趙婷

摘 要：在小學體育技能的訓練中，存在著偏離宗旨、知識漏缺、未能深入、興趣缺乏、缺少恒心、練習不足等方面的問題，影響了學生的身體健康。為改善青少年的體質健康現(xiàn)狀，教師要以“練”拓展課堂空間、提高運動技能，本文主要闡述練的內容、練的育人價值以及有效途徑。

關鍵詞：小學體育；體育課程；運動技能

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】B 【文章編號】1008-1216（2017）10B-0047-02

運動技能的形成是封閉的鏈條，它以體育大課程為依托，讓學生在“學”與“練”中內化并運用自如。學生運動技能的形成包括課堂教學、課外訓練、技能比賽、實踐運用等幾個部分，但縱觀當前小學體育教育，教師重“學”輕“練”“賽”“用”。教師要改變傳統(tǒng)“放羊式”的教學模式，讓學生在“練”中掌握技能，形成終身運動的意識。

一、體育教學中“練”的內容

1.技術的練習。教師圍繞某個知識點講解知識，學生在對知識理解、吸納中增長見識、獲取進步?！熬殹笔堑褡吝\動技術、培養(yǎng)學習能力的過程，如足球的顛球、籃球的投籃涉及到時間、速度、節(jié)奏、軌變等要素，也是“練”的主要內容。體育運動技能不是“教”出來的，而是“練”出來的，教師要針對學情安排不同的訓練方法，幫助學生形成動作技能。

2.體能的練習。體能包括力量、耐力、柔韌、速度等要素，既受先天遺傳的影響，也能通過鍛煉刺激得以改變。練習是通過后天活動，增進體能，改造肌肉、神經(jīng)調控、能量代謝，實現(xiàn)體能與運動技能的協(xié)調發(fā)展。

3.智能的練習。智力是認識事物、解決問題、智慧與行動的能力，是在觀察、感知、記憶、想象中表現(xiàn)出來的。鍛煉大腦是形成智慧的良好方式，運動技術的練習需要在大腦皮層的支配下，完成包括均衡性、靈活性、協(xié)調性在內的各種動作，因而，這是對觀察力、記憶力、思維力、想象力等智能的強化。

二、當前小學體育課堂中“練”缺失的集中體現(xiàn)

1.偏離宗旨?！扼w育與健康課程標準》要求教師根據(jù)學情選擇適當?shù)慕虒W內容，對運動技能教什么、怎么教、教多少、掌握到什么程度未作明確規(guī)定，加之教師出于安全的角度考慮，怕學生在訓練中受傷，出現(xiàn)“淡化運動技能教學”的現(xiàn)象。部分學校開設特色體驗課程，取得一定效果，但盲目打造特色體育課程并不可取。

2.知識漏缺。在體育教學中，教師對運動技術的教授存在知識點漏缺現(xiàn)象，如在籃球運動中，教師往往滿足于傳授肩上投籃、運球、傳球的動作，而忽視了籃球裁判規(guī)則、團隊配合等教學，學生對籃球運動的構成缺乏全面的認識。

3.未能深入。教師對運動技術的練習須堅持系統(tǒng)化的原則，遵循一定的步驟，才能深入教學，但部分教師對運動技術的練習無異于“蜻蜓點水”，學時把控不到位，要點講解不到位，技術學習僅止步于起步階段。

4.興趣缺乏?！爸卟蝗绾弥?，好之者不如樂之者?！眱热萦形Α⒔虒W方法好、有運動興趣、師生關系融洽是學生喜歡上體育課的主要原因。而課堂缺少情境創(chuàng)設、內容單調、氣氛沉悶使學生的情緒低迷。面對學生體能下降的現(xiàn)狀，如果盲目采取加強鍛煉的措施，往往會引起學生的反感。

5.缺少恒心。體能的訓練具有一定的系統(tǒng)性、連續(xù)性，內容之間是相互遞進的。但部分教師忽視了年級間的知識配合，內容銜接不好，沒有堅持將某一技能訓練到底，以致出現(xiàn)各年級“各行其是”的現(xiàn)狀。

6.練習不足。課內運動技術的練習有一定的要求，如果時間過少會很難達到效果，時間過長易使學生感到乏味。教師將總負荷量分散到每周、每節(jié)課中，以保證學生的運動量。如在小學籃球教學中，如果學生碰球時間短，就不可能熟練掌握拍球、傳接球、投準等技能。

