【摘要】隨著時(shí)代的發(fā)展，國家對教育的重視程度越來越高，教育系統(tǒng)也在不斷進(jìn)行教育改革，旨在完善我國的教育體系，培養(yǎng)出一批又一批優(yōu)質(zhì)的人才。教育行業(yè)愈發(fā)受到重視，使得承擔(dān)教書育人重任的老師們也覺得壓力越來越大，畢竟他們肩上承擔(dān)著培優(yōu)樹人的職責(zé)，而且當(dāng)今學(xué)生的想法也在產(chǎn)生改變，老師們必須與時(shí)俱進(jìn)，不管是自己的專業(yè)能力，還是對學(xué)生的了解程度，都要有一定程度的提升。

【關(guān)鍵詞】英語教師;抗逆力;內(nèi)外因素;策略

【作者簡介】趙莎莉（1976.07-），女，漢族，黑龍江大慶人，南昌職業(yè)大學(xué)人文學(xué)院，副教授，研究生，研究方向：英語教學(xué)、思政教育。

【基金項(xiàng)目】本文系2019年度江西省高校人文社會(huì)科學(xué)研究規(guī)劃項(xiàng)目成果，課題名稱：職業(yè)本科院校公共英語教師教學(xué)能力提升研究，項(xiàng)目編號JY19135，主持人：趙莎莉。

對于大眾來說，教師這一職業(yè)一直備受推崇，但是了解的人越多，教師的壓力也會(huì)隨之增大。對于英語教師而言，沒有可以為學(xué)生提供的母語環(huán)境，教授學(xué)生一種完全陌生的語言，首先要減輕學(xué)生的排斥心理，接著便是自己在專業(yè)程度上要得到學(xué)生的認(rèn)可，這種功力并非一朝一夕就可以達(dá)成的。那在教授學(xué)生的過程中，教師毋庸置疑會(huì)產(chǎn)生壓力，要滿足學(xué)校、家長和學(xué)生的三方需求，而且教育改革讓老師們必須接觸新的知識(shí)能力，這些對于英語老師而言都是極大的挑戰(zhàn)。為了解決英語教師們的煩惱，減輕他們的教學(xué)壓力，近年來學(xué)校也注重對老師進(jìn)行抗逆力的提升，這種能力的提升，會(huì)讓老師們能夠進(jìn)行更加完美的教學(xué)，減少教師因壓力離職的頻率，最大化提升教學(xué)的效率。經(jīng)過研究與實(shí)踐證明，提升教師抗逆力可以促使教師的專業(yè)知識(shí)能力更快提升，讓教師們更加熱愛這份本職職業(yè)，能夠一直堅(jiān)持不懈投身于教育事業(yè)，為我國教育事業(yè)的發(fā)展不斷添磚加瓦。但是理想效果和現(xiàn)實(shí)效果也有一定的差別，畢竟這種能力的提升也并非易事。為了奉獻(xiàn)出自己的一份綿薄之力，本文由此作為切入點(diǎn)，和大家一起探討關(guān)于英語教師抗逆力提升的一些具體影響因素和方法，幫助教師們更加完善自身。

一、關(guān)于抗逆力的基礎(chǔ)了解

1.抗逆力概念。其實(shí)就抗逆力這一概念而言，理解起來比較輕松，簡單來說，這一概念指的就是個(gè)人在面對逆境或者困境時(shí)，可以理性而客觀地作出正確的選擇，采取合適的處理方法。這種能力可以最大化幫助個(gè)人走出逆境，使人即使身處最艱難的環(huán)境，也能夠從根本上產(chǎn)生改變，從劣質(zhì)環(huán)境中獲取好的結(jié)果。這種能力也并不是人與生俱來的，很多都是通過后天的學(xué)習(xí)培養(yǎng)而不斷增強(qiáng)的，這種能力最關(guān)鍵的還是個(gè)人的心理調(diào)試過程，需要人們不斷學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，作出最理智的判斷，以健康而積極的心態(tài)去面對逆境與困難。當(dāng)一個(gè)人的心理協(xié)調(diào)和適應(yīng)能力得到強(qiáng)化與提升之后，這種能力便提高了。

