動則
- 中醫(yī)名言拾粹
破者,骨若全斷,動則轆轆有聲。如骨損未斷,動則無聲?；蛴辛阈菙」窃趦?nèi),動則淅淅之聲,后必潰爛流膿。其骨已無生氣,脫離肌肉,其色必黑,小如米粒,大若指頭,若不摘去,潰爛經(jīng)年,急宜去凈?！濉ゅX秀昌《傷科補(bǔ)要·接骨論治》咽喉者,乃氣息之路也?；虮粋?或自刎,其癥迅速,急則可救,遲則血脫額冷,氣絕不治,膏長四、五寸,闊二、三寸,橫貼連及好肉處,不使封藥脫落;外用布條纏頸,高枕仰臥,使項屈不伸,刀口易合。宜處密室避風(fēng),使呼吸舒徐,用人參、川米、生姜煎湯,時時飲之
光明中醫(yī) 2023年23期2024-01-27
- 動則有益、多動更好、適度量力、貴在堅持
——評《中國人群身體活動指南(2021)》
情和文化特點(diǎn)?！?span id="syggg00" class="hl">動則有益、多動更好、適度量力、貴在堅持”概括了新指南的精神，即減少久坐行為并提高體力活動水平，無論體力活動的強(qiáng)度、形式以及持續(xù)時間，即使是短時間、低強(qiáng)度的體力活動，積累起來也能帶來較多的健康益處。此外，進(jìn)行體力活動需要循序漸進(jìn)，不能突然增加過大的體力活動量或活動強(qiáng)度，或進(jìn)行大量未適應(yīng)的體力活動。新指南的發(fā)布將對我國的運(yùn)動健康促進(jìn)行動起到引領(lǐng)效應(yīng)，同時也將對體醫(yī)融合的加強(qiáng)和“健康中國”建設(shè)起到指導(dǎo)作用。(成都體育學(xué)院 王宇)
成都體育學(xué)院學(xué)報 2022年1期2022-11-24
- 非非堂記
修權(quán)衡①之平物，動則輕重差，其于靜也，錙銖不失。水之鑒物，動則不能有睹，其于靜也，毫發(fā)可辨。在乎人，耳司②聽，目司視，動則亂于聰明，其于靜也，聞見必審③。處身者不為外物?；味鴦樱瑒t其心靜，心靜則智識明，是是非非④，無所施而不中。予居洛之明年，既新廳事，有文紀(jì)于壁末。營其西偏作堂，戶北向，植叢竹，辟戶于其南，納日月之光。設(shè)一幾一榻，架書數(shù)百卷，朝夕居其中。以其靜也，閉目澄心，覽今照古，思慮無所不至焉。故其堂以非非為名云。（選自《歐陽修詩詞文選評》）［注釋］①
作文中學(xué)版 2022年5期2022-11-19
- 仁、智、樂、動是長壽四大法寶
智則壽、樂則壽、動則壽是長壽的四大法寶。我能比較輕松活到今天的年紀(jì)，自己覺得有幾點(diǎn)體會可以和大家分享。仁則壽人活著還是要想大事，要多為別人著想，為國家著想。多想為別人、為大家做貢獻(xiàn)，少想自己的利益得失，你的心態(tài)就穩(wěn)定，心情好的時候就多。你總被別人需要，你就不知不覺中地活下來了。我1990年受聘在清華大學(xué)講課，那時候我已經(jīng)68歲。但一講就是25年，2015年才結(jié)束。我自己的壽命就這么一年一年長起來了。智則壽人到老年，很重要的就是要不斷學(xué)習(xí)，要不斷鍛煉自己的大
福利中國 2021年6期2021-03-10
- 應(yīng)用真武湯治療心腎陽虛型慢性心力衰竭效果與對患者滿意度的影響分析
虛，主癥為氣短、動則喘甚、肢體浮腫或沉重，不僅威脅患者生命健康，還會降低其生活質(zhì)量[2]。中醫(yī)治療此病原則為溫陽補(bǔ)水理氣，真武湯是常用藥劑，其具有溫陽利水之功效，主治陽虛水泛證[3]。本研究旨在探究真武湯治療心腎陽虛型慢性心力衰竭患者的效果，現(xiàn)報道如下。1 資料與方法1.1 臨床資料 選取2018年1月至2019年6月本院收治的心腎陽虛型慢性心力衰竭患者88 例為研究對象，按照隨機(jī)數(shù)字表法分為對照組和觀察組，每組44例。對照組男24例，女20 例；年齡58
當(dāng)代醫(yī)學(xué) 2021年1期2021-01-12
- 從“動則生陽”論治抑郁癥的理論探索
故《內(nèi)經(jīng)》提出“動則生陽”觀點(diǎn)。因此，本文將基于陽氣在人體生命活動中的重要作用，從“動則生陽”闡釋抑郁癥的治療。1 “動則生陽”淵源1.1 “動則生陽”理論內(nèi)涵《內(nèi)經(jīng)》云“靜則生陰，動則生陽。陽虛動之，陰虛靜之”，此句提示“動”則陽氣漸復(fù)，強(qiáng)調(diào)了陽氣的重要作用。陽氣是人體生長發(fā)育和生命活動的動力之源，具有推動、溫煦、防御、固攝、氣化等作用。《素問·生氣通天論篇》曰“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運(yùn)當(dāng)以日光明，是故陽因而上衛(wèi)外者也”，《類經(jīng)圖翼·