三、以“練”實現(xiàn)學校體育教學的育人價值

1.以“練”激發(fā)動機。重復不斷地練習會受大腦控制而產(chǎn)生激發(fā)或抑制，通過運動達到形成運動技術的愿望，當學生愿望達到時，就會產(chǎn)生學習的興趣。教師要通過共性的技術練習，形成技能，再引領學生把握內在規(guī)律，激發(fā)學習動機。各個運動技術會給學生帶來不同的刺激，會讓他們保持興趣與動機。

2.以“練”提升生理機能。長期參與練習的人會更有精神，更有型，是因為在練習時，心臟脈搏輸出量增大，促進了血液循環(huán)，加強心臟功能；運動中肌肉受到負荷量的刺激，肌肉得到更充分的營養(yǎng)供應，肌纖維變粗，功能得到增強，骨骼更堅固；運動中需要消耗更多的供能，新陳代謝能力增加；中樞神經(jīng)協(xié)調能力增強，變得更為靈敏與精練。

3.以“練”形成意志品質。學生不斷練習，能克服身心疲勞帶來的壓力，在激烈的對抗與競爭中消耗體力，打破束縛，形成吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質，同時能夠增強自信，提高競爭意識、合作意識，使學生敢于面對挫折。

四、課堂中“練”的有效途徑

1.遵循技能的形成規(guī)律。學生運動技能的形成過程，是克服動作不穩(wěn)定而不斷進行“學”“練”“賽”“用”的過程，在不同難度的運動項目中，“學”“練”“賽”“用”所占的學時比例也不盡相同，當難度較小時，學占25%左右，練占40%左右，賽占20%左右，用占15%左右；在難度較大時，學占30%左右，練占45%左右，賽占15%左右，用占10%左右。

2.遵循循序漸進的練習規(guī)律。“學”“練”“賽”“用”不是彼此分離的，而是彼此融合的，要“學”中有“練”，“賽”中有“練”，“用”中有“練”，才能逐步深入，保證運動技能達到一定的層次。

在“學”中，學生對運動技術的學習尚處于模仿感受階段，此階段教師系統(tǒng)講授技術要點，學生只要粗略地掌握運動技術，也就是基本體驗的“練”。

在“練”的部分，有課內的訓練，也有延伸至課外的訓練，此階段是運動技能形成的核心環(huán)節(jié)，教師要引導學生形成規(guī)范化的動作，幫助學生糾正錯誤動作。與其他三者相輔相成，技術的練習伴隨著學習，比賽與應用在技術的提升中發(fā)揮作用。

在“賽”的部分，學生技能的掌握已達到一定高度，教師用“賽”檢驗學生已獲得的運動技能，并鍛煉其心理素質。學生在體驗、修正、完善中鞏固動作。

在“用”的部分，借助平臺發(fā)揮自主能動作用，參與運動，傳遞他人，獲得成功的愉悅，體驗分享的樂趣?！熬殹庇谢倔w驗的“練”、深入加工的“練”、參與比賽的“練”和實際應用的“練”，這些練是逐步遞進的。學生會隨著練習次數(shù)的增多，動作趨于正確，協(xié)調性、爆發(fā)力、速度、力量等身體素質也獲得一定的增強。

如在《跳小繩》的教學中，教師先重點講解跳小繩的動作，強調搖繩要協(xié)調，動作要連貫，講解原地單人雙腳跳繩、原地單人單腳跳繩，并做分解和完整動作示范，讓學生在自主練習中把握要領，教師進行個別指導，學生自由發(fā)揮完成交叉跳等動作。教者通過開展小組比賽，進一步提高學生動作的協(xié)調性與準確性。

3.保護學生的學習積極性。學生是學習活動的主體，教師要從對知識的認識、對運動的態(tài)度等方面激發(fā)他們的興趣，促進他們運動技能的提升。如在《障礙賽跑》的教學時，在準備活動中，讓每人準備一根繩子，進行慢跳、交叉跳、繩操和定數(shù)跳。為學生布置好場地，讓學生在小組長的組織下有序地進行嘗試練習，選擇最好、最安全的過障方法。學生在游戲活動中既掌握障礙賽跑的方法，提高了團結協(xié)作、頑強拼搏的精神，也體驗到了成功的喜悅。

五、結束語

總之，在小學體育與健康教學中，教師要將學、練、賽、用有機結合起來，讓學生參與到體育運動中，通過科學化、系統(tǒng)化的訓練幫助學生獲得運動技能，促進小學生的健康發(fā)展。

參考文獻：

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[2]董必凱.淺談體育教學中“淡化運動技能教學”[J].佳木斯教育學院學報，2009，（4）.