2.抗逆力的構(gòu)成要素。對于抗逆力的構(gòu)成要素，現(xiàn)在大眾比較認(rèn)可的是其主要由外部支持因素、內(nèi)在優(yōu)勢因素和效能因素三部分構(gòu)成。外部因素，就如字面意思而言，就是我們每個(gè)人所生活的外部環(huán)境，比如你從小在何種環(huán)境下生活，你從小接觸了什么樣的人等，這些都會(huì)影響自身抗逆力，因?yàn)槿硕际菚?huì)受到外部環(huán)境影響的，從經(jīng)典的“孟母三遷”的故事中，就可以看出外部環(huán)境的重要性。內(nèi)在優(yōu)勢因素，簡單來說，就是自己對自己的看法，外部支持因素是別人的影響，那內(nèi)在肯定就與自身相關(guān)了。除了別人對我們的評價(jià)，我們自身所看到的自我是何種樣子，以及自己看到的優(yōu)點(diǎn)都會(huì)影響抗逆力的增強(qiáng)，畢竟自己的肯定程度增強(qiáng)，才能促使抗逆力增強(qiáng)。最后一點(diǎn)就是效能因素了，這一因素的構(gòu)成方面就比較廣泛了，不管是人際交往溝通，還是面對事情的解決能力以及理想、情感、目標(biāo)等都包含在內(nèi)。那在這一點(diǎn)中，會(huì)看到自己與他人溝通的能力，面對突發(fā)事件的處理手段以及自身的性格的不同，要在制定計(jì)劃等方面，都有一套自己的想法，從而達(dá)到自己的目標(biāo)，這些都是包含在效能因素之內(nèi)的，而這些能力的提升會(huì)促使抗逆力的有效增強(qiáng)。

二、英語教師抗逆力的影響因素

對于教師而言，抗逆力的影響因素分為兩部分，一部分就是內(nèi)在因素，即個(gè)人層面;另一方面就是外在因素，即社會(huì)環(huán)境等。首先第一部分，與語文、數(shù)學(xué)學(xué)科天生擁有的優(yōu)勢不同，中國的學(xué)生從小并未接觸過英語，他們根本不了解英語的概念，甚至不明白學(xué)習(xí)這一學(xué)科的意義，因?yàn)樵谌粘Ｉ罱涣髦校瑢W(xué)生們也只會(huì)運(yùn)用中文與人交談，所以學(xué)生首先會(huì)認(rèn)為這門學(xué)科并無任何重要性。再者，中國人把漢語作為母語，從小也僅僅接觸了這一語言，雖說英語已經(jīng)成為國際化的語言，但并不是每一位學(xué)生都能感受到其具體的影響力。

那外在因素的影響就更大了，老師作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，雖說自己會(huì)主導(dǎo)課堂，帶動(dòng)課堂節(jié)奏，但在英語教學(xué)的課堂中，老師也是必須要保障教學(xué)質(zhì)量的，就比如學(xué)生的成績是否有實(shí)質(zhì)性的提升，再者整個(gè)學(xué)校的英語學(xué)習(xí)氛圍是否濃厚，學(xué)校是否對這一課程重視以及家長和同事的配合程度，這些外部因素也會(huì)大大影響老師的抗逆能力。

三、教師抗逆力增強(qiáng)的策略

1.追本溯源，排遣壓力。既然已經(jīng)抓住了影響因素，那就肯定要對癥下藥，幫助老師提升抗逆力，讓老師可以在教學(xué)中得心應(yīng)手，以最好的狀態(tài)幫助學(xué)生提升學(xué)習(xí)能力。對于英語老師而言，為了增強(qiáng)這種抗逆力，第一點(diǎn)還是要追本溯源，找到產(chǎn)生壓力的原因，對癥下藥。在教學(xué)過程中，有的老師產(chǎn)生壓力源于個(gè)人，有的又是受外部環(huán)境影響。從個(gè)人層面上講，應(yīng)該對老師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，讓老師從心理上克服障礙，增強(qiáng)自己的心理承受能力。

