朱國(guó)忠

【摘? ?要】教師心理的緊張度與幸福感、時(shí)間感存在著密切關(guān)聯(lián)。要降低教師心理的緊張指數(shù)，有兩個(gè)基本的路徑：一是通過(guò)暖心接力策略、長(zhǎng)線報(bào)喜策略、創(chuàng)造美麗策略、專(zhuān)屬儀式策略、綠色聊天策略，激發(fā)教師積極心理，提升教師的快樂(lè)指數(shù);二是通過(guò)提供花樣自助餐、近距離區(qū)域化活動(dòng)、重要工作篩選機(jī)制、設(shè)定免打擾時(shí)段等措施強(qiáng)化自由選擇感，實(shí)現(xiàn)幸福的時(shí)間管理。

【關(guān)鍵詞】職業(yè)幸福;積極心理;時(shí)間管理

教師的良好心理，是良好教育的前提。在不改變教師編制的情況下，如何幫助教師消解過(guò)重的心理壓力，增強(qiáng)積極心理呢？

影響教師心理緊張的因素很多，但幸福感與時(shí)間感顯得尤為重要。如果教師認(rèn)為自己的人生是快樂(lè)的人生，與每一屆學(xué)生的交往都是美麗的相遇，那么，一個(gè)學(xué)年就是一段快樂(lè)的旅程。幸福感就會(huì)漸漸消解心理的緊張度。此外，如果能夠最大限度地壓縮公共管理時(shí)間，智慧地將公共管理時(shí)間轉(zhuǎn)化為個(gè)人管理時(shí)間，教師有充裕的時(shí)間感、自主的選擇感，那么“遙控器效應(yīng)”就會(huì)顯現(xiàn)。即使教師非常投入地工作，也不會(huì)產(chǎn)生時(shí)間的擠壓感。因此，幸福感與時(shí)間感是降低教師心理緊張度的兩個(gè)基本路徑。

一、激發(fā)積極心理，提升教師的快樂(lè)指數(shù)

要讓教師產(chǎn)生正向的職業(yè)認(rèn)同，需要長(zhǎng)久地激發(fā)教師的積極心理，蓄積“正心能”，讓快樂(lè)的陽(yáng)光照耀著教師的每一天。

（一）暖心接力策略：學(xué)會(huì)關(guān)心，尋獲杠桿效應(yīng)

人生的快樂(lè)來(lái)自良好的人際互動(dòng)。在校園里，人際互動(dòng)主要發(fā)生在教師與學(xué)生之間。如果師生之間建立起超越型的親情關(guān)系，那么每一天都無(wú)疑是快樂(lè)的。如某位教師始終在踐行“愛(ài)的教育”，學(xué)生自然對(duì)其回報(bào)純真的愛(ài)：一下課，學(xué)生都圍著她，說(shuō)著心里話(huà)，幫助她拿教具、作業(yè)本，甚至自告奮勇替她提包。如果教務(wù)處調(diào)課了，學(xué)生一定會(huì)去尋找她，著急地追問(wèn)調(diào)課的原因。有了這樣的親密互動(dòng)、熱切期盼，教師已然成為學(xué)生最喜歡、最期盼的那個(gè)人，心里自然是溫暖的。如果這種純真的有情感的溫暖能夠成為一種特別的動(dòng)力，那么教師的整個(gè)教育生涯就會(huì)產(chǎn)生持續(xù)的快樂(lè)和幸福。

（二）長(zhǎng)線報(bào)喜策略：跟蹤報(bào)道，延長(zhǎng)激勵(lì)效應(yīng)

小學(xué)只是人生成長(zhǎng)的起點(diǎn)。教育成效要到教育的終端才會(huì)明顯地展現(xiàn)出來(lái)。因此，小學(xué)教師不一定有很強(qiáng)的成就感。如果學(xué)校能夠聯(lián)通到中學(xué)、大學(xué)乃至求職后的工作，持續(xù)接收和發(fā)布?xì)v屆學(xué)生卓越發(fā)展的后續(xù)信息，對(duì)處于起始端的小學(xué)教師而言，無(wú)疑就是一種莫大的安慰，就是一種成就感。所以，學(xué)校形成了一項(xiàng)傳統(tǒng)：學(xué)生畢業(yè)后，在其每個(gè)重要的人生階段，都要回母校向校長(zhǎng)或老師當(dāng)面匯報(bào)自己所取得的成績(jī)。即使人在外地，也要打個(gè)電話(huà)實(shí)時(shí)匯報(bào)。這成為學(xué)校歷屆畢業(yè)生的共同習(xí)慣。這些源源不斷從校外傳來(lái)的喜報(bào)，對(duì)教師是一種強(qiáng)大的激勵(lì)，也成為他們?nèi)松鞓?lè)的源泉。

