧和靈敏度等方面都得到提升，為我國足球運動培養(yǎng)更多的優(yōu)秀人才，促進我國足球運功發(fā)展的同時也提高我國學生的綜合素質(zhì)。

參考文獻

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