陳善金

【摘 要】耐久跑對于體育教學(xué)來說有著非同凡響的意義，耐久跑是每一個(gè)學(xué)校的基礎(chǔ)訓(xùn)練課，因?yàn)槟途门懿粌H對于學(xué)生的整體身體素質(zhì)都有很大的幫助而且它能夠提升學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)的意志和頑強(qiáng)的毅力。但是耐久跑是一門比較枯燥而且辛苦的訓(xùn)練課程，短時(shí)間內(nèi)看不出明顯的成效而且永遠(yuǎn)都是進(jìn)行著相同的訓(xùn)練項(xiàng)目會讓學(xué)生造成厭倦和積極性低下的狀況。本研究對耐久跑教學(xué)中學(xué)生積極性低下的問題展開了研究，分析耐久跑的現(xiàn)狀和意義從而提出如何提高耐久跑教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】中職體育;耐久跑;學(xué)生積極性

【中圖分類號】G633.96 ??????【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】2095-3089（2019）11-0136-01

引言

我們都知道國家近年來大幅度地提高對學(xué)生身體素質(zhì)的重視程度，因?yàn)檫^去的教育里面學(xué)習(xí)只著重于文化教學(xué)，體育老師“被生病”而無法上課的情況比比皆是，這也就造成了青少年的身體素質(zhì)低下的原因。耐久跑對于學(xué)生的身體素質(zhì)的提升有著非常重要的意義，它能夠提高心肺功能，提高血液循環(huán)并且降低膽固醇含量，所以提升學(xué)生在耐久跑教學(xué)中的積極性有助于耐久跑教學(xué)的開展。

一、中職體育開展耐久跑的現(xiàn)狀

國家開始重視教育中體育教學(xué)到現(xiàn)在為止還未超過十年，換而言之我們真真切切地認(rèn)真地重新開始體育教學(xué)時(shí)間不久，我們知道在沒有重視體育鍛煉之前，我們可以看到各種網(wǎng)路上的調(diào)侃體育老師“被生病”，“家里被有事”，因?yàn)槠鸩綍r(shí)間短，體育教師教育和研究教學(xué)的時(shí)間短，所以我們的體育教學(xué)中仍存在很大的問題。在中職體育教學(xué)中，耐久跑是一個(gè)很重要的項(xiàng)目也是學(xué)生的必修課程，它對于學(xué)生的身體素質(zhì)的培養(yǎng)有著很大的幫助，但是耐久跑教學(xué)因?yàn)橛?xùn)練枯燥而且比較辛苦所以在學(xué)生中并不受歡迎，學(xué)生對耐久跑基本上都是抱著抵觸的心理，甚至有的學(xué)生出現(xiàn)了恐懼的心理，而且耐久跑教學(xué)只是近近年來認(rèn)真地在中職學(xué)校中普及開來，它的教學(xué)活動和訓(xùn)練模式還沒有完善，不能夠激發(fā)學(xué)生的積極性。

二、中職體育耐久跑的意義

耐久跑是提高學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵性工作，為什么國家要特別強(qiáng)調(diào)初中到上大學(xué)前這一段時(shí)間學(xué)生的身體素質(zhì)呢？那是因?yàn)檫@段時(shí)間剛好是學(xué)生的身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果能在這一時(shí)期保證學(xué)生有一個(gè)良好的身體素質(zhì)對于學(xué)生身體的健康成長有著非同凡響的意義，良好的體育鍛煉能夠促進(jìn)學(xué)生的骨骼和呼吸循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性而耐久跑是運(yùn)動強(qiáng)度比較大而且比較科學(xué)的一項(xiàng)有氧體育項(xiàng)目，它能夠讓人身體的呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)最大程度低地運(yùn)行，讓人有很大的體能的消耗但是同時(shí)又不會讓人的身體產(chǎn)生負(fù)荷，可以說是一項(xiàng)安全的體育活動，雖然短時(shí)間內(nèi)看不出成效但是長期堅(jiān)持有氧鍛煉能夠?qū)W(xué)生一生的發(fā)展都會產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。耐久跑不僅能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)還能夠提高學(xué)生的毅力和意志讓學(xué)生更好地進(jìn)行文化科的學(xué)習(xí)。