（三）創(chuàng)造美麗策略：適才適性，激發(fā)朝陽(yáng)效應(yīng)

對(duì)小學(xué)教師而言，快樂(lè)與簡(jiǎn)單的重復(fù)無(wú)緣，與外在的鉗制無(wú)關(guān)?？鞓?lè)是一種發(fā)現(xiàn)的驚喜，也是一種驚喜的發(fā)現(xiàn);快樂(lè)是一種美麗的創(chuàng)造，也是一種自我的選擇。要提升教師的快樂(lè)指數(shù)，就需要轉(zhuǎn)變他們的觀念，讓他們切實(shí)認(rèn)識(shí)到教師的工作就是合乎自我意愿的美麗創(chuàng)造，是一種創(chuàng)造美麗的事業(yè)。有了這樣的理念，每一天都是新的，每一天都是美的，所有的繁雜事務(wù)都是詩(shī)篇，所有的忙碌時(shí)刻都是贊歌。所以，學(xué)校重視推行欣賞型教學(xué)，積極開(kāi)展創(chuàng)造美麗的活動(dòng)。如某位教師對(duì)詩(shī)詞格外偏愛(ài)，不僅自己寫(xiě)詩(shī)，還喜歡帶著學(xué)生寫(xiě)詩(shī)。在校園里，她和低年級(jí)學(xué)生一起賞花追蝶、踏雪尋梅，創(chuàng)作童詩(shī)，樂(lè)此不疲。她的個(gè)人微信和學(xué)校的公眾微信平臺(tái)會(huì)定期發(fā)布師生創(chuàng)作的主題童詩(shī)。從學(xué)生到家長(zhǎng)，從教師到校長(zhǎng)都紛紛點(diǎn)贊、點(diǎn)評(píng)。學(xué)生的詩(shī)越寫(xiě)越多，越寫(xiě)越好，有些直接被雜志刊發(fā)。她也越來(lái)越享受低年級(jí)的語(yǔ)文教學(xué)，帶著學(xué)生用詩(shī)歌發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美成為她的快樂(lè)動(dòng)力源。

（四）專(zhuān)屬儀式策略：閃光定制，產(chǎn)生網(wǎng)紅效應(yīng)

教師的生活緊張而平凡，容易流失快樂(lè)的心情。因此，學(xué)校策劃讓每一個(gè)教師尤其是中青年教師應(yīng)該在某個(gè)時(shí)刻，有一個(gè)專(zhuān)屬的個(gè)人節(jié)日，讓節(jié)日的光芒照亮平凡、瑣碎、緊張的日子，生長(zhǎng)出“成就情緒”。學(xué)校將教師的生日作為專(zhuān)屬的個(gè)人節(jié)日，讓教師成為當(dāng)天璀璨的明星，成為講臺(tái)上的主角。在這一天，年輕的教師向年長(zhǎng)的教師獻(xiàn)花，向他們致敬，同年級(jí)組的教師甚至是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都來(lái)觀摩他的展示課，都來(lái)學(xué)習(xí)他的育人絕招。而中年教師在自己的專(zhuān)屬節(jié)日，可以根據(jù)專(zhuān)長(zhǎng)自由選擇展示教學(xué)成果的方式，可以發(fā)布教學(xué)微視頻，可以做一個(gè)微型講座，也可以分享教學(xué)心得。通過(guò)公眾號(hào)，學(xué)校將這些教師的成果推送出去，引發(fā)全校師生的關(guān)注，獲得大家的稱(chēng)贊，產(chǎn)生類(lèi)似“網(wǎng)絡(luò)紅人”的效應(yīng)。

（五）綠色聊天策略：聊我所樂(lè)，生發(fā)過(guò)濾效應(yīng)

