周情情

摘 要：在了解高職大學生抑郁現(xiàn)狀的基礎上，對影響大學生抑郁的相關因素進行分析，能找到干預和預防的對策。研究表明，大學生抑郁心理與人格、人際、情感及環(huán)境等因素密切相關，對高職大學生的抑郁心理現(xiàn)狀及其特征進行分析，探討抑郁心理的主要影響因素，基于此提出針對性對策，對改進學校心理健康教育工作、提升大學生心理素質和高等教育質量具有重要意義。文章分析高職院校大學生抑郁現(xiàn)狀，探討導致高職院校學生抑郁的因素，提出建立大學生心理咨詢機構，開展心理健康教育活動，采用運動療法等對策。

關鍵詞：高職院校;大學生;抑郁心理;干預對策;心理素質;教育質量

中圖分類號：G444 文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2022）06-0142-03

研究表明，現(xiàn)階段高職院校大學生的抑郁患者數(shù)量有所增加，抑郁癥的發(fā)病率相對較高。作為抑郁癥的高發(fā)群體，高職院校大學生更多表現(xiàn)為抑郁癥狀而非抑郁癥，一般情況下抑郁癥狀極有可能會向著抑郁癥方向發(fā)展。對于高職院校大學生而言，抑郁癥狀對其幸福感及生活質量具有不良影響，已經(jīng)成為一個亟待解決的問題。本文分析高職院校大學生抑郁現(xiàn)狀，探討導致高職院校學生抑郁的因素，提出建立大學生心理咨詢機構、開展心理健康活動、采用運動療法等對策。

一、高職院校大學生抑郁心理現(xiàn)狀分析

抑郁癥被稱為抑郁障礙，其主要的臨床特征就是持久且顯著的心境低落，是臨床心境障礙類型之一。通常情況下，抑郁癥可分為精神性抑郁癥和神經(jīng)性抑郁癥。通過對相關的文獻進行檢索可知，學業(yè)壓力、戀愛狀況、性別、家庭狀況、就業(yè)形式以及人際關系與大學生的抑郁心理有直接關系。隨著社會的快速發(fā)展，人才的競爭日益激烈，大學生面臨就業(yè)難問題。就業(yè)壓力加大，是導致大學生抑郁癥發(fā)生的重要原因之一。戀愛狀況對學生心理影響較大，也是導致大學生抑郁癥發(fā)生的原因之一。高職院校對大學生抑郁現(xiàn)狀進行深入分析，明確哪些因素能導致大學生出現(xiàn)抑郁，能使得抑郁癥狀干預對策更加有效，對大學生的抑郁心理進行有效疏導。

二、大學生抑郁影響因素

1.性別差異

相關研究表明，相較于男大學生而言，女大學生發(fā)生抑郁的概率相對較高，是男生的1.3倍左右，導致這種現(xiàn)象的根本原因是雌激素及卵巢激素等荷爾蒙的變化促使人的情緒發(fā)生一定的變化。女生天性敏感，多愁善感，對于一些小事往往會想得很多，心事重重。還有就是女生大多不喜歡與人進行交流，有很多的心事。男生則不同，大大咧咧，心中不會隱藏很多的心事，即使有郁悶的情緒也會很快地發(fā)泄掉，因此，發(fā)生抑郁癥狀的概率比較低。

2.家庭因素

從家庭因素方面而言，父母的陪伴，家庭經(jīng)濟水平，家庭成員之間關系，家長職業(yè)類型、生活態(tài)度、文化程度以及年齡都會對孩子的心理產(chǎn)生或多或少的影響。家長的文化程度越高，孩子的生活安全意識就越強，出現(xiàn)抑郁的概率就越低。家長生活態(tài)度積極，能為孩子樹立榜樣，即使孩子在生活和學習中遇到困難和挫折，也會積極樂觀地面對，很少出現(xiàn)抑郁癥狀。家長從事教育工作，尤其是心理教育工作，會對孩子的心理健康產(chǎn)生極大的影響。家長如果對孩子的要求過于苛刻，就會導致孩子的心理負擔過重。這種過重的心理負擔如果沒有得到及時排解，孩子就很容易做出一些極端的事情。家庭成員之間的關系和睦，能夠讓孩子形成一個相對穩(wěn)定的心理。高職大學生遠離家庭，長時間沒有父母的陪伴，在遇到困惑的時候往往沒有傾訴的對象，煩惱會越來越多，容易出現(xiàn)抑郁癥狀。還有隔代家庭、單親家庭的增加，對大學生的心理往往會產(chǎn)生不良影響，隔代家庭、單親家庭大學生抑郁癥狀發(fā)生率遠高于正常家庭。