三、如何提升教學(xué)質(zhì)量

1.提升耐久跑學(xué)生心理引導(dǎo)水平。

要想用心理引導(dǎo)來提高學(xué)生的對于耐久跑的抵制就要去研究學(xué)生對于耐久跑的心理，正所謂興趣是人類最好的老師，沒有人會喜歡一項(xiàng)自己即不喜歡又枯燥辛苦的東西，學(xué)生對于耐久跑產(chǎn)生厭倦和積極性低下的心理是可以理解的。即使老師去普及耐久跑對于身體的好處，對于提高學(xué)生的積極性的幫助也不大，這和每一個(gè)煙民都知道吸煙危害健康一個(gè)道理。我們老師的最終目的是要讓學(xué)生培養(yǎng)耐久跑的終生鍛煉興趣，因?yàn)槟途门苁墙K生體育學(xué)習(xí)比較好的方法，所以與其強(qiáng)迫學(xué)生去參加耐久跑鍛煉，倒不如提高學(xué)生對于耐久跑教學(xué)的興趣，這時(shí)候心理引導(dǎo)對于學(xué)生來說就十分重要，要讓一個(gè)人從不喜歡一樣?xùn)|西到喜歡一樣?xùn)|西需要改變這個(gè)人的想法和意志，我們就需要提高心理引導(dǎo)水平，來改變學(xué)生對于耐久跑的看法和興趣。雖然耐久跑教學(xué)的嚴(yán)肅性和規(guī)范性還是要有，但是更重要的是在教學(xué)中添加娛樂性，去分析學(xué)生的心理狀態(tài)，站在學(xué)生的角度去想問題，學(xué)生在什么樣的模式和環(huán)境下對耐久跑的心理抵制最低，一定要盡可能創(chuàng)造學(xué)生滿足的耐久跑的活動空間，把耐久跑教學(xué)中嚴(yán)肅的氛圍變成娛樂輕松的氛圍，提高學(xué)生的心理引導(dǎo)。例如我在耐久跑的教學(xué)中將音樂引入，音樂能夠降低人運(yùn)動時(shí)候的疲勞，在有音樂的情況下和無音樂的情況下以相同的速度跑相同的時(shí)間鍛煉的強(qiáng)度是一樣的，但是有音樂的情況下人在感官上不會覺得那么地疲勞而且還可能會提高訓(xùn)練的效果，在一定程度上讓學(xué)生覺得耐久跑沒有那么地辛苦，這樣子學(xué)生會更加主動地去參加耐久跑，大幅度提高了學(xué)生的積極性。同時(shí)我還用情境設(shè)計(jì)的有關(guān)需要，對耐久跑推進(jìn)過程中的思想情感引導(dǎo)機(jī)制進(jìn)行細(xì)化處置。例如我在教學(xué)中，定期檢查學(xué)生在600-800米耐久跑時(shí)候的心率，規(guī)定在110次以內(nèi)為合格，因?yàn)檫\(yùn)動員的心跳比起一般的人要慢，在正常范圍內(nèi)心率越慢就證明學(xué)生的心肺功能越好，對學(xué)生的身體進(jìn)行檢查，以此來讓學(xué)生感受自己身體的變化和身邊同學(xué)身體的變化，從而在無意識的情況下讓他們形成良性競爭意識，不知不覺中他們會為了自己的體檢數(shù)據(jù)好看而努力訓(xùn)練，以達(dá)到鼓勵(lì)學(xué)生耐久跑的積極性。