圈子內(nèi)的積極分享，往往能傳遞正能量，強(qiáng)化真快樂(lè)。下課后，下班前，搭班的、同辦公室的教師，聚在一起聊聊天，可以放松緊張的心情。學(xué)校鼓勵(lì)教師每天都來(lái)一次散步式的聊天。聊一聊當(dāng)天發(fā)生的趣事，夸一夸班上可愛(ài)的學(xué)生，說(shuō)一說(shuō)對(duì)未來(lái)的美好向往。沒(méi)有漫天的抱怨，只有積極的享受。這樣的綠色聊天，有助于教師在輕松自然的互動(dòng)中，有效地過(guò)濾消極情緒，強(qiáng)力蓄積正向的心能，長(zhǎng)久地釋放幸福的分子，切身感受到教師這一職業(yè)的快樂(lè)和幸福。如一年級(jí)組教師團(tuán)隊(duì)，把班級(jí)上發(fā)生的有趣的事情編成小品，在新年晚會(huì)上演出，推廣綠色聊天調(diào)節(jié)法，收獲無(wú)數(shù)掌聲。

二、強(qiáng)化自由選擇感，實(shí)現(xiàn)幸福的時(shí)間管理

時(shí)間感是造成教師心理壓力過(guò)大的重要因素。如果我們能夠增強(qiáng)教師的自由選擇感，采用近距離的信息傳輸方式，更多地運(yùn)行免打擾模式，就能把更多的公共時(shí)間轉(zhuǎn)化成個(gè)人管理時(shí)間，真正緩解教師的心理壓力。

（一）提供花樣自助餐：運(yùn)行多制式管理，激蕩積極心流

同樣的事情，如果是自己選擇的，完成任務(wù)的時(shí)間就是屬于自我管理的份額;如果是上級(jí)分派的，就是學(xué)校管理時(shí)間，教師就會(huì)感到是學(xué)校占用了他的工作時(shí)間。這就是“遙控器原理”。不同的分工方式，帶給人的心理壓力也是不同的。在時(shí)間管理方面，給予教師自由選擇的感受是極為重要的。對(duì)于教師必須完成的學(xué)校任務(wù)，一般不宜采用指派的方式，應(yīng)該更多地通過(guò)“菜單自選制式”運(yùn)行。如此，教師產(chǎn)生了一種“選我所選，樂(lè)我所樂(lè)”的積極心理，用于任務(wù)達(dá)成的時(shí)間，就會(huì)轉(zhuǎn)化為積極的時(shí)間、幸福的時(shí)間。如一年級(jí)的班級(jí)文化設(shè)計(jì)與布置，學(xué)校政教處會(huì)同少先隊(duì)提供了“蕊春物語(yǔ)”“動(dòng)漫明星”“童書(shū)視界”三個(gè)主題方案以供教師自由選擇。教師可以根據(jù)班級(jí)特色和自身優(yōu)勢(shì)，從中選擇適合的文化主題，進(jìn)行創(chuàng)造性的班級(jí)文化設(shè)計(jì)和布置。從完成情況來(lái)看，活動(dòng)不僅深受學(xué)生喜愛(ài)和好評(píng)，而且使教師獲得了很大的成就感。

（二）近距離區(qū)域化活動(dòng)：運(yùn)行非正式傳輸，催生自然管理

開(kāi)會(huì)，相當(dāng)于單向的“接受式學(xué)習(xí)”，所用的時(shí)間屬于學(xué)校統(tǒng)管時(shí)間。所以教師怕開(kāi)會(huì)，尤其怕開(kāi)全員參加的大會(huì)。盡管學(xué)校盡量壓縮會(huì)議的時(shí)間和次數(shù)，但上級(jí)的文件必須傳達(dá)下去，重要的任務(wù)必須落實(shí)下去。怎么辦？學(xué)校將辦公室的學(xué)習(xí)活動(dòng)設(shè)定為第一層級(jí)活動(dòng)，學(xué)科組活動(dòng)設(shè)定為第二層級(jí)活動(dòng)，全?；顒?dòng)設(shè)定為第三層級(jí)活動(dòng)，并且在每一個(gè)年級(jí)設(shè)立級(jí)部主任、辦公室主任各一人。辦公室是教師最近、最頻繁的活動(dòng)區(qū)，有利于教師彼此溝通，隨時(shí)交流，深度合作，因此學(xué)校將大多數(shù)的會(huì)議內(nèi)容直接投送到第一層級(jí)。小規(guī)模的辦公室會(huì)議，非正式指數(shù)最高，交流處于自然狀態(tài)，教師會(huì)有更舒服的時(shí)間感。這也暗合了瑞吉?dú)W教育體系的主要特征——方案教學(xué)原理。