研究表明，青少年抑郁癥的發(fā)生與童年遭受虐待、喪失、分離等心理創(chuàng)傷有關。就家庭因素與大學生產(chǎn)生抑郁心理的關系而言，首先是父母親是否有抑郁的情緒表現(xiàn)，父母親有抑郁情緒表現(xiàn)的家庭，不僅會給孩子造成精神壓力，還會向孩子釋放不良情緒。其次是父母情緒效能，父母對孩子的情緒回應會影響孩子的情緒。孩子如果感受到的是無效的情緒回應或挫傷，就會導致情緒上的退縮和畏懼逃避，甚至還會存在慢性抑郁及重度抑郁的潛在風險。

3.人際關系

現(xiàn)階段，很多大學生都是獨生子女，有著十分嚴重的自我中心傾向，經(jīng)常忽略別人的感受，在與同學交往的過程中容易出現(xiàn)各種各樣的矛盾。進入高職院校，大學生處于相對陌生的環(huán)境中，難免會出現(xiàn)孤獨感，容易產(chǎn)生抑郁心理。部分大學生沉默寡言，害怕人際交往，特別敏感，這些性格上的缺陷導致他們無法快速地融入高職院校的生活。少數(shù)高職大學生認為逃避人際關系，可以有效緩解人際關系緊張，他們一般都會選擇在網(wǎng)絡中尋找消除抑郁心理的突破口，但收效甚微。

4.就業(yè)形勢

現(xiàn)階段就業(yè)形式十分嚴峻，部分大學生對自己的就業(yè)前景感到迷茫。這種情況如果沒有得到有效的緩解，就很容易讓學生出現(xiàn)抑郁癥狀。學生面臨就業(yè)與繼續(xù)升學的壓力，處在人生的重要轉折點，此時，他們的內(nèi)心往往是矛盾的、焦慮的。個別大學生表示，從學校出來幾個月了，一直在家里呆著沒有出去工作，面試了好幾家公司，最后都沒有簽約。這個時候的他們，處在消極情緒狀態(tài)之中，會感到迷茫。

三、高職院校大學生抑郁心理調(diào)節(jié)對策

1.建構高職院校大學生抑郁癥狀的干預體制

高職院校要建構完善的心理危機干預體制，開設心理健康教育課程，緩解學生的抑郁心理。學生出現(xiàn)抑郁心理的同時，一般會伴隨著并發(fā)癥狀，如出汗、沒食欲等。在對大學生抑郁癥狀進行干預的過程中，高職院校應從醫(yī)學的角度出發(fā)，在讓學生接受藥物治療的基礎上，積極進行物理治療、心理治療，幫助他們舒緩身心，釋放壓力，獲得情緒上的放松，實現(xiàn)精神上的振奮。

2.建立高職院校大學生心理咨詢機構

高職院校要建立心理咨詢室，配備專業(yè)的心理輔導教師，對大學生生活、學習中遇到的心理問題進行疏導，為學生提供必要的心理咨詢。高職院校還要在宿舍區(qū)設置宣泄室，為學生提供宣泄的場所，以緩解學生的心理壓力。要不斷完善心理咨詢室設備與設施，所配備的專業(yè)心理輔導教師要有較高的心理專業(yè)素質，為大學生提供全面性、系統(tǒng)性的心理輔導，最大程度地保障學生的抑郁心理得到舒緩。宣泄室的建設主要是為那些心理壓力較大、情緒低落的學生創(chuàng)設一個宣泄的場所，以滿足學生的心理健康需要。

3.開展心理健康教育活動

當前，高職院校的思想教育及心理教育面臨新的挑戰(zhàn)，不但要考慮當前大學生的心理變化規(guī)律，還要與當前的社會背景相契合。當前高職大學生心理教育的工作內(nèi)容、工作對象、戰(zhàn)略目標都發(fā)生了深刻的變化，拓寬心理健康教育工作的深度和廣度成為各大高職院校共同的呼聲。尤其是對于培養(yǎng)專門技能型人才的高職院校來說，學生擁有健康心理顯得更為重要。因此，高職院校應積極開展心理健康教育活動，經(jīng)常舉辦心理知識講座，組織學生表演情景短劇，舉行心理健康知識競賽，對班級的心理委員進行培訓，以提高心理健康教育質量。