環(huán)球中醫(yī)藥 2021年11期2021-01-06
- 早春要時刻顧護(hù)少陽
適當(dāng)增加活動量，動則生陽，也有利于人體陽氣的生發(fā)。其次是要“披發(fā)緩形，以使志生”。即放開對身體的束縛，使機(jī)體沐浴在春風(fēng)里;這樣做還能使精神振奮，情緒開放，心志活躍，心主陽，有利于陽氣的生發(fā)。此外，在飲食上還可以適當(dāng)多吃一些有利于肝陽生發(fā)的食物、藥餌，以扶持陽氣的生發(fā)。顧護(hù)少陽，還要防止對初陽的傷害。首先是防止陰寒傷陽。陰寒之氣會斫傷初生的陽氣，就像“倒春寒”會傷害初生的禾苗一樣，因此要注意春捂。春季陽氣初生時人體腠理開放，而春天天氣多變，時有陰寒;陰寒之氣
家庭醫(yī)學(xué) 2020年1期2020-12-28
- 黃帝內(nèi)經(jīng)
次指，出其端。是動則病手心熱，臂肘攣急，腋腫，甚則胸脅支滿，心中憺憺大動，面赤，目黃，喜笑不休。是主脈所生病者，煩心，心痛，掌中熱。為此諸病，盛則瀉之，虛則補(bǔ)之，熱則疾之，寒則留之，陷下則灸之，不盛不虛，以經(jīng)取之。盛者寸口大一倍于人迎，虛者寸口反小于人迎也。三焦手少陽之脈，起于小指次指之端，上出兩指之間，循手表腕，出臂外兩骨之間，上貫肘，循臑外，上肩，而交出足少陽之后，入缺盆，布膻中，散落（絡(luò)的通假字）心包，下膈，循屬三焦。支者，從膻中上出缺盆，上項，系（
家庭醫(yī)學(xué)·下半月 2020年11期2020-12-25
- 針灸治療面癱
不佳，頭暈眼花，動則氣喘汗出心悸等癥狀，舌淡苔白，脈象沉弱。辨證：筋脈失養(yǎng)，氣血虧虛。治則：補(bǔ)益氣血，疏經(jīng)通絡(luò)。取穴：太陽穴、頰車穴、地倉穴、曲池穴、下關(guān)穴、四白穴，施用先瀉后補(bǔ)法之外，其余診次采用針補(bǔ)足三里穴、合谷穴、三陰交穴。效果：二診后，患者面癱減輕，全身沉困無力，頭暈眼花，動則氣喘、汗出等有所減輕，飲食佳;三診后，面癱及其伴有癥狀基本治愈;四診鞏固療效。隨訪：8月10日隨訪，患者告知面癱及伴有癥狀已好轉(zhuǎn)，至今未發(fā)病。按語：患者因勞動汗出，風(fēng)邪乘虛侵
婚育與健康 2020年11期2020-12-23
- 黃帝內(nèi)經(jīng)
指內(nèi)廉出其端。是動則病肺脹滿，膨脹（別本作膨）而喘咳，缺盆中痛，甚則交兩手而瞀，此為臂厥。是主肺所生病者，咳，上氣，喘，渴，煩心，胸滿，臑臂內(nèi)前廉痛，厥，掌中熱。氣盛有余，則肩背痛，風(fēng)寒，汗出中風(fēng)，小便數(shù)而欠;氣虛則肩背痛，寒，少氣不足以息，溺色變。為此諸病，盛則瀉之，虛則補(bǔ)之，熱則疾之，寒則留之，陷下則灸之，不盛不虛，以經(jīng)取之。盛者寸口大三倍于人迎，虛者則寸口反小于人迎也。大腸手陽明之脈，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷兩骨之間，上入兩筋之中，循臂上廉
家庭醫(yī)學(xué)·下半月 2020年8期2020-09-02
- “愛衛(wèi)”之責(zé) 健康之道
曉秋一身動則一身強(qiáng)，一家動則一家強(qiáng)，一國動則一國強(qiáng)，天下動則天下強(qiáng)?！濉ゎ佋皥猿珠_展愛國衛(wèi)生運(yùn)動。這不是簡單的清掃衛(wèi)生，更多應(yīng)該從人居環(huán)境改善、飲食習(xí)慣、社會心理健康、公共衛(wèi)生設(shè)施等多個方面開展工作，特別是要堅決杜絕食用野生動物的陋習(xí)，提倡文明健康、綠色環(huán)保的生活方式?！绷?xí)近平總書記的諄諄教誨，發(fā)人深思，催人奮進(jìn)。群眾是真正的英雄，愛國衛(wèi)生運(yùn)動需要凝聚群眾力量?！皢酒鸸まr(nóng)千百萬，同心干”，才能讓“改善環(huán)境共享健康”成為共識，使“和諧心態(tài)快樂生活”蔚然
北京支部生活 2020年8期2020-08-09