（三）重要工作篩選機(jī)制：采用單核工作法，關(guān)注工作效率

在時(shí)間管理方面，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師形成了兩個(gè)共識(shí)。一是每周布置的重要工作不超過(guò)三件。學(xué)校在安排一周工作時(shí)，要根據(jù)工作任務(wù)的性質(zhì)，篩選出其中三項(xiàng)作為全校性的重要工作。其他任務(wù)則作為二級(jí)或三級(jí)任務(wù)，分線分塊落實(shí)到相應(yīng)的學(xué)科組或辦公室即可。其目的在于對(duì)繁雜的工作做減法，最大限度地減少公共管理時(shí)間，為教師的自主管理提供更多的時(shí)空。二是教師每天除了常規(guī)工作以外，只有一件最重要的任務(wù)。學(xué)校倡導(dǎo)教師每天利用五分鐘的時(shí)間，提早列出第二天或當(dāng)天必須完成的任務(wù)清單，按工作的重要性，從中選擇出最重要的一件事情。以上兩種共識(shí)運(yùn)用了單核工作法的理念，即一次專(zhuān)注于一項(xiàng)工作，集中注意力，提高工作效率。實(shí)踐證明，單核工作法有助于學(xué)校管理去枝蔓、抓重點(diǎn)，強(qiáng)化時(shí)間管理，保證用有限的時(shí)間做重要的事。這樣，才有足夠的時(shí)間剩余，供教師自我管理。為了進(jìn)一步提高工作效率，學(xué)校經(jīng)常開(kāi)展整合型教科研活動(dòng)“鏗鏘三人行”，讓優(yōu)秀教師亮出自己的絕活，匯編成高效工作手冊(cè)，供不同學(xué)科的教師從中篩選出適合自己的工作方法，快速提效，贏得更多自由支配的時(shí)間。

（四）設(shè)定免打擾時(shí)段：做精要領(lǐng)導(dǎo)者，確保工作靜心

教師的心理壓力，不完全是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間被“公共管理”，更多的時(shí)候是由于被高頻打擾。教師對(duì)未知的學(xué)校任務(wù)，常會(huì)心生恐懼，不知何時(shí)突然“降臨”，打亂原有工作節(jié)奏。從某種意義上來(lái)說(shuō)，教師的工作是心靈的事業(yè)，需要內(nèi)在的寧?kù)o。如果大部分工作時(shí)間，能夠讓教師保持內(nèi)心的安靜，專(zhuān)注工作，不被打擾，那么，他就是幸福的。所有的時(shí)間也因心靈的充裕而神奇地轉(zhuǎn)化為個(gè)人管理時(shí)間。有鑒于此，學(xué)校除在周一安排集體學(xué)習(xí)外，其余都是教師免打擾工作日。每天的常規(guī)檢查，除了晨讀、午休、凈堂和查課之外，其他都是免打擾時(shí)段。那些優(yōu)秀的骨干教師，不但可以單獨(dú)申請(qǐng)免打擾保護(hù)，甚至可以免除學(xué)校常規(guī)性的質(zhì)量檢測(cè)，鼓勵(lì)他們?nèi)硇牡赝度氲浇虒W(xué)改革中去。學(xué)校如有突擊任務(wù)，也會(huì)通過(guò)特定的微信群布置工作，避免發(fā)生打擾無(wú)關(guān)教師的現(xiàn)象。為了進(jìn)一步減少集體性的干擾，學(xué)校每學(xué)期對(duì)工作進(jìn)行統(tǒng)籌規(guī)劃，每月提前發(fā)布工作清單，以供全體教師早打算、巧安排。免打擾時(shí)段的設(shè)定，既避免了無(wú)謂的緊急打擾與加班加點(diǎn)，又使教師時(shí)間更充裕，節(jié)奏更平緩，提升了工作的計(jì)劃性和效率，增強(qiáng)教師的幸福指數(shù)。

教師心理的積極干預(yù)，是學(xué)校管理的永久課題。“養(yǎng)護(hù)綠色心空，幸福職業(yè)認(rèn)同。強(qiáng)化自由選擇，智慧時(shí)間管控。”如果學(xué)校管理能將這一管理理念落實(shí)到位，教師就一定能夠不斷強(qiáng)大積極心流，贏得幸福時(shí)間，成為最陽(yáng)光的教師。

（江蘇省南通市通州區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué) 226300）