4.有針對性地進行心理輔導

高職院校應當定期組織學生進行心理測試，對大學生的個人心理檔案進行及時更新，以保障學生的整體心理素質得到有效提升。教師要以心理檔案為參照，有針對性地對學生進行心理輔導。男生和女生在大學期間遇到的心理問題并不相同，高職院校應給予差異化對待。對于性格內(nèi)向的學生，教師應當積極鼓勵他們參與團體活動，引導他們在團體活動中逐漸學會認識和接受自己的優(yōu)點和不足，學會與他人和諧相處，改善內(nèi)向學生的人際關系。高職院校心理健康教育工作的完善，離不開學校自身的改革與創(chuàng)新。為此，高職院校應加快轉變傳統(tǒng)的心理輔導觀念，打破過去心理健康教育的局限性，大力宣傳高職院校的人才培養(yǎng)目標，全面提升大學生的心理素質。此外，對于一些貧困家庭出身的大學生，學校應給予一些幫助;對于單親家庭的大學生或家庭成員關系不和諧的大學生，學校應主動聯(lián)系他們的父母，對學生的心理狀況進行密切的關注，使學生能夠更加正確地處理心理問題。

5.運動療法

現(xiàn)階段，心理咨詢室是高職院校干預大學生心理健康的普遍措施，雖然這種措施能夠起到一定的作用，但這種措施相對被動，難以達成預期的成效。因此，對于大學生心理健康的干預應當采用更加積極、主動的措施，保障干預方式能夠更容易讓學生接受，運動療法則能夠提供充分的可能性。對相關的文獻進行研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與運動的大學生心情會更加舒暢，心中的郁悶能夠得到有效的排解，與此同時，還能夠促使身體多巴胺，5-羥色胺等神經(jīng)物質的釋放，有效改善學生的焦慮、抑郁情緒。大學生在參與運動的過程中，能夠產(chǎn)生一定水平的神經(jīng)營養(yǎng)因子，增強幸福感。運動對于大學生身體機能運作的影響十分明顯，能夠有效疏導大學生的抑郁情緒。高職院校應當增加體育鍛煉時間，為大學生正確安全的體育鍛煉提供良好的保障，引導學生尋找到自身喜歡的運動方式，把心中的郁結打開，促進學生身心健康發(fā)展。

6.營造積極健康、昂揚向上的校園氛圍

高職院校要重視校園文化建設，營造積極健康、昂揚向上的校園氛圍，為大學生的健康成長創(chuàng)設良好的環(huán)境。良好的環(huán)境對高職大學生的心理健康具有重要的促進作用，能引導大學生朝著正確的方向發(fā)展。校園文化建設是學生在學校生活、學習和成長的重要組成部分，高職院校要構建校園文化活動育人體系，在明晰高職院校校園文化活動育人目標的基礎上，確定高職院校校園文化活動素質教育的項目內(nèi)容和實施方案，推動和促進校園文化活動育人體系建設。要注重實踐活動的開展，讓學生在活動實踐過程中感受校園文化氛圍營造的重要性，讓大學生在校園文化氛圍中主動地、盡情地施展才藝，增強大學生的自信心，緩解大學生的焦慮情緒。

總之，在了解高職大學生抑郁現(xiàn)狀的基礎上，對影響大學生抑郁的相關因素進行分析，能找到干預和預防的對策。研究表明，大學生抑郁心理與人格、人際、情感及環(huán)境等因素密切相關，對高職大學生的抑郁心理現(xiàn)狀及其特征進行分析，探討抑郁心理的主要影響因素，基于此提出針對性對策，對改進學校心理健康教育工作、提升大學生心理素質和教育質量具有重要意義。高職院校要順應大學生心理健康發(fā)展需求，加強對大學生心理健康教育，及時了解和掌握他們的心理，在此基礎上普及心理健康知識，組織心理健康講座，讓大學生感受到思想上的放松。要對大學生抑郁狀況進行普查，找出有抑郁情緒的大學生，及時運用心理干預，對其進行專業(yè)的輔導與幫助，使其走出抑郁的困境，健康快樂地學習與生活。

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作者簡介：周情情（1990-），女，湖南衡陽人，中級講師，從事心理學研究。

Exploration of the Psychological Problems of Depression and Intervention Countermeasures of Higher Vocational College Students

Zhou Qingqing

（Hengyang Preschool Education College， Hengyang 421000， China）

Abstract： On the basis of understanding the current situation of depression of higher vocational college students， this paper analyzes the relevant factors affecting depression of college students， and can find the countermeasures of intervention and prevention. Research shows that college students' depressive psychology is closely related to personality， interpersonal， emotion and environment， analyzing the current situation and characteristics of higher vocational college students' depressive psychology， discussing the main influencing factors of depressive psychology， and putting forward targeted countermeasures are of great significance to improve college mental health education， improve college students' psychological quality and the quality of higher education. This paper analyzes the current situation of depression of higher vocational college students， probes into the factors leading to depression of higher vocational college students， and puts forward some countermeasures， such as establishing college students' psychological counseling institutions， carrying out mental health education activities and adopting exercise therapy.

Key words： higher vocational colleges; college student; depressive psychology; intervention countermeasures; psychological quality; education quality