- 生活中有哪些異常出汗
表現(xiàn)為醒時汗出，動則尤甚，天氣轉(zhuǎn)涼亦不減輕。常伴有氣短懶言，乏力，易疲勞，經(jīng)常感冒，當(dāng)風(fēng)怕冷等表現(xiàn)。盜汗如果睡著時出汗，濕透衣被，醒來汗卻停止，中醫(yī)稱為“盜汗”。盜汗往往由于陰虛內(nèi)熱引起，這類人群常常喜食辛辣食物，或經(jīng)常熬夜，或房勞過度，導(dǎo)致體內(nèi)陰津內(nèi)傷，虛火內(nèi)生，蒸迫汗液而出。常伴有口渴咽干，心煩失眠，手腳心熱，大便秘結(jié)等表現(xiàn)。冷汗 指所出之汗有冷感的癥狀。常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏等表現(xiàn)。多因平素陽虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。黃汗 有一
養(yǎng)生保健指南 2019年3期2019-12-16
- 陽氣不足，非要吃補(bǔ)藥嗎
升陽、喜則升陽、動則升陽來提升我們的陽氣?！睂O升云說。善、喜、動可升陽1.善則升陽人體陽氣足，表現(xiàn)為精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內(nèi)心光明、充滿愛心；而陽氣不足，則表現(xiàn)為疲倦乏力、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、夜尿增多，尤其是心理憂郁。如果一日從善，日日從善，則人的心理狀態(tài)就會改善。人一旦從善，人體自身的陽氣就會被激發(fā)，所以善能升補(bǔ)我們自身的陽氣?！八^的善事可以是時常與至親摯友打電話噓寒問暖，或者抽時間陪伴。在當(dāng)今老齡化程度很高的社會，孝順特別重要，所謂‘百善孝為
家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2019年4期2019-04-23
- 藥膳巧治反復(fù)呼吸道感染
感染時低熱咳嗽、動則汗出、面色蒼白等癥。扁豆山藥燒鯽魚鮮扁豆、鮮山藥各50克，豬肉150克，鯽魚2條，調(diào)味品適量。扁豆、山藥、豬肉洗凈，剁爛，加蔥、姜、椒、鹽、味精、料酒、淀粉適量拌勻備用。鯽魚去鱗雜，納肉泥于魚腹中，置熱油鍋中紅燒服食。每周3劑，連續(xù)7～10周?？裳a(bǔ)中益氣，健脾開胃。適用于反復(fù)呼吸道感染時低熱咳嗽、動則汗出、面色蒼白、食欲不振等癥。鵪鶉蛋黃魚鵪鶉蛋5枚，黃魚200克，調(diào)味品適量。將鵪鶉蛋煮熟，去殼備用。黃魚洗凈，切片包芡。鍋中加清水適量煮
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2019年1期2019-01-25
- 從“是為某厥”談經(jīng)絡(luò)診斷的思考
00029)“是動則病”“是為某厥”是在以十二經(jīng)脈為主的醫(yī)學(xué)模型中比較典型的病候描述結(jié)構(gòu)?！笆?span id="syggg00" class="hl">動則病”的說法，首見于《難經(jīng)·二十二難》中所載“是動者，氣也；所生病者，血也?！爆F(xiàn)今比較公認(rèn)的觀點(diǎn)是，“是動則病”是由于本經(jīng)變動而出現(xiàn)的各種病候，其病候彼此之間在病理上必然相互關(guān)聯(lián)[1]。如從肺經(jīng)的“是動則病，肺脹滿，膨膨而喘咳”，心經(jīng)的“是動則病，嗌干，心痛”，心包經(jīng)的“是動則病，手心熱，臂肘攣急，腋腫”等相關(guān)描述中我們可以看出，十二經(jīng)脈中每條經(jīng)脈都有其氣血動亂
中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志 2019年2期2019-01-08
- 如何讓子宮 “暖”起來
走寒邪中醫(yī)認(rèn)為，動則生陽。對于陽氣不足的宮寒女性，更應(yīng)該比平常人注重身體鍛煉，而鍛煉最好在室外進(jìn)行，這樣更有利于促進(jìn)身體血液循環(huán)，逼走停滯于體內(nèi)的寒邪，令身體氣血暢通，使得身體逐漸“回暖”。2.自我按摩，固護(hù)陽氣除了參加運(yùn)動外，還建議宮寒女性多按摩涌泉穴（位于足底凹陷處），每次按摩致稍稍發(fā)熱，有助于固護(hù)陽氣，促進(jìn)氣血暢通，消除疲勞，預(yù)防宮寒。3.食物調(diào)理，益氣暖宮宮寒的女性在飲食上應(yīng)注意多吃具有益氣暖宮功效的食物，如生姜、核桃、紅棗、花生、羊肉、豬肚等。
