摘 要：心理健康是未來人才必須具備的素質(zhì)，心理健康教育理應(yīng)融入各學(xué)科教學(xué)中。體育與健康學(xué)科在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和提升學(xué)生運(yùn)動能力方面的作用有目共睹。然而，體育對學(xué)生心理健康的積極影響卻未能得到充分的重視，導(dǎo)致教學(xué)實(shí)踐中的心理健康教育效果不理想?；诖?，文章從體育與健康學(xué)科對學(xué)生心理健康教育的作用出發(fā)，著重探討了初中體育與健康教學(xué)中滲透心理健康教育的策略，希望能夠助力學(xué)生健康成長。

關(guān)鍵詞：初中體育與健康；心理健康教育；實(shí)踐策略

中圖分類號：G44? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2097-1737（2023）35-0082-03

隨著社會的發(fā)展，學(xué)生的心理健康問題愈加受到人們的重視。處于心理發(fā)展關(guān)鍵階段的初中生卻在多種元素的影響下出現(xiàn)了種種心理問題。針對此情況，

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》（以下簡稱《課程標(biāo)準(zhǔn)》）提出堅(jiān)持“健康第一”的教育理念，

要求教師融合育體與育心及體育與健康，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。教師在體育與健康學(xué)科教學(xué)中融入心理健康教育可以幫助初中生形成良好心理品質(zhì)，塑造健康心理。然而，部分初中體育教師未能準(zhǔn)確認(rèn)知體育與健康學(xué)科的心理健康教育作用，在教學(xué)中單一地進(jìn)行體育訓(xùn)練，這不僅有違《課程標(biāo)準(zhǔn)》要求，還可能導(dǎo)致一些學(xué)生出現(xiàn)心理問題[1]。在《課程標(biāo)準(zhǔn)》的指導(dǎo)下，初中體育教師應(yīng)采用恰當(dāng)?shù)牟呗詫⑿睦斫】到逃谌塍w育與健康教學(xué)實(shí)踐中，切實(shí)改變體育與健康教學(xué)現(xiàn)狀，實(shí)現(xiàn)其育人價(jià)值。

一、體育與健康學(xué)科對學(xué)生心理健康教育的作用

（一）有助于學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)

在體育運(yùn)動過程中，每個(gè)學(xué)生都可以發(fā)揮主觀能動性，積極地展現(xiàn)自我。在體育運(yùn)動中，學(xué)生的能力和素質(zhì)高低都可以顯現(xiàn)出來，并主動與他人比較，發(fā)現(xiàn)彼此的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而建立正確的自我認(rèn)知。在正確自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，學(xué)生會在體育運(yùn)動過程中不斷進(jìn)行自我反思，發(fā)現(xiàn)自己存在的各種問題，采用多樣的方式改正，不斷提升自我，發(fā)展各種能力，形成良好的心理品質(zhì)。

體育運(yùn)動項(xiàng)目大都具有緊張和激烈的特點(diǎn)，很容易使學(xué)生在參與的過程中遇到諸多困難。在堅(jiān)持參與體育項(xiàng)目的過程中，學(xué)生不但可以扎實(shí)掌握體育運(yùn)動技巧，提高體育運(yùn)動技能水平，還可以潛移默化地磨煉意志品質(zhì)，形成勇敢堅(jiān)強(qiáng)和吃苦耐勞的美好精神。此外，學(xué)生在參與體育運(yùn)動項(xiàng)目的過程中，還可以與其他成員合作解決各種問題，形成謙虛謹(jǐn)慎和團(tuán)結(jié)友愛的心理品質(zhì)。

（二）有助于緩解學(xué)生過重的學(xué)習(xí)壓力

現(xiàn)階段，大部分初中生面臨著過重的學(xué)習(xí)壓力，普遍感到壓抑。在這樣的情況下，他們很容易產(chǎn)生心理疾病。我國著名心理學(xué)家陳仲庚先生認(rèn)為，身體鍛煉有助于個(gè)體緩解心理壓力。有學(xué)者將體育與健康學(xué)科視為“緩沖器”，認(rèn)為其可以在一定程度上降低應(yīng)激事件帶給個(gè)體的緊張程度。由此可見，體育與健康學(xué)科在一定程度上可以幫助學(xué)生緩解過重的學(xué)習(xí)壓力。

