張亞冰

摘 要：高中學(xué)校體育課堂肩負(fù)培養(yǎng)學(xué)生體育技能、發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)和促進學(xué)生形成終身體育習(xí)慣的重任。但當(dāng)前高中體育教學(xué)依然局限在課堂之內(nèi)，與課外體育無法銜接，影響學(xué)生終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成。為了轉(zhuǎn)變當(dāng)前體育課內(nèi)外脫節(jié)的現(xiàn)狀，改革高中體育課堂，使高中體育課堂內(nèi)外更好地銜接，應(yīng)該從課堂教學(xué)方式、課程開發(fā)、引導(dǎo)實踐和組織競賽等方面入手進行體育課內(nèi)外一體化教學(xué)，讓高中生有能力、有時間、有機會融入課外體育活動，進而促使高中生終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成。

關(guān)鍵詞：高中體育;課內(nèi)外;一體化;教學(xué)改革

高中體育課堂承載著教授學(xué)生體育技能、發(fā)展學(xué)生身心健康和培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣以及形成終身體育習(xí)慣的使命。但是目前高中體育課程還局限在體育課堂和學(xué)校體育場之內(nèi)，這局限了高中生體育活動的時間和空間，不利于學(xué)生積極參與課余體育鍛煉，影響身體健康發(fā)展和終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成。而只有使高中體育課堂與社會體育活動銜接起來，學(xué)生們才會有積極參與課余社會體育鍛煉的興趣和主觀意愿，只有高中體育課內(nèi)外一體化，才能保障學(xué)生終身體育習(xí)慣養(yǎng)成的順利進行。

一、基于興趣差異，縱橫分層

終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成依附于鍛煉者對某種運動項目的情有獨鐘和孜孜不斷的追求，同時，鍛煉者要對某種運動項目具有一定的運動水平。學(xué)生從小學(xué)步入高中已經(jīng)經(jīng)歷了許多體育項目的學(xué)習(xí)和鍛煉，初步掌握了許多體育運動技能。高中體育課上，學(xué)生對自己喜歡的運動項目會激情投入，而對自己沒有興趣的運動項目會敬而遠(yuǎn)之，不予理睬。因此，高中體育課堂要保證學(xué)生對所教授的運動項目感興趣，才能讓學(xué)生積極學(xué)練，提升水平，進而為終身體育打好基礎(chǔ)。這就要求高中體育課堂要改革體育課堂一鍋燴的局面，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的興趣差異，分項進行教學(xué)，才能保證學(xué)生樂學(xué)，學(xué)有所成。

在高中體育教學(xué)過程中，為了讓每個學(xué)生能夠?qū)W習(xí)和提升自己喜歡的運動項目，就應(yīng)該改變目前一個體育教師給一個班學(xué)生上體育課的現(xiàn)狀?？梢愿鶕?jù)學(xué)生的運動特長、興趣等對學(xué)生進行調(diào)查和歸類，設(shè)置不同的課程，同類型的學(xué)生組成一個班然后選擇課程進行上課。例如：高一入學(xué)后，開始統(tǒng)計學(xué)生體育興趣和選擇意向，根據(jù)學(xué)生的選擇設(shè)置若干門體育課程如健美操、跑步、羽毛球、乒乓球、足球等等，然后，根據(jù)學(xué)校體育教師的專業(yè)和特長安排教師授課項目，形成專業(yè)教師上專業(yè)體育課的局面。在學(xué)生們一周上兩節(jié)體育課，學(xué)生根據(jù)自己的選課項目重新組合成選課班，跟隨自己喜歡的體育項目課程進行體育學(xué)習(xí)和鍛煉。這樣，學(xué)生就能從事自己感興趣的運動項目，進行有規(guī)劃、深層次的學(xué)習(xí)和鍛煉，有利于學(xué)生對某項體育運動項目掌握牢固，形成特長，讓他們產(chǎn)生參與社會體育鍛煉和各種競賽的意愿，進而在今后的體育鍛煉中有更高的追求目標(biāo)，逐漸養(yǎng)成終身體育習(xí)慣。

因此，高中體育課堂內(nèi)外一體化的改革，要從學(xué)生的體育課堂學(xué)習(xí)入手，讓學(xué)生對自己喜歡的運動項目動作技術(shù)掌握牢固，運動水平比較高，學(xué)生才能有主動展示和鍛煉的意愿。高中體育課實行根據(jù)學(xué)生興趣分層教學(xué)的課程模式，有助于學(xué)生樂學(xué)和提升運動水平。