伴侶 2018年10期2018-10-25
- 藥膳巧治反復(fù)呼吸道感染
感染時低熱咳嗽、動則汗出、面色蒼白等癥。參芪山藥魚黨參、黃芪各5克，山藥50克，鱔魚150克，五花肉100克，調(diào)味品適量。黨參、黃芪切片；鱔魚去骨雜，洗凈，切段；豬肉洗凈，切片；同放碗中，加調(diào)味品拌勻，放清湯少許，置籠中蒸熟服食。每周3劑，連續(xù)7～10周?？裳a(bǔ)益脾肺。適用于反復(fù)呼吸道感染時低熱咳嗽、動則汗出、面色蒼白等癥。扁豆山藥燒鯽魚鮮扁豆、鮮山藥各50克，豬肉150克，鯽魚2條，調(diào)味品適量。扁豆、山藥、豬肉洗凈，剁爛，加蔥、姜、椒、鹽、味精、料酒、淀粉
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2018年10期2018-09-29
- 動則升陽
正如古人所說：“動則升陽?！币馑际钦f：運(yùn)動可以升發(fā)人體內(nèi)的陽氣，讓陽氣更充足。陽氣足了，就能祛除各種邪氣，健康當(dāng)在情理之中了。三國時期名醫(yī)華佗所著的《五禽戲》里面有這么一句至理名言：“動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生。”學(xué)五禽戲的人差不多都知道這句話，可并不是所有人都明白這句話的真正含義。它的意思是說：人只要動一動、搖一搖，就能達(dá)到促進(jìn)消化、暢通氣血、不生病或少生病的目的。在這里，“動搖”恰恰是對“動則升陽”最好的詮釋。可是現(xiàn)代人根本就不怎么動，動也就是動
特別健康 2018年5期2018-06-22
- 是動則病的探討
50046）“是動則病”這一概念最早出現(xiàn)在 《靈樞·經(jīng)脈》篇中， 《靈樞·經(jīng)脈》篇在 “十二經(jīng)脈”每條經(jīng)脈循行路線后，關(guān)于 “是動則病”的描述為： “肺手太陽之脈……是動則病肺脹滿……此為臂厥。” “大腸手陽明之脈……是動則病齒痛頸腫?！?“胃足陽明之脈……是動則病灑灑振寒……是為骭厥。” “脾足太陰之脈……是動則病舌本強(qiáng)……身體皆重。” “心手少陰之脈……是動則病嗌干心痛，渴而欲飲，是為臂厥?！?“小腸手太陽之脈……是動則病嗌痛頷腫……臑似折?！?“膀胱
中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育 2018年10期2018-02-09
- 中年健身有講究
生命在于運(yùn)動”，動則精明，動則輕靈，動則健美，動則青春常駐。世界上平均最長壽的人群要數(shù)郵遞員了。他們長壽的秘訣就是動。從青年到中年、甚至老年，騎車送報送信，日行幾十里、上百里，風(fēng)雨無阻，長年不斷。這種不間斷的運(yùn)動，磨練著他們的意志和體質(zhì)，變化無窮的車技使他們身手矯健，靈敏快捷，因而青春常在，老而彌健。有一位長期堅持慢跑的70歲老人，其呼吸功能居然同40歲的中年人不相上下。郵遞員的啟示，說明中年人要搞好體質(zhì)過渡，首要的是使鍛煉保持連續(xù)性，不因環(huán)境變化、時間緊
養(yǎng)生月刊 2018年1期2018-01-29
- 慢性心功能不全膏方調(diào)
心悸怔忡、氣急，動則更甚，以及下肢水腫、脈澀結(jié)代等。4.參術(shù)調(diào)元膏 白術(shù)500克，紅參120克，蜂蜜適量。兩藥擇凈，研細(xì)，水煎3次，三液合并，文火濃縮，加入蜂蜜，煮沸收膏即成。每次30毫升，每日2次，米湯適量送服?？煞鲈?dú)?、健脾胃、進(jìn)飲食、潤肌膚、生精脈、補(bǔ)虛羸、固真氣、救危急，適用于慢性心功能不全之心悸氣促，動則尤甚等。5.地黃煎 生地黃汁1500毫升，白蜜1000毫升，生姜汁、牛酥各500毫升，紫蘇子60克，杏仁75克，貝母60克，甘草、赤茯苓、紫菀各
醫(yī)食參考 2017年11期2017-11-22
- 2月保健養(yǎng)生