（三）有助于學(xué)生自主解決心理問題

心理健康教育內(nèi)容是體育與健康教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分。在參與體育與健康學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生可以在教師的引導(dǎo)下了解影響心理健康的元素、心理健康的標(biāo)志、心理疾病的類型及其成因、心理疾病的“治療”方法等。在良好認(rèn)知的支撐下，學(xué)生可以審視自我，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身存在的心理問題，對癥下藥，切實(shí)解決心理問題。學(xué)生也可以在發(fā)現(xiàn)問題后，主動向他人尋求幫助。在不斷解決心理問題的過程中，學(xué)生能夠?qū)崿F(xiàn)心理健康發(fā)展。

（四）有助于提升學(xué)生社會性發(fā)展水平

體育與健康學(xué)科以集體教學(xué)為主。在這一過程中，學(xué)生與同伴、教師進(jìn)行互動，著力探究動作技巧、運(yùn)動技能和競賽方法等。通過不斷的互動，學(xué)生可以建立積極的學(xué)習(xí)情感，學(xué)會與他人合作，增強(qiáng)社會交往能力。

從社會文化角度來看，體育與健康教學(xué)中的體育游戲和體育競賽等其實(shí)是對社會生產(chǎn)和社會生活的模

擬[2]。在體驗(yàn)種種活動的過程中，學(xué)生會獲得成功與失敗、歡樂與痛苦、順利與挫折等體驗(yàn)。面對各種體驗(yàn)，學(xué)生需要做出相應(yīng)的反應(yīng)。學(xué)生的反應(yīng)正是其對社會生活的認(rèn)知反應(yīng)，即社會性反應(yīng)。教師應(yīng)時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的這種反應(yīng)，有針對性地進(jìn)行指導(dǎo)，使他們建立正確的社會認(rèn)知，樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。

二、初中體育與健康教學(xué)中滲透心理健康教育的策略

（一）更新傳統(tǒng)的教育觀念

教育觀念是教師進(jìn)行教學(xué)實(shí)踐的指導(dǎo)。傳統(tǒng)的體育與健康教學(xué)缺少心理健康教育的內(nèi)容，原因之一是教師的教育觀念陳舊。在陳舊教育觀念的影響下，教師往往將體育項(xiàng)目的運(yùn)動技巧和提高學(xué)生的運(yùn)動成績、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)等作為教學(xué)重點(diǎn)，忽視學(xué)生在學(xué)習(xí)、運(yùn)動過程中的心理表現(xiàn)[3]。要想有效地融入心理健康教育，教師就要更新教育觀念，樹立身心和諧發(fā)展觀。

具體地，在體育與健康學(xué)科教學(xué)過程中，教師應(yīng)將學(xué)生視為身心整體發(fā)展的個(gè)體，既不能孤立地實(shí)施體育教學(xué)，也不能孤立地進(jìn)行心理健康教育。學(xué)生的身心發(fā)展具有內(nèi)在統(tǒng)一性，不可分割。體育運(yùn)動是學(xué)生塑造健康心理的助力，而健康的心理可以推動學(xué)生積極地體驗(yàn)體育運(yùn)動。在積極體驗(yàn)體育運(yùn)動的過程中，學(xué)生可以克服種種困難，解決各種問題，扎實(shí)掌握運(yùn)動技巧和技能，提高身體素質(zhì)，磨煉意志品質(zhì)，

進(jìn)入良好的身心發(fā)展?fàn)顟B(tài)，實(shí)現(xiàn)身心健康發(fā)展。因此，

教師應(yīng)在身心和諧發(fā)展觀的指引下，將體育運(yùn)動作為教學(xué)手段，將身心健康發(fā)展作為教學(xué)目的，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展。

（二）挖掘心理健康教育元素

體育與健康學(xué)科的重點(diǎn)內(nèi)容是體育運(yùn)動和體育比賽。這兩項(xiàng)內(nèi)容也是心理健康教育的承載。教師應(yīng)在身心和諧發(fā)展觀的指引下，剖析體育運(yùn)動和體育比賽，挖掘相應(yīng)的心理健康教育元素，夯實(shí)融入心理健康教育的基礎(chǔ)。