2.完善中職耐久跑教學(xué)的競賽活動機(jī)制。

開展競賽活動有助于提高學(xué)生的對耐久跑教學(xué)的積極性，我們可以看到軍隊(duì)中經(jīng)常會有比賽活動，組織這些活動是為了提高軍隊(duì)的士氣，同樣地我在教學(xué)中也運(yùn)用這些來提高學(xué)生對于耐久跑的積極性。因?yàn)殚_展競賽活動不僅可以提高學(xué)生們的積極性，調(diào)動學(xué)生們的榮譽(yù)感，還可以檢驗(yàn)學(xué)生耐久跑的教學(xué)成果。如何設(shè)計(jì)活動是提高學(xué)生積極性的關(guān)鍵，不可以死板地設(shè)計(jì)學(xué)生不喜歡的競賽活動，如上文提到設(shè)計(jì)活動的時(shí)候也應(yīng)該站在學(xué)生的角度去思考什么樣的活動學(xué)生會喜歡而且能夠激發(fā)學(xué)生的良性競爭呢。當(dāng)然值得關(guān)注的是無論設(shè)計(jì)什么活動都應(yīng)該圍繞耐久跑去進(jìn)行，如果脫離了耐久跑那么這個(gè)活動就失去了最初的目的，在圍繞耐久跑的條件下，我們還是應(yīng)該抓住學(xué)生的心理去設(shè)計(jì)競賽活動，活動內(nèi)容也不僅僅停留在校運(yùn)會這樣的活動上。例如女生對于苗條的身材是比較渴望的，學(xué)?？梢圆扇〗∩斫∶阑顒?，鼓勵(lì)女生們?nèi)ミM(jìn)行耐久跑從而達(dá)到苗條的身材的效果，并給第一名頒發(fā)相應(yīng)的稱號和獎(jiǎng)勵(lì)。而對于男生來說，男生的好勝心比較強(qiáng)就要設(shè)計(jì)耐久跑競賽活動，實(shí)力的比拼，并且讓女生去為參加競賽的男生加油鼓勁，這樣子抓住男生們的好勝心讓他們積極地去鍛煉去參加耐久跑的教學(xué)。在設(shè)計(jì)活動的時(shí)候我們還可以創(chuàng)新性地將耐久跑和其他體育項(xiàng)目結(jié)合起來，實(shí)際上我們進(jìn)行耐久跑的目的是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)他們終生鍛煉的意識，耐久跑雖然對身體素質(zhì)有十分大的幫助，但我們都知道人的身體有不同的肌肉群和生命系統(tǒng)，只有進(jìn)行不同的運(yùn)動鍛煉才可以將全身的肌肉群和系統(tǒng)充分地鍛練起來，例如如果單純耐久跑的話背部，手部和肩部的肌肉就沒有得到鍛煉，這樣子降低了學(xué)生體育鍛煉的效果，而且耐久跑對于其他的運(yùn)動來說都有好處，我們可以把耐久跑和籃球，足球，跳繩和踢毽子等結(jié)合起來，這既可以降低耐久跑枯燥無味，又可以真正地培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣愛好，讓他們樹立終生體育鍛煉的意識。