二、開設(shè)校本課程，做好銜接

終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成依賴于地方社會體育的環(huán)境和氛圍這塊土壤。學(xué)生在課外有進行體育鍛煉的意愿，如果有豐富多彩的群眾體育入口，學(xué)生就能夠更容易地融入社會體育鍛煉中去。因為某項體育運動項目形成規(guī)模后，就是當(dāng)下主流的鍛煉氛圍，并且有與之相適應(yīng)的社會體育競賽等活動。這對初入社會體育大軍的學(xué)生來說具有很大的吸引力。為了使高中生更好地融入社會進行體育鍛煉，學(xué)校就應(yīng)該乘當(dāng)?shù)厣鐣髁黧w育鍛煉項目的東風(fēng)。學(xué)?？梢愿鶕?jù)當(dāng)?shù)厣鐣w育的實際情況，選擇一些體育運動項目進入學(xué)校課堂，開發(fā)校本體育課程，以主動做好課內(nèi)外體育鍛煉的銜接。

例如：內(nèi)蒙古地區(qū)摔跤是該民族特色體育項目，摔跤具有深厚的群眾體育基礎(chǔ)，各種社會性摔跤比賽也經(jīng)常進行，學(xué)生掌握摔跤體育技能，就能夠更容易地參與到當(dāng)?shù)氐纳鐣w育鍛煉中去，豐富課余體育生活。當(dāng)?shù)貙W(xué)校就可以把摔跤作為校本課程進行開設(shè)，學(xué)生通過在學(xué)校進行專業(yè)的摔跤技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)，運動技能科學(xué)化和專業(yè)化就有了更好的保證。河北各地都具有深厚的武術(shù)運動群眾基礎(chǔ)，如太極拳、八極拳、劈掛拳、八卦掌等等，不同的地區(qū)又有不同的流行項目。因此，這些地區(qū)就可以根據(jù)各地的武術(shù)群眾基礎(chǔ)和鍛煉氛圍，把相應(yīng)的武術(shù)項目引進學(xué)校，設(shè)立校本課程，讓學(xué)生在學(xué)校就能夠?qū)W習(xí)到感興趣的武術(shù)項目，從而具備參與各種社會武術(shù)鍛煉活動的能力和基礎(chǔ)。有的地方風(fēng)景優(yōu)美適合跑步，夜跑、晨跑蔚然成風(fēng)，而且經(jīng)常舉辦不同級別的馬拉松賽事，當(dāng)?shù)貙W(xué)校就可以把越野跑作為校本課程進行開展，教授學(xué)生專業(yè)的跑步技術(shù)，有利于學(xué)生積極主動地參與到課外長跑鍛煉中，養(yǎng)成良好的長跑鍛煉習(xí)慣。

因此，為了使體育課堂內(nèi)外一體化的形成，不同的地域可以根據(jù)當(dāng)?shù)氐娜罕婓w育基礎(chǔ)和體育鍛煉氛圍，在學(xué)校開設(shè)相應(yīng)的體育校本課程，有利于學(xué)生在學(xué)校學(xué)到專業(yè)的體育知識和技能，提升學(xué)生擅長的體育項目，進而促進他們參與到課外體育鍛煉中去，有利于培養(yǎng)學(xué)生的終身體育鍛煉習(xí)慣。

三、結(jié)合研學(xué)旅行，主動實踐

體育實踐可以有效地檢驗學(xué)生體育技能的掌握程度，也能高效提升學(xué)生對體育項目的濃厚興趣和鍛煉的積極態(tài)度。體育實踐也是學(xué)生進行學(xué)校體育課堂的學(xué)習(xí)和鍛煉的最終目標(biāo)。高中生在學(xué)校體育課堂上所學(xué)的體育技能，如果可以到特定的場地、環(huán)境中進行體驗和鍛煉，有利于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的歸屬感，激發(fā)學(xué)生成為某項體育運動項目潛在的特定場所體育運動人口。因此，學(xué)校應(yīng)該定期組織學(xué)生通過研學(xué)旅行的形式，到特定的體育健身場所進行觀摩、體驗等實踐活動，讓學(xué)生在此過程中體驗特定運動項目的魅力，感受社會體育鍛煉的氛圍，從而激發(fā)學(xué)生的課余體育鍛煉的積極主動性。