1.挖掘體育運(yùn)動中的心理健康教育元素

初中體育與健康中的體育運(yùn)動主要有體操運(yùn)動、田徑運(yùn)動、球類運(yùn)動等。不同的體育運(yùn)動由不同的運(yùn)動項(xiàng)目構(gòu)成，不同的運(yùn)動項(xiàng)目中隱藏著不同的心理健康教育元素[4]。這需要教師深入剖析運(yùn)動項(xiàng)目，挖掘相關(guān)心理健康教育元素。

以“田徑運(yùn)動中的耐力性項(xiàng)目”為例，耐力性項(xiàng)目主要有1500米跑和3000米跑。這些項(xiàng)目均要求學(xué)生具備良好的體能和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。當(dāng)意志較薄弱時(shí)，學(xué)生即使有良好的體能，也很難堅(jiān)持跑完全程。然而，在頑強(qiáng)的意志品質(zhì)的支撐下，學(xué)生可以彰顯自身優(yōu)勢，堅(jiān)持跑完全程。一些體能不好的學(xué)生甚至也會咬牙堅(jiān)持，克服種種困難，提升體能?；诖?，教師可以挖掘耐力性項(xiàng)目的心理健康教育元素——意志品質(zhì)，組織多樣的和趣味性的耐力性運(yùn)動項(xiàng)目，讓學(xué)生在親身體驗(yàn)的過程中磨煉意志品質(zhì)。

2.挖掘體育比賽中的心理健康教育元素

體育比賽是體育與健康教學(xué)過程中不可缺少的一部分。有效的體育比賽不但可以使學(xué)生鞏固體育動作技巧和技能，提升體能，還可以使學(xué)生建立規(guī)則意識，

提高自我控制能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作能力，塑造健康心理[5]。教師應(yīng)剖析體育比賽，從不同角度挖掘心理健康教育元素。

以“比賽規(guī)則”為例，正所謂“沒有規(guī)則，不成方圓”，任何一項(xiàng)體育比賽都有特定的規(guī)則。比賽規(guī)則具有約束作用，可以使學(xué)生在體驗(yàn)比賽的過程中踐行良好行為，學(xué)會遵守規(guī)則。教師要引導(dǎo)學(xué)生展現(xiàn)出超強(qiáng)的情緒控制能力，最大限度地約束自我，減少不良行為，遵守比賽規(guī)則，提高情緒控制能力。通過剖析比賽規(guī)則，教師可以挖掘心理健康教育元素——規(guī)則意識和情緒控制的能力。之后，教師可以比賽規(guī)則為切入點(diǎn)，融入心理健康教育。

再以“團(tuán)隊(duì)配合”為例，團(tuán)隊(duì)配合是學(xué)生參與體育比賽的主要形式。在參與體育比賽的過程中，學(xué)生可以與團(tuán)隊(duì)成員商討戰(zhàn)術(shù)，分析戰(zhàn)術(shù)變化，有效配合，

增強(qiáng)集體意識，提升合作能力。此外，在緊張的比賽過程中，一些成員可能會出現(xiàn)不良行為。為保證比賽順利進(jìn)行，學(xué)生需要控制自己的情緒，心平氣和地與本隊(duì)成員溝通，共同探尋改進(jìn)不良行為的方法。如此，

學(xué)生可以學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，建構(gòu)和諧的人際關(guān)系，提升社會性發(fā)展水平。因此，通過剖析體育比賽中的團(tuán)隊(duì)配合，教師可以挖掘心理健康教育元素，即集體意識、合作能力和情緒調(diào)控能力。在教學(xué)實(shí)踐過程中，教師可以此為重點(diǎn)，聯(lián)系教學(xué)需要，有針對性地設(shè)計(jì)體育競賽活動，讓學(xué)生在親身體驗(yàn)的過程中塑造健康心理。

（三）靈活融入心理健康教育

1.講授心理健康知識

豐富的心理健康知識是塑造學(xué)生健康心理的保障。在體育與健康教學(xué)過程中，教師可以借助教材和網(wǎng)絡(luò)等搜集貼合學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)及規(guī)律的心理健康知識，利用課前、課中或課后時(shí)機(jī)，為學(xué)生講授。