：生命在于運(yùn)動。動則養(yǎng)形，活則血流。不過“動”有主動、被動之分，為適應(yīng)春季之生氣，當(dāng)以主動運(yùn)動，持之以恒為主要。事實(shí)證明，冬季多參與室外活動，使身體受到適當(dāng)?shù)暮浯碳?，可使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加，有益健康。女士：抗寒抗病要堅持冷水洗臉，可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。床頭常放柑桔或薄荷油。柑桔性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小
保健文匯 2017年2期2017-11-01
- 物可玩不可累
皆壺，人陷其中，動則有礙，壺真真假假，主人患得患失，便通過電視臺請來專家鑒定。看到這里，心中一動，這是人玩壺呢，還是壺玩人呀。趕緊把自己的壺數(shù)數(shù)，數(shù)完一驚，不知不覺，竟已二三十把。把頭搖搖，恍然有悟，那天以后，我沒再買過壺。有幾把壺吃吃茶，把玩把玩，還不夠嗎？壺一長物耳，一玩物耳，我玩它，怡情而已，被它玩，豈不冤枉，壺亦要偷偷笑人吧。多下的壺怎么辦呢，遇著機(jī)緣，慢慢送人，我玩不過來，找人幫我玩，不亦快哉。不為物累，不被物轉(zhuǎn)，從今以后，主意拿定矣。摘自《羊城
特別健康 2017年7期2017-09-11
- 誰玩誰呀
皆壺，人陷其中，動則有礙，壺真真假假，主人患得患失，便通過電視臺請來專家鑒定?？吹竭@里，心中一動，這是人玩壺呢，還是壺玩人呀？趕緊把自己的壺數(shù)數(shù)，數(shù)完一驚，不知不覺，竟已二三十把。把頭搖搖，恍然有悟，那天以后，我沒再買過壺。有幾把壺吃吃茶，把玩把玩，還不夠嗎？壺一長物耳，一玩物耳，我玩它，怡情而已，被它玩，豈不冤枉，壺亦要偷偷笑人吧。多下的壺怎么辦呢？遇著機(jī)緣，慢慢送人，我玩不過來，找人幫我玩，不亦快哉。不為物累，不被物轉(zhuǎn)，從今以后，主意拿定矣。（郭旺啟摘
意林 2017年13期2017-08-05
- 對“新藍(lán)領(lǐng)”多些關(guān)懷少些苛責(zé)
年輕人，如果我們動則貼標(biāo)簽、批評，實(shí)質(zhì)上是一種高高在上的傲慢與偏見。對于步入社會的95后的“新藍(lán)領(lǐng)”，政府和社會應(yīng)當(dāng)對他們少一些苛責(zé)，多一些關(guān)注、包容和關(guān)懷，幫助他們解決實(shí)際難題，打通向上流動的通道。在公共福利政策上，要將“新藍(lán)領(lǐng)”覆蓋進(jìn)來。特別是在醫(yī)保、公租房政策上，應(yīng)當(dāng)覆蓋外來的“新藍(lán)領(lǐng)”人群。當(dāng)然，從自身發(fā)展層面說，“新藍(lán)領(lǐng)”也要準(zhǔn)確定位、腳踏實(shí)地，既不要急于求成，也不要自暴自棄，要把吃苦耐勞的品質(zhì)轉(zhuǎn)化為向上提升的動力。何 勇
華人時刊 2017年7期2017-07-19
- 動以營生 動以衛(wèi)國
梁中磊“一身動則一身強(qiáng)，一家動則一家強(qiáng)，一國動則一國強(qiáng)，天下動則天下強(qiáng)。”300多年前，清代思想家、教育家顏習(xí)齋曾強(qiáng)調(diào)過體育運(yùn)動對于國家和民族的重要性。到了近代，毛澤東更是鮮明地指出，要把個人鍛煉和提倡體育與整個國家民族的命運(yùn)結(jié)合起來。他曾說：“動以營生也，此淺言之也；動以衛(wèi)國也，此大言之也?！边@句話的意思是：體育運(yùn)動，說淺顯點(diǎn)，是為了維護(hù)健康；說重要點(diǎn)，是為了保家衛(wèi)國。1917年4月1日，毛澤東在《新青年》發(fā)表了著名的《體育之研究》一文，其開篇就指出：“
新湘評論·下半月 2017年4期2017-05-12
- 從穿襪子睡覺做起
些中醫(yī)理論，如“動則生陽”“寒從足下生，溫足保太平。即除加強(qiáng)鍛煉外，還要及時保暖，不讓腿腳受寒著涼。因此我采取了保暖與體育運(yùn)動相結(jié)合的療法，謹(jǐn)防寒從腳起。穿：為防寒氣傷腿腳，我一年四季都穿襪子護(hù)腿腳，并根據(jù)季節(jié)和氣候變化，春秋穿薄襪，夏季穿尼龍絲襪，冬季則穿保暖性能好的毛襪子或厚襪子，即使是炎熱的夏季，我仍穿長筒襪睡覺，而秋冬季節(jié)，我比常人提前逐漸增加衣服，春季我則比常人晚些時候減衣服。動：我選擇了快走，每天上午、下午各大步流星地走40多分鐘，以身體出微汗