例如：學(xué)?？梢砸匝袑W(xué)旅行的課程形式，定期組織學(xué)生到學(xué)校附近運動主題廣場、公園、健身長廊或者本地體育場館等專門性體育運動場所觀摩、體驗課外體育運動氛圍。學(xué)校既可以利用體育課時間，組織學(xué)生到附近的公園，觀摩各種健身器械的使用，體驗各種運動站點的健身效果，與正在健身活動的群眾進行交流與切磋，讓學(xué)生走出課堂逐漸向課外體育活動場所和健身群體之中融入，也可以利用周末或者節(jié)假日定期組織學(xué)生到本地體育場觀看社會組織的比賽、參與學(xué)校組織的比賽等活動，讓學(xué)生以觀摩和參與競賽的活動形式進行研學(xué)旅行實踐。另外，學(xué)?？梢岳霉?jié)假日組織特定的主題健身活動，如迎元旦越野長跑，讓學(xué)生在野外優(yōu)美的自然風(fēng)景中體驗越野長跑運動的魅力，既是一種鍛煉，也是對野外體育運動的嘗試，有利于學(xué)生喜歡上野外的各種體育活動，從而幫助學(xué)生從體育課堂走向課外生活，促進高中體育課堂內(nèi)外一體化的形成。

因此，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)課外體育運動實踐鍛煉的機會和環(huán)境，可以有效地讓學(xué)生體驗到課外體育活動所具有的魅力，增強學(xué)生對課外體育鍛煉的情感體驗和向往，使學(xué)生感受到課外體育鍛煉的廣闊天地，從而形成終身體育習(xí)慣。

四、組織競賽活動，學(xué)以致用

競賽是一種多人競技活動，通過特定的規(guī)則和評比標(biāo)準(zhǔn)，評選出參賽者名次。對于體育鍛煉來說，某項運動競賽是一種特殊的鍛煉體驗，人們在參與體育競賽的過程中，不僅可以高效地鍛煉身體，還可以經(jīng)歷特殊的情感體驗，促進學(xué)生心理、精神層面積極健康發(fā)展。人們通過參與體育競賽，可以體驗到其中的樂趣，得到情感上的宣泄和滿足感，促進學(xué)生對某項體育運動深層次的喜愛，這對體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)和追求有著至關(guān)重要的作用。因此，體育教師可以組織多種形式體育活動競賽，讓學(xué)生通過參加體育項目競賽從中增進情感體驗，促進學(xué)生形成終身體育習(xí)慣。

學(xué)?？梢愿鶕?jù)本地的運動場所以及其他體育資源，組織一些課外體育競賽，以本校學(xué)生為主要參與人員。例如：在學(xué)校附近的區(qū)域組織越野長跑比賽。通過課余參與學(xué)校組織的越野競賽活動，讓學(xué)生們親近大自然，放松心情，同時參與長跑體育鍛煉，有利于引導(dǎo)學(xué)生拓展自己的體育鍛煉空間，改變學(xué)生體育鍛煉的方式，形成課余有規(guī)律的長跑體育鍛煉。也可以在本地標(biāo)準(zhǔn)的籃球場舉行一些“三人制”籃球比賽，讓學(xué)生自由組隊參加，學(xué)生在參與比賽的過程中，體驗到在學(xué)校學(xué)習(xí)的籃球技術(shù)的重要性，同時感覺到自己刻苦練習(xí)籃球技術(shù)的重要意義，幫助學(xué)生形成“以練促賽，以賽引學(xué)”的體育態(tài)度。同樣，課余“五人制”足球、太極拳等體育項目也可以用競賽來引導(dǎo)學(xué)生對自身擅長的運動項目的更高追求，激發(fā)他們努力學(xué)習(xí)和提升體育技能的積極主動性，更好地促進他們達到鍛煉身體和實現(xiàn)自我體育鍛煉價值的心理滿足感，從而幫助學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和終身體育觀。

因此，為學(xué)生組織一些有興趣的課余體育競賽，有利于增強學(xué)生“以賽促練”的體育學(xué)習(xí)和鍛煉的態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)生形成良好的課余體育運動習(xí)慣，更好地彌補學(xué)校體育課堂教學(xué)的局限和不足，更好地促進體育課內(nèi)外一體化進程。

結(jié)束語

高中體育課程不僅要培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉技能，發(fā)展學(xué)生的身心素質(zhì)，使學(xué)生獲得體育愛好和體育特長，更重要的是促使學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的生活習(xí)慣，從而促進學(xué)生獲得全面的身體健康。當(dāng)前高中體育課堂教學(xué)與課外體育鍛煉存在脫鉤的問題，不利于學(xué)生形成良好的終身體育鍛煉習(xí)慣。因此，高中體育應(yīng)該進行體育課堂內(nèi)外一體化的改革，從學(xué)生興趣出發(fā)分層教學(xué)，開發(fā)資源豐富的體育課程，組織學(xué)生主動實踐，通過競賽活動以賽促練，引導(dǎo)學(xué)生從課堂學(xué)習(xí)走向課外鍛煉，逐漸形成終身體育習(xí)慣。

參考文獻

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