以“人際關(guān)系”為例，初中是學(xué)生建立和諧人際關(guān)系的關(guān)鍵階段，也是學(xué)生較容易產(chǎn)生人際矛盾的階段。教師可以初中生為對象，收集相關(guān)的人際關(guān)系信息，如和諧的人際關(guān)系的特點(diǎn)、初中階段最容易產(chǎn)生的人際矛盾及其成因等。在教學(xué)之初，教師可以利用五六分鐘的時(shí)間，配合課件講授，使學(xué)生建立初步認(rèn)知。在后續(xù)教學(xué)過程中，教師可以關(guān)注學(xué)生的人際交往情況，發(fā)現(xiàn)問題，引導(dǎo)學(xué)生遷移知識，探尋解決對策。在此過程中，教師還可以有針對性地給予學(xué)生指導(dǎo)，強(qiáng)化學(xué)生認(rèn)知。

2.組織趣味活動

組織趣味活動是體育與健康教學(xué)的重頭戲，也是學(xué)生塑造健康心理的重要途徑。教師應(yīng)圍繞挖掘出的心理健康教育元素，有針對性地組織趣味活動，讓學(xué)生在親身體驗(yàn)的過程中受到良好熏陶。

以“體操”為例，教師挖掘出了心理健康教育元素——緩解學(xué)生過重的學(xué)習(xí)壓力。體操是一種配樂舞動身體的活動。在舒緩或動感十足的音樂的環(huán)境中，學(xué)生會建立積極的情感，舞動身體，沉浸其中，暫時(shí)忘卻學(xué)習(xí)煩惱。教師可以摒棄傳統(tǒng)的說教，借助音樂增強(qiáng)體操教學(xué)的趣味性。具體地，在開展體操教學(xué)之初，

教師可以播放音樂，讓學(xué)生伴隨音樂舞動身體，建立積極的情感，同時(shí)做好熱身，進(jìn)入體操學(xué)習(xí)中。在體操教學(xué)過程中，教師可以依據(jù)學(xué)生的學(xué)情，播放相應(yīng)的音樂，讓學(xué)生遷移已有認(rèn)知，掌握體操動作技巧，提高技能水平，同時(shí)緩解過重的學(xué)習(xí)壓力。

3.開展體育比賽

《課程標(biāo)準(zhǔn)》提倡“教會、勤練、常賽”，注重“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)。體育比賽是學(xué)生塑造健康心理的助力。在日常教學(xué)過程中，教師應(yīng)依據(jù)學(xué)生的學(xué)情，

有針對性地開展體育比賽活動，讓學(xué)生在鞏固所學(xué)的同時(shí)提升心理健康程度。

以“原地單手投籃”為例，在教學(xué)過程中，教師可以先后引導(dǎo)學(xué)生探究徒手原地單手肩上投籃和持球原地單手肩上投籃?；趯W(xué)生的學(xué)、練情況，教師可以組織投籃比賽。在比賽中，教師可以按照學(xué)生的差異將他們劃分為四個(gè)不同的小組，要求各組將籃球工具箱作為籃筐，進(jìn)行不同距離的投籃。為了取得比賽勝利，各組成員在比賽前會進(jìn)行比賽動機(jī)、積極情緒的心理準(zhǔn)備，嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，并最大限度地彰顯自身潛能。如此一來，學(xué)生可以掌握原地單手肩上投籃技巧，提高命中率，同時(shí)增強(qiáng)集體意識和規(guī)則意識，

培養(yǎng)公平競爭心理。

三、結(jié)束語

總而言之，心理健康教育是體育與健康學(xué)科不可或缺的一部分。教師應(yīng)在正確認(rèn)知體育與健康學(xué)科心理健康教育作用的基礎(chǔ)上，以身心和諧發(fā)展觀為指導(dǎo)，著力挖掘體育運(yùn)動和體育比賽中的心理健康教育元素，并聯(lián)系教學(xué)需要，組織心理健康教育知識講授活動、體育運(yùn)動和體育比賽等，切實(shí)將心理健康教育融入其中，讓學(xué)生建立正確的身心認(rèn)知，塑造健康的心理。

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作者簡介：敖華君（1983.7-），男，土家族，貴州德江人，任教于遵義師范學(xué)院附屬實(shí)驗(yàn)學(xué)校，一級教師，本科學(xué)歷，曾在銅仁市初中體育與健康優(yōu)質(zhì)課評選活動中榮獲二等獎(jiǎng)。