祝您健康 2017年2期2017-02-10
- 魏宗萬：動則不衰，樂則長壽
宗萬）”之美譽(yù)。動則不衰，樂則長壽1938年出生的魏宗萬今年已經(jīng)78歲了，雖已退休，他一年中仍有2/3的時間在全國各地奔波和拍戲，卻從來不累。談到健康的秘訣，他說：“我養(yǎng)生有8個字：動則不衰，樂則長壽?！蔽鹤谌f退休后，每年總有一半時間在外拍戲。一次，他與劇組的同志一起去爬山，他一路領(lǐng)先爬至山頂，把年輕人都甩在了后頭。當(dāng)時一位同事贊嘆地說：“老魏，你年近7旬，身體還這么棒，再演20年的戲肯定不成問題！”魏宗萬對自己的身體狀況很驕傲，一直把這件事掛在嘴上。身體
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年12期2016-12-05
- 藥膳食療呼吸道反復(fù)感染
出現(xiàn)的低熱咳嗽、動則汗出、面色蒼白等。扁豆山藥燒鯽魚。鮮扁豆、鮮山藥各50克，豬肉150克，鯽魚2條，調(diào)味品適量。扁豆、山藥、豬肉洗凈，剁爛，加蔥、姜、鹽、味精、料酒、淀粉適量拌勻備用。鯽魚去鱗雜，納肉泥于魚腹中，置熱油鍋中紅燒服食，每周3劑，連續(xù)7～10周。可補(bǔ)中益氣，健脾開胃，適用于呼吸道反復(fù)感染時的低熱咳嗽、動則汗出、面色蒼白、食欲不振等。鶉蛋黃魚。鵪鶉蛋5枚，黃魚200克，調(diào)味品適量。將鵪鶉蛋煮熟，去殼備用。黃魚洗凈，切片裹芡。鍋中加清水適量煮沸后
食品與健康 2016年9期2016-09-23
- 中華養(yǎng)生妙語箴言
肉松弛無力，而“動則不衰”，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養(yǎng)；久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓，髓為骨之液，可養(yǎng)骨，故久立可能損傷人體骨骼的功能；久行會使膝關(guān)節(jié)過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。只有一身宜愛護(hù)，少教冰炭逼心神?！?唐·白居易《讀<道德經(jīng)>》解讀：人只有一個身體，應(yīng)當(dāng)愛護(hù)，身外之物不值得看重，不要讓人情冷暖的世風(fēng)侵蝕心神。是以善養(yǎng)性者，先饑而食，先渴而飲，食欲數(shù)而少，不欲頓而多，則難消也。常欲會如飽中饑，饑中飽耳?！?唐
養(yǎng)生大世界 2016年9期2016-09-19
- 心靜自然“良”
當(dāng)然需要心靜。但動則養(yǎng)形，靜則養(yǎng)神，老人鍛煉應(yīng)該動靜結(jié)合，每天分配的時間約為2：1。動，指每周5天，每天做30～60分鐘運(yùn)動，推薦走路鍛煉。老人運(yùn)動最重要是把握度，鍛煉時感覺不吃力，微微出汗即可。鍛煉后，老人會變得精神更好、食欲增加。所謂靜，指靜養(yǎng)，包括靜坐和靜心。靜坐能放松神經(jīng)，緩解壓力，可以每天早晚進(jìn)行，每天約10～30分鐘，靜坐時可放空心思，或聽聽輕音樂。此外，看書看報、聊天下棋有健腦作用，也屬于靜養(yǎng)的一種。在“靜養(yǎng)”中，心靜是十分難做到的事情。心靜
家庭百事通·健康一點(diǎn)通 2016年5期2016-05-21
- 魏宗萬：動則不衰，樂則長壽
/祝天澤魏宗萬：動則不衰，樂則長壽◎文/祝天澤魏宗萬的面部特征極具個性：大大的鼻子倔強(qiáng)地停留在滄桑的臉上，書寫著冷酷與梟勇。人們似乎很難想象他還能出演溫和的平民角色，但事實(shí)是，魏宗萬極富張力，又頗具喜劇特質(zhì)，正邪皆宜，是典型的演技派，在演藝界有“北趙（趙本山）南魏（魏宗萬）”之美譽(yù)。動則不衰，樂則長壽1938年出生的魏宗萬今年已經(jīng)78歲了，雖已退休，他一年中仍有2/3的時間在全國各地奔波和拍戲，卻從來不累。談到健康的秘訣，他說：“我養(yǎng)生有8個字：動則不衰，
戀愛婚姻家庭 2016年36期2016-05-11
- 自己動手做美味鹵蛋