2.抗壓訓(xùn)練，增強(qiáng)抗逆力。經(jīng)過了解發(fā)現(xiàn)，很多英語老師的抗逆力比較弱的原因，第一是社會(huì)閱歷不足，沒有經(jīng)受過什么大風(fēng)大浪;第二是學(xué)校只注意專業(yè)能力的培養(yǎng)，而忽視了這一方面。對于新生老師而言，肯定無法與資深老師相比，但就是因?yàn)樗麄兂跎?，所以敢于直面一切挑?zhàn)。

四、針對抗逆力提升的幾點(diǎn)建議

對于英語老師而言，進(jìn)行英語學(xué)科方面的講授肯定會(huì)比母語教學(xué)更難，畢竟缺乏先天條件。那針對老師抗逆力的提升，第一點(diǎn)建議就是尊重老師們的個(gè)體差異，畢竟“龍生九子，各個(gè)不同”，不能要求每一位老師都使用同樣的教學(xué)手段以及授課模式，學(xué)校要為老師們創(chuàng)造出一種舒適的教學(xué)環(huán)境，讓老師可以不受外界影響，自如進(jìn)行教學(xué)。

第二點(diǎn)就是優(yōu)化內(nèi)外資源。老師的抗逆力受外部環(huán)境和個(gè)人因素影響，為了幫助老師增強(qiáng)抗逆力，可以對老師的強(qiáng)項(xiàng)部分加以強(qiáng)化，讓老師們展示自己的優(yōu)勢，激活自己的擅長部分。強(qiáng)弱結(jié)合，最高效利用自己的有效資源，促進(jìn)教學(xué)的合理化開展。

最后一點(diǎn)就是向外界獲取幫助，很多時(shí)候壓力太大是由于這些教師不愿意向外界傾訴，自己一個(gè)人將壓力掩埋心里，久而久之，這種壓力會(huì)越來越大，而且得不到排解，那這時(shí)候可以適當(dāng)示弱，向自己的家人獲取安慰，向同事們尋求幫助，幾者結(jié)合才能最大化調(diào)節(jié)壓力，最終促進(jìn)抗逆力的提高。

五、結(jié)語

當(dāng)代教育事業(yè)的不斷發(fā)展，也對教師們提出了新的要求，不管是在專業(yè)知識(shí)方面，還是抗壓能力方面，都必須得有一定程度的提升。而且英語這門學(xué)科看似簡單，實(shí)則不容易深入人心，所以承擔(dān)著教書育人重任的老師們也要不斷努力，不斷提升自我，培養(yǎng)出更優(yōu)質(zhì)的學(xué)生們。雖然老師們面臨的工作強(qiáng)度越來越大，但是努力肯定也是有收獲的，現(xiàn)代的學(xué)生們的知識(shí)儲(chǔ)備越來越廣，能力越來越強(qiáng)，這些都是老師和學(xué)生們共同努力而取得的結(jié)果。有壓力才會(huì)有動(dòng)力，對于老師而言，不可能永遠(yuǎn)活在安穩(wěn)的環(huán)境之下，他們必須也得勵(lì)志突破，和時(shí)代共同發(fā)展進(jìn)步。老師們應(yīng)該正視這種壓力的存在，不要排斥也不要逃避，應(yīng)該做的是培養(yǎng)自己的抗逆力，強(qiáng)化這一概念，讓自己在面對逆境和困難時(shí)有迎難而上的勇氣和自信。教育行業(yè)一直都是偉大的，一直在致力于培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的人才，老師們?yōu)榇烁冻龅男难统袚?dān)的壓力都是有目共睹的，但是越是存在這種壓力，老師們就更要越挫越勇，增強(qiáng)自己的抗逆力、恢復(fù)能力，拒絕一成不變。

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