3.提升中職耐久跑教學(xué)活動評價(jià)機(jī)制綜合質(zhì)量。

教學(xué)活動評價(jià)機(jī)制不能形式主義化，最重要的是真實(shí)地反映學(xué)生的真實(shí)意見，因?yàn)檫M(jìn)行對耐久跑活動評價(jià)，才能知道學(xué)生對于這項(xiàng)教學(xué)活動的意見，讓我們體育老師了解到自己的耐久跑教學(xué)到底存在什么樣的問題，應(yīng)該在哪些方面可以加以改進(jìn)從而吸引學(xué)生的注意。有很多老師都強(qiáng)制性要求學(xué)生對評價(jià)內(nèi)容應(yīng)該要全部打高分，甚至有的老師還會運(yùn)用道德綁架向?qū)W生灌輸老師教學(xué)很辛苦你們要打高分來回報(bào)他們。這樣子是錯(cuò)誤的，評價(jià)之所以存在是因?yàn)橐磻?yīng)教學(xué)活動中存在的問題，不假思索地全部給教學(xué)活動打高分受害者不僅是學(xué)生也是老師，這樣子形式主義的打分老師確實(shí)年終獎(jiǎng)金會多一點(diǎn)但是卻沒有其他任何的意義。如果教學(xué)活動評價(jià)不能反映真實(shí)情況，那么老師就不能在活動評價(jià)中尋找到自己教學(xué)中的不足，他們就會不思進(jìn)取即使會想改良也不能向正確地方向進(jìn)行教學(xué)的改良。當(dāng)今的耐久跑教學(xué)活動確實(shí)存在問題，這才導(dǎo)致了學(xué)生對耐久跑產(chǎn)生抵制和積極性低下的情況，我們體育教師現(xiàn)在最需要的就是在教學(xué)實(shí)踐中不斷完善耐久跑的教學(xué)模式，從而改變耐久跑教學(xué)活動存在的問題，如果形式主義的打分，老師就不能發(fā)現(xiàn)教學(xué)的問題，那么最終就會導(dǎo)致老師教不好和學(xué)生學(xué)不好。教學(xué)無論對于老師還是學(xué)生來說都是一個(gè)成長的過程，一個(gè)人無論多大年紀(jì)他都會在不斷的成長，正所謂活到老學(xué)到老，教師要在教學(xué)中不斷提升自我更好地教導(dǎo)學(xué)生這對于老師來說也是一個(gè)成長的過程，學(xué)生則是在老師的教導(dǎo)中不斷地成長。所以一定要提升中職耐久跑教學(xué)活動評價(jià)機(jī)制的綜合質(zhì)量，應(yīng)該要采取匿名投票，投票期間老師不得干預(yù)和威脅學(xué)生，學(xué)習(xí)教學(xué)調(diào)研活動組對于全好評和全差評的評價(jià)應(yīng)該要慎重考慮該評價(jià)的真實(shí)性，因?yàn)榉彩露加袃擅嫘?，一個(gè)老師的教學(xué)再差也會存在自己的優(yōu)點(diǎn)，同樣地老師教學(xué)再好也應(yīng)該存在不足的地方。當(dāng)然當(dāng)一個(gè)老師有獲得全差評的情況下，這些差評也能夠成為參考資料因?yàn)橛锌赡苡袀€(gè)別學(xué)生會針對你，但是如果出現(xiàn)多數(shù)情況那么老師不僅要反思自己的教學(xué)模式還要反思自己在教學(xué)中對學(xué)生的態(tài)度，而如果出現(xiàn)十分多的全部好評那么在排除被強(qiáng)制要求這樣的情況下，那么證明這個(gè)老師的教學(xué)模式和老師自己本身都比較受學(xué)生的喜愛，那么就應(yīng)該再接再厲繼續(xù)完善教學(xué)。

結(jié)束語

中職階段是學(xué)生身體成長的關(guān)鍵年齡，有良好的體育活動對于學(xué)生的身體成長有著非同凡響的意義。耐久跑對于學(xué)生身體素質(zhì)的提高有著很大的幫助。但是調(diào)查顯示大部分學(xué)生對于耐久跑都不感冒，甚至出現(xiàn)抵觸和恐懼的心理。確實(shí)我們耐久跑的教學(xué)因?yàn)椴艅偲鸩?，存在著很多問題，提高學(xué)生對耐久跑教學(xué)的積極性需要每一個(gè)教育工作者去實(shí)際地了解學(xué)生，結(jié)合實(shí)際工作需要去對耐久跑的教學(xué)進(jìn)行改良，并且在教學(xué)實(shí)踐中不斷發(fā)現(xiàn)自己的不足和接受學(xué)生的意見完善耐久跑教學(xué)。

參考文獻(xiàn)

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