，總讓人想到那些動則多少年的老湯，和內(nèi)容豐富到幾十種調(diào)料的料包，其實(shí)鹵味也可以非常簡單而美味，比如今天要介紹的很多人都喜歡的美味鹵蛋。做法：1.1斤鵪鶉蛋，鵪鶉蛋個頭小，容易入味，而且口感更細(xì)膩，營養(yǎng)價值也高（換成雞蛋也可以）。2.鵪鶉蛋在清水中煮熟，不用剝皮，撈出，敲碎外皮備用，如果是雞蛋就要把皮剝?nèi)溆谩?.鍋中放入清水，加入1～2顆八角，幾片生姜，適當(dāng)蠔油、生抽，依據(jù)蠔油、生抽的用量酌情放鹽，料汁一定要比平時炒菜略咸一些。4. 將敲碎外皮的鵪鶉蛋或者
伴侶 2015年12期2015-09-10
- 春季呼吸道疾病的調(diào)養(yǎng)預(yù)防
腎氣虛表現(xiàn)氣短、動則喘促、腰酸乏力的哮喘患者。（2）補(bǔ)骨脂鉤藤靈芝煲雞湯：補(bǔ)骨脂15克、靈芝30克、鉤藤20克、川椒目6克，雞肉50克，調(diào)料適量。將上藥洗凈，用紗布扎好，雞肉切成小塊，共入煲鍋中，慢火燉至雞肉熟爛，取出藥袋，適加調(diào)料即可食用。日服2次，連用2周。補(bǔ)腎養(yǎng)肺、解痙平喘，用于哮喘久發(fā)，表現(xiàn)怕冷、氣短、動則喘促、腰酸乏力者。4. 預(yù)防老慢支發(fā)作（1）太子參蘇子茶：太子參30克、蘇子10克、橘皮6克，用滾開水泡茶。日飲2～3次，連用2周；補(bǔ)益氣陰、化
祝您健康 2015年2期2015-06-10
- “靜則衰、動則壽，靜動結(jié)合更長壽”
他們：“靜則衰、動則壽，靜動結(jié)合更長壽”。退休后我曾患風(fēng)濕病住院治療，出院后回老家的山村居住，這里開門見山、四面環(huán)山、出門爬山，白云藍(lán)天，青山綠水，環(huán)境清幽。我更注重養(yǎng)生保健，訂閱了好幾份健康類的報刊，取他人養(yǎng)生之經(jīng)，自身量力而行，總結(jié)出適合于自己的靜動結(jié)合的方法。每天清晨太陽露出來以后，到自家小菜園種地勞作一小時，然后吃早餐：豆?jié){、面包，或薄餅，隔日吃紅棗粥、荔枝粥、蓮子粥、銀耳粥……品種多樣。然后讀報刊。午餐也是幾乎天天都變樣，餐后，出去百步走，登上附
科學(xué)養(yǎng)生 2015年3期2015-03-06
- 慢性咳喘，養(yǎng)腎才是根本
無力，呼吸表淺，動則氣喘，勞則加劇，有吸氣不能到達(dá)丹田的感覺，還可伴有腰膝酸軟、耳鳴等腎虛癥狀?；蛘咧夤芟⒖人宰儺愋韵芏嗍悄贻p患者，也常從先天腎不足上進(jìn)行治療。中醫(yī)有很多咳喘肺腎同治的方藥，比如麥味地黃丸、七味都?xì)馔琛⒏蛏?、蘇子降氣湯、金匱腎氣丸等。常用五味子、天冬、麥冬、生地、熟地養(yǎng)陰納氣平喘，冬蟲夏草、蛤蚧、山藥、紫河車、淫羊藿等補(bǔ)氣溫陽，納氣平喘。治腎是要有依據(jù)的，要選擇好時機(jī)。有人說“發(fā)作時治肺，緩解時治腎”是有一定道理的。因為一般慢性
家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2014年12期2014-12-18
- 非非堂記
的器具）之平物，動則輕重差，其于靜也，錙銖（極小的重量單位）不失。水之鑒物，動則不能有睹，其于靜也，毫發(fā)可辨。在乎人，耳司聽，目司視，動則亂于聰明（視覺與聽覺），其于靜也，聞見必審。處身者不為外物?；味鴦?，則其心靜，心靜則智識明，是是非非，無所施而不中。夫是是近于諂，非非近于訕，不幸而過，寧訕無諂。是者，君子之常，是之何加？一以觀之，未若非非之為正也。予居洛之明年，既新廳事，有文記于壁末。營其西偏作堂，戶北向，植叢竹，辟戶于其南，納日月之光。設(shè)一幾一榻，架
月讀 2014年3期2014-11-15
- 金玉良言
，盡力于權(quán)衡，以動則勝，以靜則安?！俄n非子·安危第二十五》【譯】假使天下人都能在法令范圍內(nèi)充分發(fā)揮智慧和才能，在法令范圍內(nèi)竭盡力量，用來打仗就能取勝，用來治國就能安定。人不能象走獸那樣活著，應(yīng)該追求知識和美德。生活于愿望之中而沒有希望，是人生最大的悲衰。 ——但丁古往今來，人就是人，有不變的人性，因此，過去發(fā)生過的事情在未來會以十分相似的方式重復(fù)出現(xiàn)?！尬舻椎缕笳卟涣?，跨者不行，自見者不明，自是者不彰，自伐者無功，自矜者不長?！兜赖陆?jīng)》第二十四
視野 2014年7期2014-04-04
- 怎樣正確服用人參
不溫、腰膝酸軟、動則喘氣等），對術(shù)后或婦女崩漏、產(chǎn)后失血過多者也適用。糖參、白參性質(zhì)平和，適用于氣虛乏力、聲短懶言，動則汗出的病人或脾胃消化吸收功能差者。西洋參性質(zhì)偏涼，適應(yīng)于咽干口燥、熱病傷陰、暑熱耗傷氣陰的人群，多于夏天服用。各種參須功似同類而力薄。服用人參的方法有以下幾種——1.煎湯飲用：將人參切成藥片，取適量洗凈放入砂罐中，加入清水（高出參片2厘米）浸泡0.5～1小時，加蓋用小火煎1～1.5小時，即可取汁飲用。2.隔水燉服：將參片5～8片放入小碗，
家庭醫(yī)藥 2014年4期2014-04-03
- 六孔灸盒灸法治療重度阻塞性肺氣腫1例
院門診患者。因“動則氣喘6年”為主訴來就診?；颊哂薪?0年吸煙史，已戒8年。近6年來，動則氣喘，乏力，腰酸，偶有干咳，納寐可，二便調(diào)，舌淡苔薄白，脈沉細(xì)。目前治療為每日多次吸入舒利迭。曾查X線示肺氣腫。當(dāng)日檢查:平靜狀態(tài)下手指末端血氧濃度88%(康泰50DL指套式脈搏血氧儀，秦皇島市康泰醫(yī)學(xué)系統(tǒng)有限公司)。肺功能(測試號2012－16－3):重度混合性通氣功能障礙，以阻塞為主;殘氣量正常，殘總比正常;彌散功能重度減退;其中 VCMAX(實(shí)/預(yù))70.3%，
中國老年保健醫(yī)學(xué) 2012年5期2012-08-15
- 君火相火論
引二火相交。心火動則腎中之浮火亦隨之，腎火動而心中之浮火亦隨之;亦有心火動而腎火不動，其患獨(dú)在心，亦有腎火動而心火不動，其害獨(dú)在腎。故治火之法，必先審其何火，而后用藥有定品。治心火以苦寒，治腎火以咸寒。若二臟之陰不足以配火，則又宜取二臟之陰藥補(bǔ)之。若腎火飛越，又有回陽之法，反宜用溫?zé)幔c治心火迥然不同。故五臟皆有火，而心腎二臟為易動，故治法宜詳究也。若夫相火之說，則心胞之火能令人怔忡，面赤煩躁眩暈，此則在君火之旁，名為相火，似為確切，試以《內(nèi)經(jīng)》參之，自有
中醫(yī)藥通報 2011年1期2011-02-10
- 痰瘀并治舉隅
,倚息不能平臥,動則為甚?？人钥┥倭堪滋?唇紫舌暗,苔白膩,脈虛數(shù)結(jié)代。中醫(yī)辨證:肺腎氣虛,水瘀互阻。治法:益肺納腎,化瘀利水。方選益肺納腎湯。方藥:黃芪 24g,補(bǔ)骨脂、當(dāng)歸、茯苓、益母草、丹參、杜仲各 12g,熟地15g,沉香 6g,二診為加強(qiáng)益肺納腎療效加高麗參 10g。加減調(diào)理三月病情穩(wěn)定。按:患者精神疲憊,呼吸淺短不能接續(xù),倚息不能平臥,動則為甚,其病機(jī)為肺不能主氣,腎不能納氣。肺朝百脈,能促進(jìn)心血的運(yùn)行?！端貑?經(jīng)脈別論》云:“飲入于胃,游溢精
陜西中醫(yī) 2010年10期2010-04-13
- 非非堂記等
陽修權(quán)衡之平物，動則輕重差，其于靜也，錙銖不失。水之鑒物，動則不能有睹，其于靜也，毫發(fā)可辨。在乎人，耳司聽、目司視，動則亂于聰明。其于靜也，聞見必審。處身者不為外物眩晃而動，則其心靜，心靜則智識明，是是非非。無所施而不中。夫是是近于諂，非非近于訕，不幸而過，寧訕無諂。是者，君子之常，是之何加!一以觀之，未若非非之為正也。予居洛之明年，既新廳事，有文記于壁末。營其西偏作堂，戶北向，植叢竹，辟戶于其南，納日月之光。設(shè)一幾一榻，架書數(shù)百卷，朝夕居其中。以其靜也，
語文教學(xué)與研究(讀寫天地) 2009年5期2009-06-10
- 語文活動：熱鬧后的冷思考
我們很愿意看到“動則活”的課堂；但也常看到不少“動而濫”“動則亂”的語文課。學(xué)習(xí)主要是一種內(nèi)隱的心智活動，內(nèi)心的激蕩與外表的沉靜是和諧的。熱鬧是暫時的，沉靜是長久的；爭辯、交流是支脈，沉思、吸收是主流。語文教師不應(yīng)該一味追求課堂的熱鬧，不應(yīng)該追求形式的花哨。那么，“動”與“活”之間究竟存在著怎樣的關(guān)系？語文課堂如何開展“活動”？如何確?！盎顒印钡挠行?？為進(jìn)一步認(rèn)識語文課堂中“活動”的基本特征，我們選輯了魏書生先生及當(dāng)下三位青年教師的教學(xué)故事供大家揣摩研究
中學(xué)語文教學(xué) 2008年6期2008-06-26